一个
朋友和姐姐吵架了，打电话给我投诉。
朋友的姐姐前两天跟朋友说，她小时候从来没有穿过漂亮的衣服，下雨天鞋子总是湿湿的，太可怜了，导致她自卑。妹妹话还没说完，朋友劈头盖脸地给妹妹上了一课:
你已经长大了，不应该把所有的责任都推给父母。你也有孩子。你想想你对孩子多好，孩子还是会觉得你这里不好那里不好。你是故意对孩子不好吗？大多数人在青春期都会自卑。
我妹妹很生气，和她大吵了一架。姐姐说不怪父母，只是觉得自己小时候不好过，想说说，怪她不懂自己，把朋友的微信都黑了。
我的朋友很生气，她认为她是对的。即使出身不好，她认为人长大了也不能只怪出身。他们应该努力摆脱出身家庭的影响，过上幸福的生活。
其实我朋友的想法是对的，只是她跳过了流程。
学过心理学的人都知道，人只有被理解了，才能变得温柔，才能放下对抗。
只有别人放下对抗，才会愿意接受你的解决方案。
本来妹妹只是想和她说说话，但是她朋友还没来得及和她感同身受，就直接走到了妹妹的对面，教训了她一顿。我姐姐怎么会听呢？
中国有句古话:一句话让人跳，一句话让人笑。
大概，这句话让人跳脚的是不懂心理学的人。换句话说，让人发笑的人80%都是懂点心理学的人。
也是一种通过别人细微的表情识别别人情绪的能力，然后好好说话。这种能力在心理学上叫做感知情绪。
2
其实心理学的书很多。如果你是一个入门级小白，不知道如何选择一本靠谱的心理学书籍，但又想学习一些心理学知识来提升自己，高效沟通，稳定情绪，那一定是津巴多普通心理学第8版。
津巴多的《普通心理学》是心理学领域公认的必读经典。自出版以来，已修订到第8版。
菲利普·津巴多(Philip zimbardo)不仅是美国著名心理学家，也是斯坦福大学心理学名誉教授。
这本书涵盖了14个主题，如心灵，行为和心理科学，记忆，思维和智力，动机和情感，等等。
市面上有很多畅销的心理学书籍，比如如何沟通，如何摆脱拖延症，如何缓解焦虑，如何通过自驾让自己变得更好等等。他们几乎所有的理论支持都来自津巴多普通心理学。
虽然《津巴多普通心理学》很专业，和上一版相比，内容增加了差不多50%，但这本书读起来一点也不难。每一章首先从生活中的一个常见问题引出，然后用插图说明相应的心理学理论。每一章都配有专业的心理测试，本章末尾的总结会对之前的干货进行总结和梳理。
津巴多的《普通心理学》涵盖了各个年龄段的心理学，共700多页，这还不包括前面的彩页。为了让入门级小白更容易喜欢上心理学，彩页里还有很多有趣的心理学小测验，让这本书更加有趣。
而且这本书还附带了学习手册和应用手册。
这两本小册子会帮助你建立一个非常清晰的逻辑框架，把所有的常识和概念串起来，无论是讲述的方式还是内容，或者是盘子的设计。他们对我们这种非专业人士特别友好。
三
其实我们生活中遇到的苦恼和不良情绪，大部分都可以从心理学的角度来理解。
我7岁的儿子以前很喜欢吃荔枝，后来不知怎么就不喜欢了。我也没注意到。看到荔枝，我还是会买给他。他说，妈妈，你知道我为什么不喜欢荔枝吗？
我这才知道他不爱吃荔枝，于是很好奇，问他为什么不爱吃荔枝。
他说，几年前，我在衣柜上摔断了脚。你带我去超市买荔枝，回来就说这荔枝是我眼泪买的。从那以后，我一看到荔枝就想到脚伤的痛，就不爱吃荔枝了。
一开始我也不信。直到打开《津巴多普通心理学》，看到书中三位作者的亲身经历，才知道是条件性食物厌恶。
书上说:学会避开与疾病有关的食物虽然令人不快，但却有生存价值。
有句话叫性格决定命运。其实真正决定你命运的不是你的性格，而是你的潜意识，因为你的潜意识决定了你的性格。如果你意识不到你的潜意识，那就是你的命运。
真的推荐大家去读读津巴多的《普通心理学》。希望它能成为你人生中的一座灯塔，带你绕过你潜意识的暗礁，在余生的每一天都真正快乐。
