在你身边有没有发生过这样的现象，明明给自己励志要早起，结果到头来缺睡过头，导致起床时慌里慌张，或者马上出门缺没有及时选好早穿的衣服，导致出门晚点或者耽误了某些重要的事情。我们都想要克服自己内心的懒惰，抑制诱惑，用更多的时间用来好好锻炼身体、学习提升以及工作。
但是，成为一个行动力很强的人，往往很难。
而改掉坏习惯，恰恰是非常耗费能量的事情。想要养成自制力，最重要的就是用足够有吸引力的分析说服你的大脑。大脑难以立马改正，是没有意识到不改正的危害。
这相当于温水煮青蛙，不积累到一个刺激的爆发点，我们是改变的动力的。
有一些习惯是进化的结果，我们是很难改的，比如喜欢短期行为，喜欢过于在意股价，容易恐慌等这些习惯是先天人性的偏好加上后天不断重复形成的。有的是好习惯，先天的好习惯又不断的重复，那么就是一种低成本的优势。如果是好习惯则心理上不需要做太多的努力就可以做到。
比如戒酒，刚开始不要期望太高，心理上的就不会有太大的压力。因为压力很大的时候，反而会阻止去改变。
所以不要一开始就雄心壮志，想一步到位。
而是要一步一步，一天一天的改。不要求一次就做成功，只要求当下改。就要求今天把酒戒了，今天不喝了。
今天把今天的事情做到，明天则是明天的事，不要有压力。戒酒之前要把戒酒想象成愉快的感觉，戒酒肝就会好，不会因为喝酒误事等等，那么心理就会没有太大的压力，当你今天做到了，明天也做到了，今年做到了，明年做到了，那么酒就戒掉了。如果想去跑步锻炼身体，还没去就想肌肉疼好累等等，不要这样想。我们头脑里面是激素，如果还没开始就想到的是消极的事，把这种消极的信号传输到脑袋里面去，那么脑袋就会产生消极的激素。
如果想的是积极的是事，那么传输到脑袋里后则会产生积极的激素。所以锻炼身体的时候，哪怕是腿有点酸，也要想的是出汗的感觉很好，又能减肥，又能使身体更健康。改掉一个坏习惯，或者养成一个好习惯需要多长时间？需要重复多少次？一般的情况下是23次左右，三个多星期的样子就可以做到。坚持连续重复23次，就可以养成一个好的习惯，后面要做的是努力来维持好就可以了。
投资中有很多不好的习惯，比如人性的贪婪和恐惧等，都是人类进化出的结果。这些不好的习惯，要根除是很困难的事情，确实是件很难的事情。投资中对公司的信仰很重要，不是喊喊口号就可以的。要知道为什么需要对你投资的公司有信仰，因为信仰是真正在持有过程中是有作用的，是确实能够带来财富的。
因为坚定了对公司的信仰，才会有行动。对公司信仰不扎实的时候，行动起来就很慢，程度也不够，就算及时行动了也很快就会放弃。只有行动一段时间之后才产生习惯，信仰会改变态度。
比如盯盘，就是保证只要今天不看股票价格，只要今天做到了，就可以带着家人出去吃个饭。不盯盘得到了奖赏，下一次的时候，难度就比前一天更低。以后每天这么做，阻力会越来越小，不盯盘就不会受股价的影响。
要是有人监督效果会更加好，可以请朋友或者老婆来监督自己不盯盘。如果那个坏习惯，试了以后也改不了，那么就不去做，不要把弱点暴露出来。常在河边走，哪有不湿鞋，那么就不要去河边走，减少湿鞋的机会。买卖股票可以自己就负责买，让老婆负责卖。
帮你卖股票的人不需要懂股票，只要把条件跟他说好就可以了。你就不需要去面临买入和持有的两个抉择，人性的弱点就不会暴露出来。有的习惯真的改变不了也可以用这种方式，因为每个人都不一样，有的人相对来讲改变有些习惯比较容易。
戒烟有的人就能戒掉，有的人就戒不掉。如果你以前盯盘老是亏损，股票选对你知道不盯盘每年可以有15%的回报率，你试了还是改不了盯盘的毛病，那么你就可以试一下让别人帮你卖股票，而自己只负责买股票。一个坏习惯，往往是让人舒服的习惯，所以很自然地形成了。而一个好习惯，往往是一个让人不舒服的习惯，需要很努力地去锻炼才能养成。
一个习惯一旦形成，大脑会将这一系列行为变成一种自动的惯常行为，不需要提示，也会自然而然地去做。
