我喜欢一个人，却不敢靠近他。
在爱情生活中，你是一个渴望被爱的人，但当你真正遇到喜欢的人时，却发现自己不敢靠近。
这种难以掩饰的焦虑，让你像热锅上的蚂蚁。你试图说服自己变得勇敢，但是软弱的说服只会让你越来越没有勇气靠近。
最后你想一想，自己在远处看一看。
也许有一天，你喜欢的人会发现你的焦虑，恰好他对你也有好感。你想要的是一件好事，但是你把他推开了。虽然他的亲近让你很开心，但本能反应告诉你，要么反抗，要么逃跑。
越喜欢一个人，越想疏远他，这是四种依恋人格之一——恐惧依恋人格。
依恋理论
依恋理论是心理学家约翰·鲍尔比在1950年提出的一种心理人格。博比在研究婴儿与父母的关系时，发现婴儿需要与父母亲密接触。当婴儿与父母分离时，他们往往会变得非常痛苦。因此，鲍比认为，年幼的婴儿依赖父母的照顾，因此形成对父母的亲密依恋是进化行为的一部分。
依恋理论认为，个体会根据一些早期的依恋关系，形成对他人行为的预期。
如果父母在孩子痛苦的时候给予回应和支持，那么根据依恋理论，预测这个孩子长大后会勇于信任别人。
但如果父母不给予回应和支持，而是厌恶和谩骂，孩子长大后就很难信任别人。
所以成年后稳定的依恋人格和童年经历有很大关系。
四种类型的附件
一般来说，依恋模式可以大致分为四类:
安全型:具有安全依恋人格的个体会对信任他人感到安全。他们认为他们值得被爱，他们相信如果他们需要帮助，别人会支持他们。所以，这样的人不担心会被抛弃。
强迫型:强迫型个体渴望亲密感，想依赖他人，但这类人容易怀疑自我价值。
这导致他们担心自己的感情在付出时是否会得到回报。
回避型:回避型依恋人格的个体通常只相信自己，这类人认为别人不可依赖。因此，回避型的人倾向于保持独立，尽量避免任何形式的依赖。
恐惧型:恐惧回避型依恋风格的个体同时具有焦虑型和回避型个体的特征。他们经常对自己和他人有负面的看法，觉得自己不值得支持，并期望别人不会支持他们。所以他们虽然渴望亲密关系，但是依赖别人还是会觉得不舒服。
恐惧依恋型人格的个体会同时具有强迫和回避的特征，所以恐惧依恋型人格也叫混乱依恋型人格。
这样的人往往对自己和他人都有负面的看法。他们一方面怀疑自己的自我价值，一方面又抗拒与人相处。
所以说明他们渴望亲密，却本能的抗拒亲密。
这就是我们今天所说的“为什么你更喜欢一个人，更想疏远他”这样的人的心理状态。
恐惧依恋人格影响了世界上大约7%的人口。是一种混乱矛盾的依附关系。当你遇到喜欢的人时，你会有强烈的焦虑感。你想要亲密但是你害怕亲密。
两年前，一本名为《性与婚姻疗法》的杂志上发表了一份研究报告，将恐惧型依恋人格描述为“不愿意发生亲密关系，但期望得到他人的爱”。
这样的人害怕依附于别人，觉得自己不值得被爱，不相信别人会接受自己的爱，所以非常害怕自己会被别人拒绝，所以从一开始就切断了一切亲密的可能。
心理学家称，虽然比其他三种依恋类型要罕见得多，但有研究发现，这种性格有很大的心理危险。
为什么会有恐惧型依恋人格？
我们前面说过，成年后稳定的依恋人格和童年经历有很大关系。
科学研究表明，在生命的前18个月，外界环境对婴儿的大脑发育影响很大。
然而，大多数恐惧型依恋人格的个体可能在童年时期遭受过严重的心理创伤或情绪忽视，因此他们的大脑情绪比普通人更加敏感。
童年时，他们大多害怕父母，害怕父母的家暴、虐待和冷漠。换句话说，他们寻求安慰和回应的人也是造成他们痛苦的人。所以虽然他们想要这样的亲密关系，但他们本能地害怕它，回避它。
心理学教授爱德华·朗尼克曾经做过一个“静止面孔实验”。实验过程中，一开始，爱德华要求父母与孩子正常交流。这时，孩子们非常高兴。但是当父母不再表达自己的情绪，甚至不再说一句话，孩子就开始处于紧张状态。他们试图与父母互动，却得不到回应，于是开始哭闹。
这个实验表明，如果孩子得不到父母的回应，就会处于极度焦虑的状态。
长期处于这种状态，孩子会缺乏安全感和自信心，变得不敢相信别人，认为自己不值得被爱。所以家长在教育孩子的时候，要积极应对。你的“冷漠”很可能会造成孩子终身的性格缺陷。
在感情上玩丑
在感情中，依附于恐惧人格的个体更容易自卑。
当进入一段关系时，那些恐惧依恋的个体往往会因为缺乏安全感而做出更讨好的行为。面对冲突时，他们往往不会积极应对，而是选择逃避。因为害怕失去，所以不想表露自己的情绪，以免让自己和另一半的关系变得很僵。
这种人往往会把关系中的问题内化为自己的过错，在关系中扮演被动的角色。
如何克服恐惧依恋型人格
长此以往，恐惧依恋型人格会阻碍很多关系的发展，影响一个人的一生，所以我们需要尽力克服这种人格。
1.直面它，用爱来对待它
如果你的恐惧依恋型人格真的与童年经历的创伤有关，那么在治疗中，首先发现这种创伤，并直面它是关键。
而一般的心理创伤是很难愈合的，儿童期的创伤可能不是心理治疗一次就能愈合的。所以在心理治疗的过程中，身边最亲的人的配合也是伤口愈合的关键。
2.培养心态
你必须意识到你避免任何亲密关系的感觉。下次，当你觉得和喜欢的人走得太近的时候，勇敢地和对方沟通，试着听听对方有什么要说的。
当然，在恐惧的状态下，你会有意疏远或逃避，但只要你能意识到这种情绪，不回避，这就是成功克服的第一步。
3.对你的伴侣诚实。
如果你确定要和另一半继续走下去，那就需要大胆的说出你的需求，以及你在吵架过程中的想法和看法。这样你们两个就可以一起解决问题，让你们的关系更亲密。
你们的关系不用假装迎合，不用扮丑。毕竟你要找的是爱你的人，而不是喜欢看你扮丑的人。
重视自己
恐惧依附型人格的个体往往自尊心较低，他们常常觉得自己会被抛弃或拒绝。但现在你需要努力打破这种想法，给自己灌输一种独特的信念。
作为一个人，你不需要抱歉。
没有人值得你去乞求和取悦。
