在阅读这篇文章之前，花一分钟思考以下三种说法，看看你能否判断这些人们总是误判的常识是否正确。
红色只是大脑的一种感觉。其实世界上没有红色。
这是给新生儿用的白板。他们所知道的一切都是凭经验“写”出来的。
大多数人只用了大脑的10%。
怎么样了？现在看了上面三个问题，你觉得这三句话哪个是真的，哪个是假的？
其实，心理科学在我们的日常生活中几乎无处不在，它潜伏在我们意识到或没有意识到的每一个细微之处。我们公司空用的很多“正确描述”往往经不起科学的检验，而很多看似显而易见的“错误观点”很可能是真的。
著名心理学家菲利普·津巴多(Philip zimbardo)，斯坦福大学教授，著有《津巴多普通心理学》，就是这样一本颠覆你认知的书。作为一本经典的心理学教材，不断被人们喜爱、阅读和借鉴。
令人惊讶的是，这本书的第八版最近已经发行了。在新版中，不仅每个章节都有重大更新，还有新的章节和与读者的对话。最重要的是将心理学与最新的科学研究和当前的社会事务联系起来，便于我们对自己所处的社会环境和身边的时事有一个新的视野和视角。
01无处不在的心理学研究
前一段时间，我的朋友周晓交了一位在大学工作的心理学老师。大家知道了，第一反应是:啊，他不是把你处理的很彻底吗？或者:你是在躲着他吗？
是的，大多数人对心理学都有这样或那样的误解。其实心理学不是对别人进行心理分析的学科，学心理学的人也不会一直“诊断”别人。
心理学一词源于古希腊语“心理学”，是针对灵魂的。而后面的“logy”指的是研究领域。所以，总的来说，心理学的本义是对心灵的研究。
具体来说，心理学是一门研究我们内在心理过程和外在行为结果的学科。我们研究心灵，观察行为，所以可以说心理学的研究无处不在。
在津巴多的《普通心理学》一书中，心理学家被分为三个不同的群体:实验心理学家、心理学教师和应用心理学家。其中应用心理学家群体最为广泛，研究内容也越来越贴近人们的生活。
比如，运动心理学家致力于指导运动员如何在高强度训练和高压力比赛中控制情绪，使自己的优势最大化；比如学校心理医生接触的群体大多是在校学生，通常是用来帮助学生处理个人感情、家庭、学业或青春期问题等等。
所以我们可以看到，心理学无处不在，心理学家无处不在，他们以各种方式走进我们的生活，帮助我们。
但是，我们不可能很方便的找到心理医生来解决我们的困惑。因此，我们需要掌握一些基本技能来帮助自己。也就是说，要学会像心理学家一样思考，找到解决问题的方法，从而在大多数情况下达到自愈。
像心理学家一样思考
心理学家不是天生就有神力的。他们对事物的研究和判断，对情绪的梳理和控制，其实都是通过大量的学习和训练做出的。所以，作为普通人，我们可以训练大脑尽量向科学、正确、合理的思维方式靠拢。
第一，用批判性思维思考问题。批判性思维要求我们在面对问题或别人的观点时，要有自己独立的思考过程，而不是偏信或全盘不信。
比如有人提出一个观点，我们就要去鉴别:他真的有能力有资格做出判断吗？他的观点从何而来？这种观点仅仅是基于事实吗？是不是很极端？有什么证据证明他的观点？证据可靠吗？结论有偏差吗？
当我们提出一系列问题，深入思考后，可能更容易明辨是非，建立自己的知识体系。
第二，用科学方法拓展新知识。在我们的课堂教育中，更多的新知识是从书本和老师的教学中获得的，但心理学家更擅长实证研究。
与传统学习相比，实证研究往往更加科学合理。心理学家的实证研究分为四个步骤:提出假设、收集客观数据、分析结果、发表、评论和重复实验结果。
在这样严谨的研究步骤下，我们往往能得到更准确、更接近事实的结果。这种学习方法也是普通人可以学习和借鉴的。锻炼这样的学习技巧，我相信我们都能在自己的领域大有作为。
第三，发展主观幸福感。主观幸福感不同于客观幸福感，完全取决于我们自己。简单来说，主观幸福感可以通过改变生活方式、行为模式和心理感知来让自己快乐。
例如，我们可以通过健康的运动、饮食和睡眠获得强壮的身体。我们可以通过与他人建立亲密关系和培养信任来让自己感到快乐。我们也能发现一切事物好的一面，让自己远离抑郁。
以上都是我们寻求主观幸福感的途径。外部世界可能是我们无法控制的，但我们可以控制的是我们的内心世界。如果我们在心中建立了秩序和幸福的城堡，我们就会收获幸福。
03结论
当生活节奏越来越快，当工作压力越来越大，当人际交往越来越难，当我们一次次迷茫困惑，当我们抬头看不见月亮，低头看不见六便士的时候，我们是那么的痛苦和不安。
心理学曾经是一门遥远的学科。但是，我们渐渐发现，我们从来没有像现在这样需要了解自己的内心，分析自己，拯救自己。
正所谓，生活真的很难，还得自己过。也许我们每个人的书桌上都需要这么一本厚厚的心理学书。它的作用不仅仅是帮助我们理解一门学科，更是帮助我们理解自己和人类。
这是一本写给普通人看的心理学书，也是一扇通往每个人内心世界的窗户。
我是小鹿，和你一起学习~
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