【来源:扬子晚报】
近日，在《花儿与少年》第四季节目中，杨幂暖心安慰刘敏涛不要怕给别人添麻烦，并直言会适得其反。对此，刘敏涛回了杨幂一句，“你给我惹麻烦了”。生活中，不要打扰别人就好，好吗？采访中，心理专家告诉记者，在群体生活中，我们确实需要与人进行有效的沟通，达成有效的互助。
杨幂劝刘敏涛:如果你不给别人添麻烦，你会活得很累。
录制时遇到了一些困难，比如雨季，主题是“露营季”。情绪敏感的刘敏涛感到身体不适，连续三天失眠。没想到，面对大家的关心，刘敏涛反而自责起来，说他不该把自己睡眠不好的事告诉大家，会给大家带来麻烦。
比如海边露营，房车里的湿度带来不适。刘敏涛不想给大家添麻烦，所以他拿了一个吹风机，试着把被子吹干。但是房车里电压不稳定，吹风机根本不工作。刘敏涛抱怨道，“这让我非常焦虑，睡不好觉。再这样下去，我会‘疯’的。”
对此，队员们纷纷伸出援手，丁建议二姐睡帐篷，男生睡拖车。但是刘敏涛拒绝了他哥哥的好意。“别瞎折腾了，没必要麻烦大家。”帮着拿防潮垫，丁找睡袋。然而，刘敏涛坚持用吹风机吹干被子，这让所有人都有点不知所措。对此，团长杨幂马上找刘敏涛聊天，说所谓“不给别人添麻烦”是你的习惯性思维，但未必能让你舒服，会活得很累。
“你有没有想过，你越是害怕给别人添麻烦，就越有可能给别人添麻烦？这会让真正关心你的人不知道你的想法。”对此，刘敏涛认为，即使他告诉所有人，“一个是制造麻烦，一个是帮我解决什么？不需要解决。”但杨幂认为，“其实也没什么麻烦。我想我每天都在给你添麻烦。我觉得这就是彼此相处的过程。”
害怕别人是为了保护自己脆弱的一面。
采访中，国家二级心理咨询师、江苏南京12355心理专家智库成员、南京交通技师学院教师韩宁告诉记者，这个节目有些戏剧性，但有一定的借鉴意义，引发大家思考一个话题:生活中我们是不是因为自己很坚强，可以承担一切而不喜欢打扰别人？其实有的时候，只是反映了我们的不自信和内心的感受。
我们的个性是自然和社会的统一，所以在群体生活中，我们需要的是与人的有效沟通和有效互助。当然，我们的性格是独立的，能完成的事情一般都不愿意让别人帮忙，浪费别人的时间。韩宁想，“但有一种情况不同，就是我们想让别人帮忙，却不敢说出来；或者我们有解决不了的问题，却不敢求助，怕别人看到我们脆弱的一面。”
韩宁说，从心理上来说，尽力保护自己脆弱一面的人，往往自尊心很低，不愿意向别人求助，害怕被别人看到。比如在学习中，遇到自己不懂的问题，宁愿独自琢磨也不愿意向别人求助，更不愿意和别人交流。最后往往是浪费时间，问题没有解决。在工作中，遇到困难，我宁愿自己想办法解决问题，也不愿向领导反馈。我会一个人加班到深夜，我不会向别人寻求帮助和建议，最后我会把事情搞砸。
“这是因为他害怕别人会认为他不能胜任自己的工作。在他潜移默化的意思里，求助等于我无能为力，会挫伤我的自尊心，让我觉得自己是个失败者。”韩宁说，如果你想帮助这样一个自卑的人，最好的办法就是和他交换帮助。例如，你可以说，我会帮助你做这件事。你能帮我做另一件事吗？"
另外，向别人求助时，如果对对方的关系不够信任，会害怕提出要求后被拒绝。反而会失去这段感情，让自己陷入失去这段感情的恐惧中。这和自卑的人的逢迎性格有关。
适当的打扰别人，可以让对方有被需要的感觉。
韩宁说，说到这种心理的养成，和童年有关系。如果没有人愿意倾听孩子的需求，更多的是否定和压抑。久而久之，孩子就不敢提出自己的需求了。会内化自己的表达，压抑自己的表达。面对喜欢的东西，不敢表达。在这个过程中，你会经常得到父母和周围人的表扬，认为他是个好孩子。但是随着他的成长，他会越来越偏离自己的需求。在心理学上，我们称之为“跳蚤定律”。沮丧和压抑，我们不断给自己设限。最终，我们会从跳蚤变成爬行的跳蚤。
相反，如果有人愿意倾听孩子童年的需求，并给予相应的尊重、帮助和爱。在这个过程中，孩子能明显地体验到尊重和爱，他会更愿意真实地表达自己的需求。长大后可以表达自己的需求，接受别人的帮助。
自信大多表现为不认同自我价值，也就是说你不值得任何帮助。其实在内心深处，他是渴望与人相处，渴望被爱的。但同时他也害怕失望，这是让他远离亲密关系的主要原因。“人与人之间的关系是由相互的需要联系在一起的，而随着需要的程度逐渐加深，适当给别人添麻烦也能让对方产生被需要的价值感。我们应该利用好皮格马利翁效应来赞美对方，帮助对方，增强对方的价值感。避免大力士效应，不要总是用怨恨和仇恨的眼光看别人，否则会伤害自己。”
扬子晚报/牛子新闻记者张南
声明:本文版权归原作者所有。如有出处错误或侵犯您的合法权益，可以通过邮件联系我们，我们会及时处理。电子邮件地址:jpbl@jp.jiupainews.com
