要想成为一个干扰能，让别人心服口服。首先，你要能做到不被别人干扰。
哪怕别人说你是错的，你都要相信自己是对的。这样才能做到自信，做到拒绝别人的干扰。
当你是一个被别人干扰的人，你在靠别人的脑子思考自己的人生；当你成为一个干扰别人的人，你可以用自己的嘴干扰别人的人生。
这两者都要把握一个度，当你意识到自己被别人干扰时，要学会用自己的大脑去思考；当你的能力可以干扰别人时，一定要给予对方正向干扰，而不是负向干扰。
如何成为一个干扰能，让别人心服口服呢？
心理学上有一个“从众效应”， 一是表面服从，内心也接受，所谓口服心服；二是口服心不服，出于无奈只得表面服从，违心从众；三是完全随大流，谈不上服不服的问题。
最经典的就是阿希实验。1952年，美国心理学家所罗门·阿希设计实施了一个实验，来研究人们会在多大程度上受到他人的影响，而违心地进行明显错误的判断。
阿希要大家做一个非常容易的判断——比较线段的长度。他拿出一张画有一条竖线的卡片，然后让大家比较这条线和另一张卡片上的3条线中的哪一条线等长。判断共进行了18次。事实上这些线条的长短差异很明显，正常人是很容易作出正确判断的。
然而，在两次正常判断之后，5个假被试故意异口同声地说出一个错误答案。于是许多真被试开始迷惑了，他是坚定地相信自己的眼力呢，还是说出一个和其它人一样、但自己心里认为不正确的答案呢？
从总体结果看，平均有33%的人判断是从众的，有76%的人至少做了一次从众的判断，而在正常的情况下，人们判断错的可能性还不到1%。
当然，还有24%的人一直没有从众，他们按照自己的正确判断来回答。
从数据来看，要想成为一个干扰能，让别人心服口服，首先，你得成为那24%一直没有从众的人。下面和墨墨一起，边看故事，边自我分析：我是一个干扰别人的人，还是容易被别人干扰的人？成为一个干扰能有什么意义和价值，以及如何做才能成为这样的人。
/ 01 /
干扰，被干扰，你是哪一类人？
第一次听说“干扰能”这个词是在大二期间，我的武术师父告诉我的一句话：“你要做一个干扰能，去干扰别人，而不是被别人干扰。”
当时我是学校武术协会的负责人，在处理协会内部的事务和组织活动，做决定时容易受到身边人的影响。当我持续分享这些事件的前因后果给师父之后，他进行了系统的分析，并反复教导我，要做一个干扰别人的人。
1）练习干扰，拒绝被干扰，做自己真正想做的事
刚读大一的时候，墨墨也是一个迷茫到怀疑人生、否定自己的人。除了上课之外，只做两件事：练武术、玩网游，武术是因为爱好，而网游是因为跟风。
原本就性格内向的自己，本来就没有什么可以聊天的朋友，一个宿舍的室友一起玩游戏，大概是唯一能找到共同话题的事情。连续玩了几个月，发现自己越来越颓废了，甚至会逃课去玩游戏，武术也练得少了。
当我意识到问题的严重性时，我做了一个决定：连续7天在网吧包夜玩游戏，然后再也不进网吧不玩网游。开始专注的去练习我热爱的武术，并且是每天凌晨3点半起床去练。
从跟着室友一起玩游戏，到决定专注早起练武术。墨墨通过自己身体、思维的变化，慢慢发现自己是完全随大流，失去了目标，陷入了迷茫状态。最终改变心态，调整目标。学会练习干扰，拒绝被干扰，做自己真正想做的事。
2）主动干扰，防止被干扰，做自己时间的主人
听学员讲过一个故事，某公司员工D，每天上班的时候总会被A同事叫去一起下楼买杯咖啡、被B同事过来闲聊耽误半小时、被C同事拉到楼梯间抽烟说其他同事的八卦。一天下来，工作效率很低，经常会出现加班的情况，而他的ABC同事都能正常下班。
后来，他想了一个办法，每天早上都提前到公司，在正式上班的时间点之前，把当天重要的事情做完。当同事们都来上班之后，他就开始找同事们聊天，对他们的工作进行干扰，降低他们的工作效率。
这样，影响了同事们的工作效率，导致他们也经常会加班才能完成当天的工作。后面，这些同事再也不会来干扰他了。学会主动干扰，防止被干扰，做自己时间的人主人。
3）自由切换，不怕被干扰，做自己人生的主宰
墨墨在职场上的最核心原则是“高调做事，低调做人”。
