通常情况下，个体对事物的态度和行为是协调的，一旦态度和行为不一致，就会处于“认知失调”的状态。这种心理问题不仅普遍，而且给人带来很大的困扰。
诚实的孩子撒谎。小乐是个老实的孩子。在他的观念里，什么都不说就一定要说实话。他的家人也鼓励他有这个好习惯。就算他做了什么调皮的事，只要他承认了，大人也不会骂他，而是耐心的跟他讲道理，告诉他什么是对什么是错。然而最近，小乐的诚实受到了考验。小乐的姑姑和姑父是一对很恩爱的夫妻，对小乐也很好。前几天小乐和同学在肯德基的时候，看到小叔叔抱着一个年轻女子，两人都显得很开心。小叔叔也把少妇抱起来转过身，小乐吓了一跳，出了一身汗。从肯德基的玻璃里往外看，可以清楚的看到那个女的不是小姨！晚上回到家，小乐翻来覆去睡不着。小叔叔出轨了吗？他应该告诉我阿姨吗？如果他告诉我阿姨，会不会毁了她的幸福？如果你不告诉阿姨，那他就不是一个诚实的人了，是吗？他今天为什么躲着他的小叔叔？太不厚道了！一系列的问题出现在小乐的脑海里，他觉得自己过去的三观受到了挑战。周末，一大家子约好一起吃饭，我阿姨和我小叔叔也来了。小乐不敢看姨妈，怕她一眼就告诉我小姨夫抱别的女人的事，让姨妈难过，但另一个声音告诉他，姨妈有权知道真相。吃完饭，小叔叔还是来陪小乐玩游戏，小乐自然心不在焉。大人们在一旁聊天，不知道怎么说起出轨的事。小乐听到萧炎说:“如果你发现赵宇出轨，一定要告诉我，我马上和他离婚。”小叔叔回答:“你放心，我们家的人都是正直的，不是小乐吗？”小乐吓了一跳，下意识地说:“是啊是啊，小叔叔怎么会出轨呢？”小乐很痛苦。他撒谎了，出轨这么大的事情他也撒谎了。一瞬间，小乐觉得自己已经不认识自己了。他失落了好几天，然后忍不住问了一个朋友，朋友说不难理解。他是一个善意的谎言，撒谎只是为了不让他的阿姨伤心。一瞬间，小乐清醒了。是啊，他撒谎不为别的，只是为了他姑姑好。这么一想，他撒的谎好像又没那么严重了。相反，他开始担心自己说谎。要是我姑姑姑父能和那个女的分手就好了。又过了一个星期，姨妈姨夫带他去看电影，他又见到了那个女人。我阿姨介绍说她是我叔叔的妹妹。小乐恍然大悟，难怪阿姨和小叔叔关系那么好，小叔叔还要抱别人。原来是小叔叔的妹妹，小乐彻底释怀了，跟阿姨说了。小反思，以后真的要学会怎么处理这种事情，不管是先试验还是再验证。毕竟态度和行为不一致的感觉真的很煎熬。认知失调认知失调是指一个人的行为与其之前的自我认知不同，从一个认知中推断出另一个相反的认知的不舒服、不愉快的情绪。一般来说，个人之前的认知是积极的。小乐之前对自己的认知很坦诚，但在发现叔叔可能出轨后，出于各种考虑，不得不撒谎，导致了他的自我怀疑。直到他找了一个“我这么做是为了阿姨好”的理由，他才感觉好了很多。减少认知失调的方法
改变认知当两种认知相互矛盾时，可以把其中一种改成与另一种一致，这样就不会有不适感了。比如一个曾经对孩子大吼大叫的妈妈，决定纠正自己的教育行为，坚持以后要有耐心。但因为孩子太调皮，她有一次忍不住对孩子大吼大叫，所以很内疚，很后悔自己违背了耐心教导孩子的原则。这个时候，如果妈妈认为耐心教导没有用，只教育孩子应该大声喊叫才有效，那么妈妈的不适就会减少很多。增加新的认知认知不一致导致认知失调。增加更多的认知可以降低不和谐的程度。举个例子，如果一个母亲认为大喊大叫可以让她的孩子更加关注她的母亲，她可以在以后纠正她的行为。大喊大叫可以吸引孩子的注意力，让他们集中精力做一件事，等等。改变认知的重要性无论是认知一致还是认知不一致，都要根据其重要性来判断。这种方法本质上是一种合理化。如果母亲在教育孩子的时候对孩子大吼大叫，母亲认为对孩子大吼大叫会影响孩子的心理健康和母子关系，那么母亲就很难接受。但如果母亲认为对孩子大吼大叫比教育孩子不好，母亲的不适感就会大大降低。改变行为改变行为也可以减少认知失调，因为改变行为可以停止行为和认知的冲突。举个例子，一个母亲虽然对孩子大吼大叫，但她从那以后再也没有对孩子大吼大叫进行教育，而是耐心引导，这样认知失调就会减少甚至消失。认知失调可以帮助我们理解个体做出选择后的内在现象，对管理、投资、营销等日常活动具有重要意义。根据认知失调理论，我们可以了解自己和他人在特定情境下的内心感受，并采取相应的措施，使我们的工作和生活更加便利。总之，如果你学习心理学，加强自己，帮助别人，你一定会平静地享受生活的真相。为什么要学心理学？因为正是这门科学揭示了心理学发生发展的规律，与我们的日常生活息息相关。深刻理解和掌握心理学知识，不仅有助于我们观察社会和人际现象，也有助于我们更好地处理各种情感问题和人际关系。正是那些日常生活中发生的小事，揭示了学习心理学对于我们的重要性。
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