很多人觉得头发脏了洗也没问题。其实洗头看似只是一件简单的事情，其实蕴含着大学问。尤其是中老年朋友，错误的洗头方式可能会造成健康问题，所以洗头一定要“小心”。
洗头的三大误区
误区一:经常洗头容易脱发？
有人说洗头太频繁容易导致脱发。其实正常情况下，正常人每天大概掉100根头发。洗头只会让那些本来就在头皮上的头发脱落，并不会导致你的头发比以前掉的更多。
所以经常洗头一般不会脱发。如果出现脱发，可能是激素、内分泌、精神等因素造成的。
误区二:早上洗头容易中风？
网上经常有“早上洗头容易中风”“早上洗头会浇灭阳气”等说法，警示大家早上不要洗头。
但专家表示，脑梗的原因并不是早上洗头诱发的。所以，如果你有固定时间洗头的习惯，并且这个时间洗头没有任何不适的感觉，就不必在意这样的说法，在自己觉得合适的时间洗头就可以了。
但需要注意的是，早上洗完头后，出门前一定要记得彻底吹干，否则冷风吹在湿湿的头发上，容易引起头痛。
误区三:洗发水会致癌？
新闻中有报道，60种常用品牌洗发水中，超过60%检出了有害物质二恶烷。二恶烷是一种2B致癌物，所以很多人认为使用洗发水会致癌。
其实洗发水的原料或多或少都会含有微量的二恶烷杂质。专家表示，二恶烷的皮肤吸收率很低，洗发水中的含量也很少，所以对人体基本无害。而且，如果你买的是正规厂家生产的洗发水，你已经通过了相关权威部门的安全检测，可以放心使用。
健康洗发，这六个步骤一定要注意。
1.根据情况调整洗头频率。
每个人都应该根据每个人的发质和季节来调整洗头的频率。
一般来说，油性头发洗头的频率要比较高，必要时一天洗一次；干枯的头发脆弱易断。每天洗头会加重头发断裂的问题。Xi建议你每两到三天洗一次。
夏季气温高，空空气湿润，皮肤油脂分泌较其他季节旺盛，洗头频率要相对增加；秋冬季节空空气干燥，油脂分泌减少，洗头次数可较春夏适当减少。
2、水温约为40℃
洗头的时候，水温一定要合适。过热的水会使头皮表面的血管松弛，而过度冷却的水会刺激血管收缩。
尤其是患有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的老年人，长期饮用温度不合适的水，容易导致头痛、头晕等问题，甚至可能加重病情，甚至造成脑损伤。
建议你用40℃左右的水洗头，这样不仅可以清洁头发和头皮，还可以改善血液循环，消除疲劳。
3.洗头前先梳头。
洗头前，用梳子从上到下梳理头发。这样既能拉直头发，减少断发，又能让附着在头皮和深层头发上的污垢和灰尘浮在表面，更容易洗干净。同时可以按摩头皮，促进头皮血液循环。
4.起泡后涂抹洗发水。
如果头发刚泡好就倒洗发水，不仅容易洗掉，还可能对头发造成损伤。
在涂抹洗发水之前，最好用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，让头发完全湿润。然后把洗发水倒在手心，加水起泡后再涂在头发上。这样会让泡沫更丰富，洗发水的清洁效果也会更好。
5.不要用指甲抓头皮。
护发素粘在头皮上，里面的化学物质容易渗入毛囊，造成毛囊堵塞和炎症。
所以涂护发素的时候，最好涂在离发根1到2厘米的发梢，尽量不要让护发素碰到头皮。最后，一定要彻底冲洗干净。
6.不要湿着头发睡着了。
头发没干就睡觉，会让水分停留在头皮上。如果长期如此，容易导致气滞血瘀，经络堵塞，引发感冒、头痛等各种疾病，头发也会变得干燥脆弱。
所以如果晚上洗头，最好适当提前时间，预留足够的时间吹干头发。
7.定期使用精油效果更佳。
头发吹到7-8成干的时候，可以用精油之类的产品。精油是快速修复干枯发质的绝佳产品。很多女性不喜欢用精油，觉得精油特别粘，会让油性发质问题更严重。这方面首先要考虑的是精油怎么用，是否适合你的发质。
建议女性在选择时优先考虑精油的成分和质地。一款优质的精油可以避免头发粘腻的问题，在短时间内修复头发，让头发更健康，给头发一个良好的生长环境。
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