田芸:你好，老师。我看了你的博客，所以我很想和你谈谈！我是一名大二的女学生，大学生活已经过了一大半，对未来毫无信心！我不喜欢我的专业，所以从大一开始我就一直在努力学习其他的东西，比如日语和英语。最近很郁闷，想了很多。我发现我并不是真的喜欢日语和英语。当我意识到的时候，我的生活突然失去了激情。其实我喜欢漂亮的东西，特别是个人打扮，所以偶然看到了化妆师这个行业，然后看中了一个学校，想去。当我跟同学说我的想法时，同学反驳说我想太多了，很多事情没做好就想其他的不现实。我不知所措。我的大学一团糟。我不知道现在该怎么办。我想写一份计划，把日语和英语做好，但是心里那点小情绪一直在作怪！
老师，救救我！
杨永龙:既然上了大学，选择了现在的专业，那就先把专业学好。
甜韵:我也想学好这个专业，但是我很讨厌。我忍不住拒绝老师在课堂上说的话。
杨永龙:你知道，大学学习专业的过程，说白了就是养成坚韧不拔、循序渐进、勤勤恳恳向一个目标低头的习惯或性格的过程。不管我们喜不喜欢这个专业和它的课程，在学习这个专业和它的课程的过程中，我们都在养成一种坚韧不拔、循序渐进、勤奋工作的良好性格或习惯。如果我们在上大学的过程中学会了面对困难走向成功的思维，养成了对一个目标坚韧顽强的习惯或性格，那么无论我们将来从事什么样的工作，这种性格或习惯都会把我们推向成功的巅峰。
甜韵:我从来没有这样想过，周围的同学都在抱怨老师表现不好。我现在报了很多班，学习很痛苦。很多时候，我想停下来想想这是不是我想要的。但是一旦停下来，就跟不上上课的节奏了；我想放弃，但是心里另一个声音在告诉自己，我不能！我今天下午本来有一节日语课，但是我最近真的很颓废。所以我选择停下来，然后坐在电脑前看娱乐节目麻痹自己。
杨永龙:那年上大学，因为高中毕业那年没上大学，家里经济不允许我继续读书，就去打工了两年，后来又去读书，发现课程内容变了。显然一年内赶不上文化考试，所以选择了自己不喜欢的体育专业。经过一年的培养，我考上了师范大学体育系，进了大学就不可能转专业了。所以那时候我就开始先学习自己的专业课，在这个前提下学习自己喜欢的书比如人文哲学，心理学，美学等等。总之，大学四年，除了上课和休息，我几乎所有的时间都在图书馆阅览室和阶梯教室度过。
云:你的毅力真强。你一定有很强的信念，对吗？
杨永龙:是的，我的信念是学习自己不擅长的专业课，多读书。是因为我在大学四年的时间里，养成了一种习惯，那就是用坚韧和韧劲向一个目标低头。经过五年的工作，我找到了自己真正喜欢的东西——心理学。从此开始了学习心理学，做志愿心理咨询的旅程。不，我坚持了30年了。就目前来说，我还是一如既往的坚持着。
甜韵:比起老师，我们现在太浮躁了。从小成绩一般。高一恋爱失败，高二浪费了一年。高三的时候，在哥哥的压力下，为了摆脱失恋，我决定奋斗，后来我成功了。成功之后，感觉什么都不想做了。直到现在，我真的很想找回当初的克制感，但是我做不到。我不能忍受整天忙忙碌碌，感到绝望。我很想玩，什么都不做。虽然内心压抑，但每天都要活泼开朗。
杨永龙:不是做不到，而是根本没有目的感，没有让自己过得充实、精彩、快乐的意识。
甜韵:什么是目标意识？我很难兴奋起来，即使我已经完成了一些事情。
杨永龙:我们活着的人的目标是过得充实、精彩、快乐、幸福吗？
甜甜:是的！
杨永龙:那你觉得真正的充实、刺激、快乐、幸福从哪里来？
甜:你的意思是先苦后甜吗？
杨永龙:去百家号，研究“我的心怎样才能起死回生？”》。
甜韵:这个道理我懂，但是一说到现实，我就很迷茫。我是一个急功近利的人。我很想把事情做好，做到最好。如果在做的过程中发现自己做不好，就会慢慢选择放弃。以日语为例。我一直以为，如果我学到最高级，我就可以当翻译，当老师等等。结果不同的人跟我说“不可能”！所以我开始放弃了。期间有老师告诉我，我的一个很大的缺点就是遇到事情就退缩。这已经成了我的习惯。唉！
杨永龙:是的，我也是。我同学下课后睡觉玩，说体育老师学这些没用。但是当我做出成绩的时候，他们说如果我什么都坚持，一定会有收获。每个人的本性都是自私的，每个人都是为自己而活，活出自己的快乐、愉悦、放松、自由、幸福。就你而言，你性格开朗，玩得开心，但为什么会“内心压抑”呢？
甜甜:总觉得我的戏不合适，因为以后没人支持我了。如果我不努力，我会的...
