来源：沈阳晚报
4月1日，沈阳市人民政府新闻办公室召开“沈阳市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作”第六十五场新闻发布会，发布疫情防控最新消息。
市发展改革委主任段继阳，市卫生健康委副主任、新闻发言人贺燕，市精神卫生中心主任医师、教授王秀珍作情况介绍并回答记者提问。
市卫生健康委副主任、新闻发言人贺燕
作新闻发布
2022年3月31日0时至24时，我市无新增本土新冠肺炎确诊病例；新增50例本土新冠病毒无症状感染者，其中43例系集中隔离点、封控区、管控区内例行核酸检测发现，7例系社会面非管控人群中发现。市卫生健康委接到报告后，第一时间调派120负压急救车将上述人员转运至市第六人民医院诊断治疗。
一是加大密接排查和管控力度。市区两级卫健（疾控）、公安、工信部门协调联动，继续加大密切接触者和次级密切接触者的排查力度，第一时间落实转运、集中隔离、核酸检测等防控措施，做到应隔尽隔，应检尽检。
二是加强重点地区来（返）沈人员排查管控。通过“公安大数据筛查+社区网格化排查+督查自报”，以及机场、铁路、公路等入沈主要通道排查等方式，加强域外来（返）沈人员的主动排查，对排查出的涉疫重点人员第一时间落实集中隔离、核酸检测、健康监测等相应管控措施，及早发现并消除风险源、风险点，防止疫情输入和传播。
三是进一步开展核酸检测工作。我市于2022年3月30日6时开展了区域核酸检测采样工作。共设置采样点位5530个，采样台数10750台，共派出采样医护人员15491人（其中区县派医护人员8179人，市级支援医护人员7312人）。截至3月31日16时，累计检测824.7万人，阳性24例。
沈阳市疫情防控指挥部于3月31日15时至23时，对和平区、铁西区、皇姑区、大东区、于洪区、辽中区及其他地区的封控区、管控区、隔离点开展核酸检测采样工作。截至4月1日12时，累计采样454.7万人，结果待回报。
当前，全市疫情已经进入最关键时期，请广大市民克服麻痹侥幸心理，要注重个人防护，主动配合做好各项防控措施，继续坚持“戴口罩，勤洗手，多通风，勤消毒，不聚集，保持社交距离”等良好生活习惯，特别是在核酸检测时，在等待核酸采样过程中，要全程规范佩戴口罩，注意保持1米线间隔，做到不交流、不接触。
发布会现场
还回答了记者提出的相关问题
问
在昨天的新闻发布会上，我们了解到沈阳的疫情形势总体可控向好，让市民倍感振奋。但昨天和平区、铁西区和沈河区却先后实行了提级管控，请问为什么要采取这样的措施？什么时间能够解除管控措施？
答
市卫生健康委副主任、新闻发言人贺燕：正如您所说，在全市上下的共同努力下，我市的疫情防控工作确实取得了来之不易的阶段性成果。但是，疫情形势严峻复杂，有的区仍有社会面传播，为切实保障人民群众生命安全和身体健康，有效阻断疫情传播扩散风险，按照“精准管控、动态调整、确保有管有放、加快实现社会面清零”的目标要求，对和平、铁西和沈河三区全域实行提级管控。具体解除管控措施的时间，是要在社会面清零、确保疫情不出现反弹的前提下，根据国务院联防联控机制专家组指导意见，由市、区疫情防控指挥部确定。
问
疫情当下，特别是在管控措施、时间增加的情况下，有些市民朋友出现了紧张、焦虑、失眠等心身反应，如何正确的识别，应对这些反应，消除烦躁不安的心里？
答
市精神卫生中心主任医师、教授王秀珍：在一些突发事件发生时，人们的身体和心理会出现一些变化，以帮助自己调动自身资源积极应对，平稳过渡。通常情况下，常会有4种现象：
第一种是生理上的变化：睡眠减少、心跳增快、血压增高、身体敏感度增加（例如对疼痛及一些不适感的感受性增强）、容易疲累、记忆力下降等；
第二种是情绪上的变化：心烦、紧张、焦虑、恐惧、抑郁、敏感、整个人变得心浮气躁，对亲朋好友缺少耐心、人际关系面临挑战；甚至有的人会逐渐转入心情麻木、抑郁，对事情缺少兴趣和乐趣，生活变得灰暗；
