这段时间我把跳绳的时间挪到了早上，但是不习惯。
首先，因为早上人的精神状态没有开启，跳绳会很困难。往往需要先预热几分钟，这样会大大拉长时间。另外，你早上出汗，一整天都不舒服。想上班就不能回去洗澡。
另一个因素是早上锻炼对身体不好。
特别是对于那些超重或者有高血压的人来说，早上锻炼弊大于利。
原因是人的血压在早上7点到8点这段时间是最高的。如果加上运动，血压会增加更多。这个因素对于高血压患者来说是致命的。
当然，我没有高血压，所以没有这个顾虑。
但是也有心脑血管病毒的风险。
运动专家的建议是晚上锻炼。这个时候，空空气质量最好，人经过一整天的热身，身体状况也是最好的。
减肥的人可以不吃饭，晚上运动后消耗体脂。
健身的人可以通过运动增加能量摄入，实现肌肉的产生，促进生长。
我属于后者，所以晚上的锻炼对我来说比较好。
所以我建议所有参加运动的朋友，尽量选择在晚上运动，为了健康，没有什么不可能的。
今天早上在重庆，媳妇起床就让我去逛街。我说我必须做完练习才能去。
她不高兴，说等我跳舞的时候就中午了。
我是说，你太夸张了，大约十分钟。
在跳绳的过程中，她扭着购物袋就出去了。我以为她会去买早餐。舞会结束后问她，我才知道自己去超市买菜了。
我去接她了。包包要400多大洋。
一路她说我不帮忙，只懂自己的运动。虽然她平时会做一些跑步、骑行等运动，但我觉得她并不知道运动的本质，也不知道运动的精神是什么。
锻炼不是看你一次完成多少，而是看它带来多少价值。
比如你每天完成2000个，带给你的不仅仅是健康，还有繁荣和衰落。
第694号
没人想到狼会来的时候，就是狼来了最危险的时候。
作者:车强，国内知名80后站长，重庆富乐网络科技公司创始人，酷出版网创始人，也是自媒体人。在百家号、今日头条、微信微信官方账号等自媒体栏目已经覆盖超过10万用户。