杨永龙:近40年来，从高三开始，每天早上五点左右起床，做自己该做的事，想做的事。虽然每天都很忙很辛苦，但是我很忙很开心。既然你当时喜欢英语和日语，那你专业学完后就要坚持下去。有句话叫“只要努力，不求回报，工作自然就做好了”。假设你真的很努力，拿到了英语和日语的六级甚至八级，会有很多公司录用你。
田芸:我的商务翻译老师非常和蔼，总是告诉我们一些道理。她说现在要想好自己要做什么，以后要从事什么职业。真的不知道自己喜欢什么，所以上铺的同学说打算出国留学，然后做翻译。听到这里，我很焦虑，却忽略了自己的现状。有点焦虑！
杨永龙:要知道，每个人都是独特的，都有独特的思想、心理和行为。既然已经喜欢上了，做出了选择，就应该一如既往的坚持下去，而不是听了别人的话就放弃。
田芸:看老师的微博，经常讲制定计划。我不知道怎么做！
杨永龙:找出一天中可利用的时间，然后对可利用的时间做一个计划，也就是什么时间做什么。
甜韵:嗯嗯！！聊着聊着，感觉自己的心慢慢平静下来。其实每隔一段时间我都会浮躁，不知道怎么控制自己的情绪。老师有什么建议吗？
杨永龙:这样，我们就有了自己的计划。有了计划之后，我们需要的是“坚定而严格地按照自己的意志和计划生活，随时随地抓住时间，全神贯注、高效率地做自己该做的事。”——努力就好，尽力有效学习，注重过程不要太在意结果，心平气和，不偏不倚，苦中作乐。
甜韵:对。老师，你说你工作五年找到了自己喜欢的东西。你很好奇。你是怎么找到它的？
杨永龙:是因为我走上工作岗位后，开始研究中国古代的体育思想。在这个过程中，我发现教育的核心是一种心智的培养。另外大学的时候看了人文哲学，心理学，美学，突然发现了自己爱好的心理学的东西。
甜甜:原来你有了基础，才有了喜欢的东西。因为最近是生理期，喜欢想事情，看了很多测试。目的是找到自己喜欢的。在宿舍比较喜欢化妆护肤。因为上过护肤课，我比较擅长这些，有时候也会帮同学化妆。舍友都说我适合这个行业，我觉得我喜欢。可能有一种虚荣心在里面吧，我觉得我还行。所以我很想试试这个学校。当时我情绪很激动，想退学，因为我觉得没用。
杨永龙:其实只要是知识，都有可能用在我们以后的生活中。要不要研究一下“经常压抑自己的情绪？”中“调控自己的情绪，做生活的主人”的方法。
甜韵:嗯，我会慢慢做那些调节心情的方法！
杨永龙:就像你体育专业篮球的运球，翻译成人际交往就是“迎送”。
甜韵:感觉，一切都想通了，只要花时间想一想就明白了。
杨永龙:当篮球拍子往前走的时候，我们的首要任务是让它往前骑。当它反弹回来的时候，我们的手需要碰到球，这样篮球运球的时候才会听话。同样在人际交往中，别人来我们家我们也要开门打招呼，离开的时候我们也要送他们一程，这样别人才会觉得我们有礼貌，愿意和我们交往。
田芸:老师的例子很抽象。我不太懂篮球，但我知道老师的意思！
杨永龙:其实生活中处处都有知识和学习。现在看来没用的东西，也许有一天会派上用场。除了秘书课程里教的，比别人更真诚、友善、恭敬、礼貌、微笑、勤快。也是我们必须要学习的知识和学问，就是从不在背后说别人的是非，在自己的能力范围内尽可能满足别人的帮助。
