正文:老朋友的笔记一般心理咨询师
在武汉你是否也有这种日日夜夜，因为别人随便说一句话，你就会纠结很久，甚至失眠，甚至觉得“别人这样对我，我一定是太坏了”？
最近因为一些原因接触了很多更年轻的朋友，这不仅让一直被称为“老人”的武汉的日日夜夜感受到了一些活力，也看到了一些其他熟悉的东西。
“老师，你说你的闺蜜最近不太关注我。你讨厌我吗？”
“嗯，我不知道她是不是已经不喜欢你了，但是我想，她做出这样的改变之后，你一定想了很多。”
“是啊，最近我在想她是不是在班里或者家里讨厌我，然后我自己也在那里哭了。老师，我是不是抑郁了？”
“朋友，先不要担心这个问题。太复杂了。我想问你，你把心事填满之后，有没有问她为什么不理你？”
“不，我不敢。我怕我说了以后她更恨我。”
“那你平时还有一些交流吗？如果有交流的状态呢？”
“平时有一些。感觉她跟我说话的时候我们真的没变，只是她最近确实跟我说话少了。肯定是因为我做错了什么让她不开心。她这样对我。唉，我想了很久，也不知道自己做错了什么。我不知道要道歉说什么，只好什么都不说。”
“因为最近没怎么关注她，所以患得患失，哭闹失眠。”除了我真的很在乎我最好的朋友，似乎没有别的解释了。
我也承认她很看重自己的闺蜜，但如果这么匆忙的来个回答，似乎也只能给出“她肯定很忙”、“过两天就好了”、“你想多了”、“别这么敏感”之类的笼统回答。可能会带来一些安慰，但并不能真正解决问题。
这个时候，我们先来看看这个女生都经历了什么。
刚开始相处没什么问题——闺蜜不打招呼就减少了和自己的联系——闺蜜突然不怎么说话了，这让我很困惑——我开始怀疑到底发生了什么——“我是不是做错了什么”“我是不是被讨厌了”“我是不是惹她生气了”——我害怕再惹她生气，所以不敢问她怎么了——闺蜜继续少联系我。
虽然我最好的朋友确实和她联系少了，但她并没有失去联系。而且和她聊天也没有表现出什么异常，和以前一样。
就像我们开心的时候会笑，伤心的时候会哭一样，在武汉恨一个日日夜夜也会有不想和对方说话，互相辱骂，敲诈，冷战这样的表现。这里虽然有“接触减少”，但没有其他“讨厌的表现”。反之，沟通如常。那说明:我最好的朋友并不是真的讨厌她。
但“联系减少”只能说是疑似滋扰，也可能是“女朋友最近比较忙”或者“女朋友最近学习上瘾”等原因造成的。
但这个女孩似乎没有看到这一点。
虽然她还在上高中，但我觉得她不是看不到这一点。
她之所以失去了理性和平常心，一定是因为她很看重自己的闺蜜，所以“在乎乱”。但这里的理解其实有点肤浅。
从心理学的角度来说，外界对我们有什么样的影响，取决于我们如何理解外界。她发现“她最好的朋友减少了和她说话的次数”，然后认为“这是她最好的朋友讨厌她，想离开她的迹象”。所以基于分离焦虑的深层心理诉求，不想失去在武汉的这个日日夜夜，不愿意接受这样的结果，闺蜜的表现让她失去了内心的平衡，影响了自己的理性。
她确实重视闺蜜，但也很在意她的去留。基于这种担心，她对可能象征她离开的表演变得如此敏感。
前面说“太敏感”是肤浅的回答，这里绕到“真的很敏感”了。你能不能不要这么啰嗦？
好吧，好吧，我明白你确实对我这里的写作有些意见。但如果单纯评价为“太敏感”，对应的解决方法也只有“别想太多”。试想一下，我们辛辛苦苦的讲述自己的故事，最后得到的却只是“太敏感”和“别想太多”这两个字。我们会不会像那个正在经期，男朋友只说“多喝热水”的女生一样，觉得自己不被重视和尊重？更何况“别想太多”是我们张口就能做到的？
如果真的想解决问题，如果真的想发挥作用，那么最起码的理解和尊重还是必须的。
心理圈有句话叫“你讨厌/在乎的东西，就是你缺少的东西”。
