导语:《癞蛤蟆先生去看心理医生》:一个人最大的悲哀就是看起来很幸福...
兴高采烈的他突然变得沮丧起来。
蟾蜍先生是著名的英国童话《柳林风声》中的人物。
在故事中，他喜欢吹牛和刺激，和他的三个朋友开始了一场冒险。
历经千辛万苦，他和他的朋友们终于再次回到了他们的庄园。
一切似乎都在朝着最好的方向发展。
但就是这样一只开朗热情的蛤蟆，突然变得抑郁了。
他把自己关在家里，几乎不吃不喝，眼睛失去了神采。当他的朋友来看他时，他们发现他的家很久没有打扫了。
看到他的朋友，蛤蟆先生忍不住哭了。
大家都很担心，劝蛤蟆先生去看心理医生。
这位心理学家是赫伦先生，他刚到这个镇。他很高，看起来很聪明。
在书中，赫伦先生就像是本书作者罗伯特·德博拉的化身。他用自己的专业咨询技巧，帮助蛤蟆一步步重新认识自己。
你印象中的心理咨询场景是怎样的？
有没有可能一个善于倾听，温和清醒的智者坐在来访者面前，两个人聊天，一个心理咨询师做分析，提出解决方案，让需要治疗的人好起来？
但海伦先生的情况并非如此。
当癞蛤蟆先生第一次见到他时，赫伦先生保持沉默。
直到蛤蟆先生忍不住问自己:
“你不打算告诉我该怎么做吗？他们告诉我，只要来看你，我就能好起来。”
海伦先生没有回答这个问题。他建议蛤蟆先生不要来咨询，因为如果不是自愿的，咨询不会有好结果。“直到你不想咨询讨好你的朋友，我们才能真正合作。”
这是癞蛤蟆先生第一次意识到自己的“意志”。治愈的过程就是自我探索的过程。只有当你真的想改变时，改变才能真正发生。
赫伦先生打破了蛤蟆“被动接受”的习惯，让蛤蟆为自己的改变负责。
注意自我感觉
蟾蜍先生最大的问题是他总是把自己放在最后。他总是服从别人的决定和感受，却从不关注自己。
当獾屈尊批评他时，尽管他很不情愿，但最终还是决定服从。当他第一次走进赫伦医生的诊室时，他的朋友推他，他只是服从。
在赫伦博士的指导下，蛤蟆先生开始慢慢关注自己的感受，开始意识到只有自己才是对自己最重要的；对于你自己的人生，你是唯一能做决定的人。只有自己才能拯救自己。
现实生活中，像蛤蟆先生这样的人不在少数。很多时候，我们都是这样。
我们每个人都想掌控自己的人生，但是在现实面前，总有很多事情是我们无法掌控的。面对这些无力感，很多时候，我们会转而责怪自己，认为是因为自己能力不足，努力不足，没有用心，才造成了这种悲观的局面。这些其实都是在和蛤蟆先生一样玩“我弱不禁风”。
当我们这样做的时候，我们实际上是在为生活无所事事。我们在等待事情的转机，等待上天的好运，等待公平正义的到来，但最终什么都改变不了。
有时候，我们并不是真的没有选择。我们只是缺乏勇气表达自己的感受，接受生活中的变化，承担自己的责任。
面对不公，我们应该大胆说出自己的感受。如果你不愿意，别人怎么知道你不愿意？
面对苦难，我们应该勇于承担自己的责任。如果不做，事情只会越来越糟。
面对分歧，要把自己的观点表达清楚。如果你不说话，人们自然会忽视你的意见。
爱哭的孩子有奶吃，很多权利需要自己争取。如果你敢，很多事情都会不一样。
在你的生活中，你是一个当之无愧的主角。连你都不把你当回事，别人也不会把你当回事。
蟾蜍的蜕变
经过几次鹭鸟的心理咨询，蛤蟆的精神状态明显好了很多，自知力和情商也在提升。
当癞蛤蟆再次与苍鹭对话时，他能清晰地意识到自己并不处于父母和孩子的状态，苍鹭将这种另一种状态称为成人自我状态。
成人的自我状态意味着我们理性而非感性地行动，它使我们能够应对此刻正在发生的现实。
蟾蜍开始正视自己。他开始告诉她关于他的家庭和他过去经历的故事。