第三种是行为上的变化：生活规律混乱、过度关注与事件相关的信息，人际疏离、个人生活懒散、反复检查、反复洗涤等；
第四种是认知与想法的变化：觉得生活失去了控制、觉得没有安全感、对未来失去确定感，对自己的应对能力产生怀疑等。
以上这4种现象是每个人都可能出现的一些反应，这是人们在非正常非常规状态下最正常的反应。这些反应的出现意味着我们的身体与心理的免疫系统已经启动，正在积极工作，帮助我们有效应对。例如人们紧张时，对危险的识别能力会增强，人们的睡眠减少时，就会有更多的时间思考及监控危险。所以不必担心和排斥，正确识别它、接纳它，和我们的这些反应共舞。通常情况下，这些反应需要存在1-2周左右，慢慢的我们对新的环境新的状态适应了，这些反应会慢慢消失，重新回归正常。
个别人群，例如老年人、儿童、有慢性躯体疾病及心理疾病的人群，由于心身免疫力薄弱，可能需要恢复的时间要略长一些，大概4周左右。所以有了这些现象不一定是异常。
如果这些现象的存在超过了4周，并且已经严重影响到自己的日常生活、工作、人际关系，给自己及周围人带来了苦恼和困扰，这时提示我们要加以重视、寻求专业人员的帮助。
沈阳市精神卫生中心24小时心理援助热线：23813000，随时等候您的咨询。
问
随着管控时间的增加，市民买药、就医的需求也会随之增多。请问贺主任，如何保障疫情管控期间市民的就医需求、维护市民的身体健康？
答
市卫生健康委副主任、新闻发言人贺燕：实施管控措施期间，居民如有肾透析、孕产妇临产、肿瘤化疗、应急就医等特殊就医需求，由所在社区（村）负责提前联系医疗机构，安排专用转运车“点对点”接送，必要时由120负责转运。各级各类医疗机构不得拒诊，要建立绿色通道，为患者做好医疗服务，体现人文关怀。
居民如有用药需求，可由社区对接药房，居民线上购药，由药房将药送至小区门口，居民根据管控规定有序取药；也可由机关干部、社区（村）工作人员或志愿者代购、代取药品。
问
如何进行自我调节，帮助我们穿上心理防护衣，提高心理免疫力？
答
市精神卫生中心主任医师、教授王秀珍：随着疫情的反反复复，我们的心情也像过山车一样跌宕起伏，不知道下一秒钟等待我们的是惊喜还是惊吓，这种失控感会让人感觉不适，进一步消耗心理耐受力。如何守护好我们的心理健康，下面就这一问题，我向大家推荐4个小技巧。
第一、品常品的味道，帮你体会安全感：
人有很多需求，生理需求是人的第一需求，只有这个需求满足了，人才能活下来，才有可能活得更好。在家中品尝熟悉的味道，会让人快速找回安全感，调动起过去的很多美好瞬间。在家中与柴米油盐这些“烟火气”来一场邂逅，品健康饮食，提高我们的免疫力。
第二、听常听的声音，让你找回熟悉感：
疫情当下，很多种不同声音在空气中弥漫，会让你的注意力没有办法集中。所以，在疫情防控的过程中，我们怎样保存好精力和体力，需要做好以下两件事：第一是定期收听和收看官方渠道的信息，避免信息过载；第二是每天固定时间去听优美的音乐，去看喜欢的节目，去读感兴趣的书籍，因为这些已经在大脑中建立过的反射通路会很少的消耗能量，只有这样，才能有更多的精力和体力去应对不可未知的挑战。
第三、 见常见的朋友，让你重建链接感：
疫情经常会打破我们的人际互动，让原本亲密友好的关系变得疏离。好在我们的世界中有先进的科技通信手段，让我们可以在不能面对面的情况下心贴心。所以无论你是居家隔离，还是在抗疫前线，建议大家拿起电话，和你关心的人、信任的人煲个“电话粥”，打开视频和你想见的人“面对面”，让情感顺着网络流动起来，让你的内心不孤独、不荒芜。
第四、做常做的事情，让你恢复秩序感：
疫情让原本应该做的事情改变了轨迹，让我们丧失了掌控感，变得惶恐不安。在不确定的生活中找回秩序感，是我们重新建立掌控感的有效手段。建议大家每天规律作息，该吃饭吃饭，该锻炼锻炼。无论外面的世界如何变化，让我们永远保持内心的平静，生活一定会在我们自己的掌控中。
待到春暖花开时，愿所求皆所愿，山河无恙，岁月安康！
（沈阳发布）