它所描述的意思是:因为我心里缺少什么，所以我想要什么；我想要什么，我就不自觉的变得对什么敏感。就像故事中的女孩，因为害怕闺蜜离开，所以对任何疑似的表现都很在意，也因此表现出敏感。
“心里缺了什么”，再加上上面提到的“如何解读”，就构成了这样一个循环:
1袁和女生“心里都不希望女朋友离开”，这让她对“疑似离开的表现”非常敏感；
密室逃脱:锦标赛冠军和敏感导致女生在解读外界时“倾向于用心的缺失来解读外界”，即任何看似“离开”的事情，无论是不是真的离开，都会被视为“离开”；
侏罗纪世界3，“以为是离开了”反过来作用于女生，扩大了女生“对女朋友离开的担忧”，变得更加敏感；
更加敏感的4վ֮ս带来了更多与“她想离开我”相关的思考。于是，女孩的状态变差了，内心的纠结增加了，敏感了。
һѪ5Ѫ，恶性循环继续着，她找不到突破口，于是她开始怀疑自己得了抑郁症。
她还在上高中，没有经历太多现实的打磨。所以，我觉得她不能调节自己的压力，容易依赖别人，不能很好的解释自己的现状，容易陷入思绪而停不下来，对自己的认知不够清晰，这是很正常的。
只要告诉她为什么会这样，教她一些自我调节的方法，就足够她解决目前的问题了。
但如果是武汉的成年日日夜夜出现并维持这种状态，可能就需要重新考虑了。毕竟她没有长大，也没有第一次的经历。作为一个成年人，对武汉的日日夜夜已经有了相当的体会。如果是这样的话，可能需要在刚才提到的五个方面进行调整，以及挖掘出她内心所欠缺的东西，调整她不良的认知。
除了我们刚才说的情况，其实还有一些朋友天生就有“敏感”的特质。
然而，这里的敏感并不是建立在缺乏内在吸引力的基础上。这里的敏感是指与生俱来的“强烈敏感”，即能够轻易感知生活中不易察觉的信息。比如，即使对方没有生气，可用的言语和动作也悄悄透露着他的心境。
有些是大朋友的朋友会因为对方说“没事”而不再关注对方，但敏感的朋友却能感知到对方压抑的情绪和想法。
虽然这看起来是很有用很有价值的天赋，但这些朋友也会因为一些原因，比如“看到的信息比别人多得多”、“不自觉地说出别人的想法”、“别人不想说，但又不得不帮自己”等，变得像傅娟饰演的福尔摩斯一样讨厌，会被困在巨大的压力中，被武汉的日日夜夜拒绝，远离他们，有社交困难，被委屈和自我怀疑，活得很辛苦。
任何人才都伴随着相应的价格，只有拿了价格才能用好人才。
辅导或者讲座结束的时候，会有朋友问我“老师，你好淡定啊，平时情绪很少吗？”我说:“我可能会让你失望。诚然我现在情绪稳定，但其实我在武汉是个敏感怀旧的日日夜夜，看新闻听歌都能哭。”
这可能会让你吃惊，但我就是这样，即使现在也还是这样。
只是我不干涉别人的选择和生活，因为我“看”到了。我不会选择看和分析，分析和说教，也不会因为“看到”了什么就把那些信息放在心上。有点脱离黑暗的日子了。
现在回想起“看到什么东西，在武汉陷入了一种不可理喻、没日没夜的状态，让朋友和自己都很尴尬”的经历，除了脸变红，还能看到一些自己在不断碰壁中获得的经验。
1元，无论看到什么，都不要轻易认为是对的，也不要把看到的强加给对方。
密室逃脱:冠军赛，说出自己的感受，然后主动询问对方的想法，比自己猜的要好；
侏罗纪世界3，如果对方否认或者不想谈，我们要给予充分的尊重；
4վ֮ս，不要干涉别人的生活和选择；
һѪ5Ѫ，无论你看到什么有多重要，都不如做你自己重要。
天赋自然有相应的优势，但这些优势只有在我们承担了天赋相应的代价后才会显现出来。所以，如果你真的很容易“看到什么”，恭喜你有了一定的天赋，但也要问问自己有没有足够努力去拼天赋。
谢谢你，我的朋友，阅读。
