钱江晚报小时新闻记者李摄影记者林云龙魏志扬
连续多日40度的大热天，杭州的热度刷新纪录。在户外站了几分钟，感觉大家都要被晒伤了。2022年8月21日，将举行钱塘江横渡。从采集、录制到集体发射，将是一个长达数小时的漫长过程。体育专家提醒，在大热天的户外运动中，选手要尽最大努力防暑降温，一定要把安全放在第一位，量力而行。
在史上最热的一天穿越
从平台到河边再走20米。
杭州有组织的大规模横渡钱塘江始于20世纪60年代，如果算上自发的渡江活动，历史还要更长。7月16日是毛主席视察长江的纪念日。当时，每年7月中旬，杭州都会举行为期一周的横渡长江活动，数千人在水中畅游，数万人聚集在岸边观看。这种盛况一直持续到1994年，钱塘江两岸因抗盐工程建设而中断。2006年，在相关部门的努力下，这一中断多年的杭城群众体育明星活动再次出现。一推出就受到热烈欢迎，成为代表杭州人品质生活的品牌活动之一。
和往年一样，今年的穿越活动依然在钱江新城阳台的江面上举行。参赛选手从河南岸市公安局水上交通分局码头向北穿越，目的地为钱江新城阳台。本次活动总人数定为2022人，其中大众穿越组1922人，精英挑战组100人。
出于安全考虑，组委会每次过河都会选择小潮洪水的日子，今年也不例外。“场地建设工作将于19日开始。与往年不同的是，这段时间一直是大热天，降雨不多，钱塘江水位较低。今年北岸的登陆平台建设要往河里伸六七十米，比以前多了二十米。”自2006年横渡活动重新启动以来，杭州水上救生协会常务副会长张献凤一直负责这项活动。“每年夏天都会举办穿越，之前最热的时候也就37、38度。今年是史上最热的一年，所以组委会做了很多准备。河道两岸搭建了50顶遮阳帐篷，上下水道铺设了地毯，并增加了现场志愿者。同时在各个游泳场馆准备了一些防暑药品。”
岸上暴晒预防中暑
入水后的清凉不能掉以轻心。
对于报名过江成功的游泳者来说，除了平时在游泳池的训练，这两天讨论最多的就是如何防晒。
男人在考虑当天是赤膊上阵还是穿泳衣，女人渴望把自己裹成茧。除了连体泳衣，他们还买了防晒袖。
“最近我的门诊几乎每天都有晒伤的患者。大多是去海边玩晒伤，去高原旅游。因为水边反射的紫外线特别强，一不注意就会被晒黑或者晒伤。”浙江省人民医院皮肤科副主任医师卢伟表示，参加周日游泳活动的游泳者，除了涂防晒霜外，最好戴帽子、戴墨镜、穿长袖，进行硬性防晒。发射前半小时，再涂防晒霜。要厚，要勤。防晒霜的SPF指数要在50以上，PA指数3+。落地后用冷水冲洗，使皮肤降温。洗完之后最好涂上有修复功能的护肤品。如果游泳后皮肤发红或有灼痛感，可以用炉甘石洗剂。如果严重，最好去医院治疗。
“大家平时都在游泳池游泳。现在搬到了钱塘江，环境变了，运动员需要及时适应。最近的高温是恶劣天气，对穿越来说是个挑战。”浙江体育科学研究院全民健身研究中心主任梁雪表示，大热天最需要预防的就是中暑，甚至是重度中暑——中暑。“虽然活动时间是早上，但是现在八九点的太阳已经很热了。穿越是一项大型的千人活动。收集和检查记录需要时间，因此暴露是不可避免的。这个时候，就更需要大家仔细感受和评估自己的身体状况，量力而行。如果他们不舒服，他们会及时退出。不要逞强。”
岸上曝光，下水后虽然爽，但也不能掉以轻心。上游的河流是温暖的，但是水越深，温度越低。如果身体不适应，就会引起抽筋。“过江前的热身一定要准备充分，过江后要拉伸放松。”
根据多年的采访经验，记者在此强烈提醒，过河一定要记得带上拖鞋！重要的事情说三遍:拖鞋，拖鞋，拖鞋！因为如果不带的话，你的脚会在游上岸后的路上遭受到苦涩的“咝咝”声。
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