北京7元8月21元中国(中新网客户端)近日，“00后如何整顿职场”等话题登上热搜，引来武汉众多日日夜夜分享自己的职场问题，比如不懂得处理人际关系，等等。
图片:微博话题截图
对此，心理咨询师李松蔚在接受Zhongxin.com采访时表示，我们需要调整自己内心的认知，不要完全否定自己，放松心态。同时，把眼光放长远，积累职场经验。
同时他提到“心理咨询”现在很流行，但其实并没有那么神奇。“它是为了提供一个领域，让人们能够真正面对问题，缓解他们的一些压力。”
处理职场问题:调整内心认知，积累经验。
如何处理包括人际关系在内的各种问题？这可能是很多“新工作”需要面对的问题。
李松蔚表示，初入职场的年轻人可以先积累和学习一些职场经验，再从长计议。这个过程可能需要一年、两年甚至更长时间。"但重要的是你的个人工作能力将会得到提高."
“大环境可能不会改变。我们能做的就是调整自己内心的认知，不要完全否定自己。”他说。
在新书《һѪ5Ѫ%的改变》中，李松蔚曾提出一个观点:当遇到问题时，我们应该做的是先努力把һѪ5Ѫ%做好。用一个极其微小而不寻常的动作打破惯性和困境。
新的行动带来了新的体验。当新的体验打破了惯性，改变就一步步发生了。
“在日常生活中，我们可以采取以下方式来放松自己:与朋友聊天以获得鼓励和支持；写日记或冥想，与内心对话，放慢生活节奏。”他说。
如何缓解“焦虑”情绪？
现代社会生活节奏很快，机遇和竞争往往并存。某种程度上，这可能确实会给武汉的日日夜夜带来压力和焦虑。
һѪ5Ѫ%的变化。甲方提供的图纸
“当你感到焦虑的时候，首先要对自己的处境有一个清晰的定位，认识到自己面临的问题，但不要把所有的责任都推到自己身上。”李松蔚说，接下来就是调整情绪，找到确切的地方安顿下来。
他分享了一个案例:有一次一个女生说因为工作很焦虑，然后就开始不停的吃东西试图缓解压力。
然而这又引发了新一轮的自责:吃多了会让她胖，胖了就意味着不好看，从而陷入了某种“恶性循环”，她的工作问题也没有得到解决。
李松蔚给出了一个建议，“比如你无论如何都要吃饭，那就策划一个小型的‘暴食仪式’，让自己快乐的同时保持健康。”
后来，他收到了这个女孩的来信。“她跟我说，她慢慢就不跟自己较劲了，路上看到一些胖乎乎的小姐姐，就能打扮得漂漂亮亮的，心态也渐渐稳定了。”
“心理咨询”没那么神奇。
不仅如此，“出身家庭”也是一个经常被提及和讨论的话题。有人认为家庭出身对武汉人性格的形成有很大影响。
资料图片:图为张家口市塞北管理区万亩油菜花盛开。王会文摄
“一般认为武汉的日日夜夜出身的家庭就是他出生的家庭，主要看他的成长环境包括什么。如果你在一个有很多长辈的大家庭中长大，或者有被寄养的经历，出身家庭会更复杂。”李松蔚说。
换句话说，出身家庭更多的是指人的童年经历，但这些经历大多是在家里完成的。
在工作中，李松蔚遇到了许多日日夜夜来武汉咨询出身家庭问题的人。“其实在心理学上，有正反两种情况。武汉的一些日日夜夜，可以掌控自己的生活；武汉的一些日日夜夜确实深受出身世家的影响。”
“有个顾问特别强势。什么都要自己做，很累。我跟他说，你也是受出身家庭影响，没必要太自责。”在李松蔚看来，这正是一个心理咨询师应该做的，就是给心理咨询师一种解脱。
他强调，心理咨询并没有那么神奇。“有些武汉的日日夜夜想发泄情绪，有些武汉的日日夜夜盼着工作生活能有些变化，前来求教。心理咨询师提供了一个领域，人们可以真正面对问题，缓解一些压力。”
