根据罗伯特·伍德·约翰逊基金会的跨学科护理质量研究项目，18%的护士表现出抑郁症状，是普通人群的两倍。在新冠肺炎疫情期间，这些数字显著增加。一项调查发现，93%的医务人员有压力，86%的人焦虑，75%的人感到不知所措。
为什么护士容易抑郁焦虑？
许多影响个人心理健康的因素，包括巨大的压力、不规律的睡眠和休息以及缺乏支持，都是护士职业的正常组成部分。事实上，护士通常比在医疗行业之外工作的人面临更高水平的心理健康挑战。以下是护士焦虑抑郁的一些具体原因。
1.高压情况
护士每天上班都会面临不同的情况。护士每天都被推到新的环境中，利用自己的知识快速回忆信息，经常做出生死抉择。这是一个从经验中学习的永无止境的过程。对于从事新的护理工作的人来说，这些高压力的情况导致的焦虑会更明显，尤其是在缺乏同伴或导师支持的情况下加重。
2.害怕对患者造成伤害。
即使是有经验的护士也会发现自己对工作不知所措。几乎所有的医护人员，无论水平高低，都害怕犯医疗错误。
3.寻找工作/生活的平衡
工作和家庭难以区分清楚，是护士焦虑抑郁的重要原因。由于护士日程安排的性质，她们通常被禁止在休息日除了吃饭和睡觉之外做其他事情。关注他们自己和他们的家庭可能是一个挑战。
4.疫情对护士的影响
美国护士基金会(American Nurses Foundation)在2021年1月19日至2月16日期间收集了22215名护士的回答，根据这项调查，护士们感到被背叛、内疚和像失败者一样。护士报告的情绪状态不止一种，回答比例最高的超过100%:疲惫不堪、不知所措、易怒、焦虑。
美国精神病学协会讨论了疫情后创伤后应激障碍的可能性，认识到围绕精神健康的耻辱阻止了医务人员寻求治疗。由于前所未有的倦怠、道德伤害和同情疲劳，医务人员，尤其是直接照顾新冠肺炎患者的医务人员，极有可能患上创伤性应激障碍。这些发现证明了优先考虑护士自我护理的重要性。
护士的自我护理
在应对焦虑、抑郁甚至日常压力时，自我护理至关重要。必须鼓励护士提供自我护理。一些有用的方法包括:
安排一个不工作的假期；
休息的时候，看看书，听听音乐；
去按摩或者其他活动放松自己；
练习冥想；
请朋友或家人帮忙做家务；
在小事中寻找快乐；
护士在照顾自己时，有一个可靠的支持系统是非常重要的。重要的是，你觉得能够在一个安全空的房间里讨论压力和心理健康问题，并意识到你不是一个人。护士在疫情期间承受着异常高的压力，这是不应该被忽视或遗忘的。永远记住优先考虑自己的心理健康和自我护理，就像对病人的建议一样。