当同事干扰我的时候，我会冷静思考他的干扰动作。如果持续性的干扰并引起我的工作效率低下，我就会通过复盘找到一个合适的理由，在恰当的时机避免他的再次干扰。比如，同事总喜欢找我吐槽客户刁难她的种种行为，时间久了，我就会以手上有紧急材料要提交为由，拒绝她的吐槽。
当同事拉我一起干扰别人时，我会想到核心原则。专注做事，打磨个人技能，而不是参与复杂的人际关系。
当有了自己的核心原则、有了复盘思考的能力、有了委婉表达拒绝的能力，就可以在一个复杂的环境中，自由切换，不怕被干扰，做自己人生的主宰。
看了墨墨练习干扰的故事，仔细回想一下自己遇到处境，现在的你，是干扰别人的人，还是被别人干扰的人呢？
/ 02 /
为什么要做一个干扰别人的人？
一个老者携孙子去集市卖驴。
路上，开始时孙子骑驴，爷爷在地上走，有人指责孙子不孝；爷孙二人立刻调换了位置，结果又有人指责老头虐待孩子；于是二人都骑上了驴，一位老太太看到后又为驴鸣不平，说他们不顾驴的死活；最后爷孙二人都下了驴，徒步跟驴走，不久又听到有人讥笑：看，一定是两个傻瓜，不然为什么放着现成的驴不骑呢？
爷爷听罢，叹口气说：“还有一种选择就是咱俩抬着驴走了。”
这虽然是一则笑话，但是却深刻地反映了日常生活中从众效应。每个人都有不同程度的从众倾向，总是倾向与跟随大多数人的想法或态度，以证明自己并不孤立。
如果故事中的老者拥有独立思考、干扰别人的能力，在听到别人指责时，很清楚自己行为的意义与价值，那么，他就不会听别人怎么说而改变自己的做法。
成为一个有能力干扰别人的人，首先，不是主动去干扰别人，而是，为了自己不被别人干扰。成为一个干扰能，你就能在思维上保持真我、在心态上稳定情绪，在能力上苦练技能。
1）思维上，保持真我，成为一个精神独立的人
独立性是与从众性相对立的一种意志品质。
阿希的从众心理实验，结果在测试人群中仅有24%的被试者没有发生过从众行为，保持了独立性。从众性强的人缺乏主见，易受心理暗示，容易不加分析地接受别人意见并付诸实行；而，独立性强的人有自己的思考逻辑，坚持自己的观点，不容易受到别人的暗示或影响。
持某种意见的人数多少是影响从众的最重要的一个因素，“人多”本身就是说服力的一个证明，很少有人能够在众口一词的情况下还坚持自己的不同意见。
墨墨读大学的时候，想练武术；考上武术研究生之后，着急出来上班挣钱；真正完全进入职场之后，却想做一个自由职业者。做自由职业期间，从新媒体运营跨界到美甲美睫品牌咨询，再到做个人品牌咨询师。
大学本科毕业大家都出来找工作时，我选择了追求自己的武术梦想，在同学眼中是那个始终能坚持自己梦想的人。读研期间，觉得武术只能是爱好，并不能成为自己的职业，所以提前出来上班挣钱，在老师眼中是那个不务学业、特立独行、始终坚持做自己的人。进入职场的5年中，有4年一直兼职做新媒体运营，却极少有人知道，在同事眼中是那个突然就能独立创业的人。
虽然频繁切换目标，但每一次确定目标之后，就专注自己的方向，甚至不听劝，执着于自己的目标，把它做到极致。
在思维上，保持自己独立的世界观、人生观、价值观，做真正自己想做的事，哪怕这些事在别人看来是不对的、或不值得的，但你要坚持自己的想法，做一个精神独立的人。
2）心态上，稳定情绪，成为一个积极乐观的人
情绪稳定，可以让你积极乐观、事半功倍、精力充沛。
旅鼠是一种相对比较蠢的动物。在群体迁徙中，当一只受到惊吓的旅鼠跳下悬崖时，其他的旅鼠也会盲目地跟着它跳下去。这就是从众效应，人们往往会被身边多数人的行为、心情感染，在形势比较好的时候从众；在遇到危机的时候，迷茫了也会从众。
比较典型的是普通股民，在牛市时听所谓的专家或有经验的人，跟风大量买入；而在熊市时害怕损失惨重，于是赶紧往外抛售。
墨墨在2016年以前是一个极度内向、自卑、感性、敏感，同时也极易情绪化的一个人，通过2014-2015年写了两年的复盘，让自己从极度感性到极度理性。
从2017年开始，一年365天，几乎有360天都是积极乐观，情绪稳定。伴随而来的好处是：性格变得开朗、内心更加自信、理性思考问题、把过度敏感转变成注重细节。