杨永龙:假设这些东西应用到人际交往中，那么它就是人际交往的基本前提。
甜韵:嗯嗯！！！我不懂人际交往这门学科，感觉生活中比这些复杂多了。
杨永龙:人际交往的基本前提是在我们主人的控制和把握之内。这个基本前提我们做到了，那么剩下的就是说别人怎么想，怎么想了。我们抱着一种“喜欢就交流；如果我们不喜欢它，我们就会忘记它”。
甜韵:我多次主动提出自己，发现可以成为朋友，但是做不到的无论怎么勉强都不行！
杨永龙:对，顺其自然，做好自己就够了。
甜韵:我记得有本书叫《无怨的世界》。大学毕业后，我很少抱怨。有一次和室友聊天。那天正好我们在宿舍聊到一个室友，我们都觉得她有点奇怪。聊天中，她说我是一个不爱说是非的人，很少发表自己的看法。她觉得离我很远。当时我就觉得，人与人之间有没有可能通过表达自己对对方的不满来增进感情？？后来也是，大家都在说我们学院的老师。他们觉得如果他们不发表一些东西，他们就会...
杨永龙:其实谈老师是没有问题的，因为学生阶段我们和老师没有直接的利益关系。如果我上班后在背后议论单位的同事和领导，那么也许有一天我也不知道自己运气不好是怎么回事。到了最新阶段，我接受了几个大学毕业去工作的朋友的建议。
甜韵:他们说什么？
杨永龙:我说同事不知何故不理他，领导就开始找茬。我第一句话就是“你是在背后说同事和领导的是非吗？”
甜韵:嗯，那真是
杨永龙:对，他们都说是和自己关系好的人。
甜韵:关系很好，现在还是这样！
杨永龙:呵呵，这就是职场。
田芸:今天我和老师聊得很开心！
老师！听了你上次说的话，我心里安定了很多。我也制定过计划，但是很难实施，很难培养自己的信念和意志力。好郁闷！
杨永龙:你可能已经听说了人造卫星的发射。当它刚刚离开地球几公里甚至十几公里的时候，它的能量消耗是未来的几倍甚至几十倍。一旦达到一定高度，能量消耗就会相对较小。所以，你能否在开始的前二十一天坚持下来，对你摆脱“习惯性习惯”很重要——坚持下来，你未来的处境会越来越舒服。反之，会照常无望。你是一个聪明伶俐的孩子，我相信你会比我想象的做得更好！
田芸:老师，我坚持了一整天。但是我今天要继续，但是因为宿舍的一件事，我彻底放松了。比如我和上铺的同学去网购。今天，她的东西到了，我觉得不满意。因为是我帮她买的，我觉得应该帮她换。
杨永龙:嗯，其实这也是在做正确的事情。当你做你此刻要做的事情=上班、学习、社交、玩耍、休息、听音乐、逛街、聊天等。当你做事情累了的时候，做一些休闲的事情，比如看电视，听音乐，和室友聊天，或者找朋友进行体育活动，来放松自己。
甜韵:老师你的意思是，不要把自己局限在一个计划里。人生不只是一个计划，还有很多其他的？
杨永龙:是的，我们生活在现实社会中，走进现实生活，在自己的人生程序中做自己应该做的事情。这也是我们应该做的。
甜韵:嗯嗯。你也是每天都很开心，每天都接触到我们很多次内心的压抑。真的太棒了！！！