癞蛤蟆的父亲对他影响很深，癞蛤蟆总是因为不能像父亲期望的那样成长而被骂。连癞蛤蟆都觉得自己继承不了家业，没有信心经营好。
在癞蛤蟆对苍鹭的叙述和回忆中，他有机会全面回顾自己的一生，以及过去很长一段时间里某些人和事是如何影响他的。
在蟾蜍和苍鹭的这些访谈中，苍鹭用生活坐标和心理游戏引导蟾蜍认识四种不同的心理状态。
在苍鹭的引导和追问下，蛤蟆可以勇敢地表达自己的真实想法。
蛤蟆也能找到自己的人生价值。他也在积极的面对自己的工作和生活，开始有条不紊的规划自己的未来。
在癞蛤蟆和苍鹭的最后一次采访中，癞蛤蟆终于能够轻松愉快的面对苍鹭，他也知道苍鹭一直在引导他进入成人的自我状态。
癞蛤蟆走出了他原本悲伤压抑的心情。他学会了面对生活，面对自己，理解自己的情绪，管理自己的情绪。
蛤蟆回到了他心爱的生活，成为了一个受欢迎的，积极向上的，乐观幽默的蛤蟆先生。
心情低落的时候，不妨看看《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。这是写给成年人的童话。在阅读的过程中，你的无聊会悄悄融化。
你会慢慢明白，不管事情怎么变，活的高的人会是最幸福的。即使你忘记了一切，也不要忘记做自己。
这本书很容易理解。看完这本书，你会发现，它看似在给我们讲述一个童话故事，其实却告诉了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受。书中的人物都能在我们的日常生活中找到原型。
书中的主角蟾蜍是幸运的。经过10次咨询，他对自己的情绪有了充分的了解，并获得了前进的勇气和动力。现实生活中，还有很多人还在挣扎；
心理学是一门复杂的学科，看这样的书不可能得到很多答案。但是，我相信很多人看完这本书，会透过蛤蟆看到自己的影子，帮助我们诚实面对自己；
同时提醒作为家长的我们，要更加重视孩子的情绪管理，引导孩子认识和正视自己的情绪和内心感受。对他们来说，学会自言自语比教他们技巧重要得多。让我们时刻提醒自己，反思自己的行为，避免对孩子造成心理伤害。
如果你经常突然陷入悲伤的情绪中，或者你心里总是有很多难以化解的负面情绪，那么请停止你的情绪内耗！你不妨看看这本心理学故事书，可能不会带来立竿见影的改变，但相信会让你对自己有更清晰的认识，帮助你发现一些问题。
这本书的作者罗伯特·德伯是一位非常有经验的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业书籍《咨询技巧》和《组织的精神分析》是英国最畅销的心理学教材，而这本书《蛤蟆先生拜访心理学家》是他最著名也是最畅销的大众心理学书籍。
《癞蛤蟆先生拜访心理学家》这本书凝聚了作者罗伯特·德伯几十年的心理经历。
在现实中，他曾经对无数的癞蛤蟆先生说:
“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，只能靠自己。”
人生的喜怒哀乐无常，我们总会受伤，总会有很多迷茫。
但是不要灰心，不要沮丧。
只要你能屏住呼吸，承受困难，你就是最强大的力量。
当你在自愈的道路上迈出第一步，新世界的大门就会为你打开。
西装里还有一本书《也许你应该找个人聊聊》，也是一本心理治疗的书。书中通过故事和小案例让我们发现，无论我们的身份和背景如何不同，人类面临的烦恼其实都是一样的——爱与被爱、后悔、选择、控制、不确定和死亡。这些都是我们作为人类必须学习和共同面对的问题。在这本书里，我们可以找到现实生活中遇到的痛苦和艰难的生活的共鸣和希望。
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