蝶泳适合女生吗？
对，对女生有丰胸的效果，但还是要看不同人的身体状况。
蝶泳是所有泳姿中最难学的泳姿，也是最消耗体力的泳姿。和游泳运动员一样，很少有人选择这种泳姿，尤其是女生，因为太累了。但是蝶泳其实有丰胸瘦腰的效果。蝶泳时，因为手臂向内划水，看起来是在做扩胸运动。他们对胸大肌、背阔肌、腹直肌发力更大，锻炼效果也最好。他们也用腰部接触身体。长期以这种姿势游泳的人，可以消除腰部多余的脂肪，使腰部变得柔软、有力、修长、优美。
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游泳一年以上，每周坚持游泳三次以上的业余爱好者。
水中蝶泳要求游泳者有较高的身体素质，即速度、耐力、力量等指标。符合上述要求者，可满足相对质量指标。
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1.双手放在身体两侧温柔的海豚腿上，初步感受腰部力量，没有小腿的波浪感。
2.手臂向前伸直将海豚腿压在头上，配合支撑板击打海豚腿的练习。
3.一排有100只垂直的蝴蝶。
4.整组在海浪上练习呼吸的动作流畅连贯。
5.独臂蝴蝶。
6.左单臂蝶泳+双臂蝶泳+右单臂蝶泳组合动作。
7.腿部夹板，双臂练蝶泳，体验腰腹力量重点。大概半年的基本功，就可以游蝶泳了。
蝶泳的基本动作
蝶泳技术是从蛙泳技术发展而来的。在游泳比赛中，有的运动员使用双臂将水从大腿处提起，然后从空处移动的技术。从外形上看，像蝴蝶在飞舞，所以人们称之为“蝶泳”。蝶泳是四种竞技游泳姿势中发展最晚的一种。因其腿部动作酷似海豚，故又称“海豚泳”。
蝶泳的踢腿动作由躯干发力，动量通过臀部、膝盖和脚踝传递。各部分协调形成波浪动作，对保持良好的身体姿势，推动身体向前起着非常重要的作用。蝶泳时，双腿自然并拢，双腿微旋成内八字。两条腿的动作要同时进行，否则就是犯规。
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