在心态上，通过复盘学会控制情绪，而不是成为情绪的奴隶，掌控自己的人生节奏。哪怕遇到再难的事，保持积极乐观的态度，都能事半功倍的处理好。
3）能力上，苦练技能，成为一个自信勇敢的人
自信，来源于你对某一技能的专业度。
小泽征尔有一次去欧洲参加指挥家大赛，在进行前三名决赛时，评委交给他一张乐谱。演奏中，小泽征尔突然发现乐曲中出现了不和谐的地方，以为是演奏家演奏错了，就指挥乐队停下来重奏一次，结果仍觉得不自然。
这时，在场的权威人士都郑重声明乐谱没有问题，而是他的错觉。面对几百名国际音乐权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断没错，于是大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”他的喊声一落，评委们立即向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来，这是评委们精心设计的“圈套”，以试探指挥家们在发现错误而权威人士又不承认的情况下是否能坚信自己的判断。
一味盲目地从众，可以扼杀一个人的积极性和创造力。能否减少盲从行为，运用自己的理性判断是非并坚持自己的判断，是成功者与失败者的分水岭。
墨墨上大学时，没有一技之长，也没什么人关注自己，羡慕那些打篮球、踢足球、说相声、会唱歌的同学们。于是就开始专注练武术，直到最后成为学校里小有名气的人。读研期间，大家专业都是武术，在这个集体里武术不是优势，而我把office办公软件用得好，同学们在提交论文格式时，就会向我请教格式如何操作，在这个点上，我就更自信了。
在能力上，把一项技能练习到极致，相信自己的判断，即使别人设了个圈套说你不对，你也仍然能坚持己见，成为一个自信勇敢的人，成为未来的成功者。
做一个干扰别人的人好处多多，但是，当自己成为一个干扰能之后，可以有技巧的使用干扰技能。但不要恶意的干扰别人，导致别人的价值观和行为受到强烈冲击。
/ 03 /
如何打造你的磁场，成为一个有影响力的人？
如果你已经是一个能干扰别人的人，你是否能做到自由切换的同时，还能不恶意去干扰别人。
如果你还处在被别人干扰的阶段，你需要全方位打造自己的磁场，成为一个小范围内有影响力的人。
接下来，墨墨将会从习惯、知识体系、技能三个方面，分享自己是如何从一个极度感性、易受干扰的人，到成为一个极度理性的人，能干扰别人的人。
1）培养好的习惯，成为一个自律的人
好的习惯，是自律的标配，也是成功的首要条件。下面，从三个角度来讲如何培养好的习惯。
第一，优秀的人，65-80%的时间都用来做重要不紧急的事。
根据时间管理的四象限原则，成功人士与普通人的时间安排最大的区别在于重要不紧急的事情占比。普通人50-60%的时间用于做紧急不重要的事，而用于重要不紧急的时间占比只有15%，而成功人士65-80%的时间用于做重要不紧急的事，而用于紧急不重要的时间占比只有15%。
这样会造成两种截然不同的结果：
普通的人在大部分时间做紧急不重要的事，每天都在忙着“救火”，长期下来，就会急功近利，轻视目标与计划，缺乏自制力，完不成工作时会怪罪他人，最后导致人际关系较差。
成功人士大部分时间在做重要不紧急的事，每天都稳扎稳打的往前推进，长期坚持下来的结果是不慌不忙，有远见、有理想，能做到自律，并且平衡好自己人生方方面面。
一句话总结：优秀的人做要事，而不是做急事。
第二，21天养成一个习惯，90天定型一个习惯，1年把习惯内化成日常动作。
不要认为21天养成一个习惯，就是只要坚持21天就可以了。这里有两个极端：一是0.1秒养成习惯；二是1年养习惯。
所谓0.1秒养成习惯，就是当让你碰到火、滚开的水、尖锐物时，你会在0.1秒感觉到烫、疼时，马上缩回来，并且以后再也不主动去碰这些东西了。
所谓1年养成习惯，心理学理论表明，21天只是习惯养成的开始，90天才能定型一个习惯，而真正要把一个习惯内化成自己的日常动作，至少需要1年的时间。这也正是墨墨的个人品牌咨询学员，为何安排的是1年学期每天保持学习。
