随着消费降级时代的到来，花钱这件事儿大家变得更加谨慎小心。
花重金到健身房锻炼显得格外不划算，再加上突如其来的疫情让我们足不出户，去健身房变得越发不可能，所以2022年，我没有续费健身卡，而是选择自己在家健身。
虽说是消费降级，但是在家锻炼也不能降低我的运动体验。所以产品都选择阿迪达斯品牌的，专业做运动产品的品牌，产品品质肯定不会差。
今天就来挑战400块钱，能置办出什么样的出租屋健身房，结尾附产品清单带价格，各位可以参考一下哟。
个人情况
本人：女生，身高158cm，体重保密
居住环境：合租15平方米次卧
锻炼目的：塑形为主，稳定训练
锻炼习惯：健身房锻炼4年，平均每周训练3次，1次有氧，2次力量
选品思路
1、轻便可携带，因为不知道什么时候就要搬家，所以选择搬家时候可以带走的器械。
2、好收纳不占地，生活空间本来有限，不使用的时候，可以收纳起来。
3、静音不扰民，使用时候声音不能太大，要不然容易影响别人休息。
4、器械用法多样，一物多用的器械可以帮我降低购买器械的费用。
5、耐用耐磨的，如果外观保护得好，还可以挂二手网站卖掉，能回点血。
打开橙色购物软件，找到专门售卖阿迪达斯健身产品的店铺，，选择天猫店更有保证一点。
像跑步机、椭圆机这些被我第一个过滤掉，单价比较高又占地方，不太适合我现在的情况，还是根据有氧和无氧两种运动方式分别选适合的吧。
有氧运动也是健身中少不了的一项重要内容，跳绳就是一项很好的有氧运动，可以高效燃脂，店里的跳绳什么价位都有，我选了、很有特点的基础跳绳，整体全黑色看着很，，手柄的拇指定位设计堪称绝绝子，有助掌握正确摇绳姿势。
TIPS：跳绳本身是消耗品，计数和智能跳绳其实不是必需功能，运动手环就可以记录数量，我们需要更关注心率才能达到更高效的锻炼效果。
因为我更多是塑形的需求，所以，挑选抗阻力训练器械，选择阻力较大的阻力带，果断选择织物材质的，虽然贵一点，但是颜值够高而且更耐用，还送一个收纳袋简直不要太划算。阻力带一组三条，不同的阻力程度，全身都能练的到。
其实第一个想到的力量塑形训练器械是哑铃，但是哑铃需要选不同重量，如果买多个不同重量又很占地方，而且价格也比较高，用我屋里的矿泉水瓶代替就可以了。又省了不少钱，我真是个小机灵鬼。
自重训练也是在家锻炼很好的方法，瑜伽垫或者训练垫必不可少，7-8mm是一个比较普遍适用的厚度，选了 TPE 和 EVA 混合材质的垫子，软硬适中，恰到好处的缓冲减震，舒适防滑，用着放心。
增加不稳定性的训练，可以更好地起到紧致核心和塑形的目的，所以选了一个适合我身高的健身球，底部带防滑设计，使用的时候会比较平稳，充气之后虽然比较占地方，但是它可以替代家里的椅子，刷手机时候坐在球上，比躺床上更能消耗脂肪。
以上就是我阿迪达斯品牌器械的出租屋健身房装备，请品牌爸爸看到给我转账谢谢。总体来说阿迪达斯产品价位属于中上档，但是用料很扎实，产品设计的也实用，可以满足锻炼的需求。除了上面提到的这些，建议大家在准备一个镜子，可以对着镜子练习，方便随时纠正动作哟。
最终花费351.24元，下边有截图方便大家找，这下健身卡就省下来了，省下来的钱买点护肤品啥的它不香吗。挑选时候记得货比三家，可别买贵了，我没有在大促节日下单，如果不着急用的，可以蹲个大促活动价，至少可以省出一顿外卖钱。
总结，选对了产品也能在家练出好身材，如果你也有想要为自己置办一些健身装备的话，希望可以帮到你。评论区里聊聊，你平时在家用什么器械健身?
