如果人独自生活在这个世界上会怎么样？
今天，我想谈谈回避型人格。
什么是回避型人格？
在九种性格中，有一种性格是不好意思拒绝别人，不愿意麻烦别人，是回避型性格。
回避型人格有这些特点:社交退缩，内心敏感不自信，害怕被拒绝，遇到伤害或挑战时消极应对，这也是他们不好意思拒绝别人，不愿意麻烦别人的原因。对于他们来说，更愿意遵循“多一事不如少一事”的原则。
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a是典型的回避型人格。在人群中，如果小啊不小心看了陌生人一眼，她会躲闪目光，低下头；
她和朋友微信聊天，朋友可能就这么走了，忘了告诉她，她会觉得自己说错话了，然后发几条消息解释；
如果有同事请小啊帮忙送饭，哪怕不是顺路，她也只会默默点头同意；但是，小啊需要一个同事的帮助，却犹豫了很久，还在脑子里打草稿，弄清楚怎么找别人帮忙，自己能报答什么才不亏欠别人。
萧总觉得身边的人都是强者，而她是最卑微的。为了避免被欺负，她选择避开各种场合和不必要的麻烦。
回避型人格的人其实非常自我封闭。他们很难找到朋友。即使找到了喜欢的朋友，也不知道如何敞开心扉，也就是心理学上的“自我暴露”。当两个人充分暴露自己的时候，就有机会加深感情。
其实不愿意麻烦别人是拒绝暴露自己的表现。一方面不想欠别人人情，另一方面又不想跟别人说自己的难处和难处。
他们不能很好的在朋友面前暴露自己，更多的是因为安全感得不到满足，这种安全感在童年就已经种下了。
回避型人格障碍
什么是障碍？通俗地说，它的一些症状已经严重影响了你几个月的生活、学习和人际关系。回避型人格障碍患者往往被强烈的恐惧、自卑和无力感所束缚，有时还伴有紧张性脸红、手心出汗、颤抖等症状。他们往往被动回避是一种自我保护的手段，除了父母或至亲之外，没有亲密的朋友。
《美国精神障碍诊断和统计手册》将回避型人格的特征定义为:
1.很容易因为别人的批评或不赞同而受到伤害。
2.除了至亲，没有好朋友，也没有知己。
除非你有把握受欢迎，否则你总是不愿意介入别人的事情。
4.行为退缩，并且总是尽量避免需要人际交往的社交活动或工作。
5.心理自卑，在社交场合总是沉默，怕引起笑话，回答不了问题。
6.敏感害羞，害怕在别人面前表现出尴尬。
7.在做不在你常规的普通事情时，总是夸大隐藏的困难、危险或可能的风险。
只要满足四项，就可以诊断为回避型人格。如果你符合四个描述，就不需要紧张。你可以先冷静一下自己的心态，因为有时候我们对自己的评价是主观的，浮动的，不准确的。如果你受此影响严重，建议寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师、心理医生等。
为什么这是一种危险的性格？
首先，回避型人格甚至回避型人格障碍的人，潜意识里很难信任别人。他们选择隐藏真实的自己，难以暴露自己，导致周围的人无法触及他们的内心，无法理解他们的真实感受和想法。这无疑是难以捉摸和可怕的。
其次，这种性格的人不善于拒绝别人，缺乏与人沟通的意愿。即使对别人的要求感到不舒服，更多时候也只会强迫自己说好，然后违背自己的意愿去做自己不想做的事，被压抑的不满很难得到及时的解决。时间长了，自然会积累一些不满。等待爆发的时候，就是雪崩，可能伤害到自己，也可能对身边的人造成严重伤害。
最后，他们会过度敏感，过度揣测别人是否对自己有敌意，甚至放大别人对自己的敌意；有时候他们也有很强的控制欲。当他们想和你建立关系的时候，你必须100%遵从他们的期望。当有一点点不符合他们的期望时，他们要么表现出极大的退缩，要么表现出极大的攻击性，比如言语暴力。
下面这个方法是武志红老师提出来的，对我这种回避型人格很有用。希望可以分享给大家。
如果你有回避型人格的朋友，你可以:
①保持自己的立场和风格，不必小心翼翼地与他们相处。有时候他们会被你治愈，觉得“可以这样”。
②如果你想和他们好好相处，你可以在一些细节上几乎百分百心甘情愿的对待他，顺着他的想法和观点走。这是和他们孤独的内心世界建立联系，建立信任，把他们拉出来的有效方法。
③如果他们对你不是特别重要，你可以和他们保持一定的距离，这样他们的敏感就不会被充分调动起来。
如果你发现自己是回避型人格，你可以:①了解和接纳自己。因为这种性格在我们的童年时代就已经形成，对自己多一些包容和接纳，才是与自己和解的最好方式。
②面对这个真相，当我们面对的时候，会很痛苦，很难受，但是这些痛苦和折磨也会推动我们做出一些改变。
③要知道自己的感觉不一定是真的。其实我们严重的贬低了自己，甚至放大了世界对自己的敌意。当我们有这样的想法时，我们要学会放松。
④我们可以尝试对外界提出一些要求。
⑤寻求专业帮助。
写在最后如果你觉得这篇文章中的一些句子伤害了你自己，你可以忘记它们。就像武志红老师说的，“生活不容易。有时候我们需要改变自己。我们需要慢慢来。”