一句话总结：要想养成习惯，先定个1年的小目标。
第三，墨墨三步自律法。
这部分内容可以参考文章《作为一个普通人，我是如何做到自律的？》，我是通过目标设定，聚焦坚持，氛围营造三个步骤来做到自律。
一句话总结：如果没有目标，你就是你自己；如果有了目标，你就成为你想成为的人。
以优秀的人为榜样或标准，把每一个动作做成自己的习惯，最后内化成自己的思维模型和行为模式，你就能成为你想成为的人。
2）构建知识体系，成为一个领域专家
一个完善的个人知识体系，是独立思考的前提，有了强大的逻辑思维，再朝专业领域深挖自己，就慢慢能成为一个专家，甚至是创新者。下面，按构建知识体系的3个大致顺序来分析。
第一，学习基础学科知识，做个通才。
从小学到高中，12年的学校教育中，都是学习的基础学科知识，但多数人在离开学校之后就把这些东西忘得差不多了。比如数学中的逻辑知识、语文中的沟通演讲、历史中的故事与事件等，没有基础学科知识作为基石，很难形成体系化的思考方式。
如果你在工作之余，有时间的话，可以多学习心理学、历史学、逻辑学等所有基础学科相关的知识，让自己做一个通才，什么都知道一点，也许会让你更聪明一些，也少吃亏、少走弯路。
一句话总结：重视基础，厚积薄发。
第二，精通专业领域知识，做个专家。
当你还没有一技之长的时候，可以先尝试去学习这个领域的所有理论知识，让自己先掌握理论，成为某个领域或某个小圈子里面的专家，然后慢慢实践，证明自己的理论。
精通专业领域知识的好处是，你不会再为不懂而烦恼，也不会再为不懂而迷茫，不会别人怎么说，你怎么做，而是拥有自己的判断力和行动力，甚至还能指导别人怎么做。
一句话总结：深挖专业，以教为学。
第三，提炼自己的方法论，做创新者。
既有深厚的基础学科知识功底，又能在某一个或多个领域掌握做到专家，那就是典型的T型人才，或π型人才。
当你能在某一个领域做到专家，提炼出底层逻辑或方法论，就很容易跨界到相关领域，甚至是不同领域，成为另外一个领域的专家。这样，就可以不断创新，不断自我突破。
一句话总结：学会提炼，突破创新。
构建一个立体化的知识体系，重视基础、深挖专业、学会提炼，成为一个领域专家，并不断的保持自我突破和创新，成为别人眼中优秀的人。
3）打磨专业技能，成为一个专业人才
光有基础学科知识和领域内的专业知识，只能是一个理论派，更多的还是压根打磨一项专业技能，让自己拥有一技之长，成为一个实践派。下面从两个方面来阐述。
第一，学习一技之长。
专家精通领域知识，而专才精通某一专业技能。
比如，你学习了心理学相关理论知识，考了心理咨询师相关的证，可以称得上是这个领域的一个小专家了，但如果你从来没有实践过，没有正式给别人做心理咨询，那就只能是个心理咨询的理论派，而不是实践派。
一句话总结：真正拥有一技之长的人，是专业人才，更是实践派。
第二，在A领域精通B，在B领域擅长C。
在一个领域内，大家都是专业人才，你就没有任何优势了。
比如，年度学员007格半原来的本职是财务工作，在财务这个领域内，专业的财务知识就没有任何优势，而她在财务领域内精通手帐，就是优势；并且当她进入到手帐这个领域时，找到自己擅长手帐思维的提炼，专注做手帐学员1对1的咨询，这又是另外一个领域中的优势。
一句话总结：学会底层逻辑，做一个跨界人才。
打磨专业技能，并不仅仅只是学会一技之长，更要懂得跨界思考，并在不同领域自由切换自己专业人才的角色。
就这样，按习惯、知识体系、专业技能三个方向，持续打造磁场，练就自己的影响力。
要想成为一个不被别人干扰的人，首先，你得成为一个有能力干扰别人的人。
当你回看整篇文章内容时，你一定会想：啊~天哪，要成为一个不被别人干扰的人，好难呀~既要培养好的习惯，又要构建个人知识体系，还要学习多个不同的专业技能，算一算得花上很多年的学习时间。
有一句古话叫“活到老，学到老”，如果你真的想成为一个不被别人干扰的人，就要立志成为一个终身学习者；既然要终身学习，花上几年的时间去打磨这些是值得投资的一件事。
最后，江武墨希望你能学有所成，做一个干扰别人的人，而不是被别人干扰的人。
作者/江武墨
