在职场中，我们每天都面临着各种各样的压力，工作上的忙碌和不知所措，领导的批评，客户的为难，同事之间的不理解。我们难免会陷入各种负面情绪。
如果我们不能学会控制自己的情绪，往往会导致我们陷入内心的愤怒、烦躁、焦虑、自卑和恐惧。
负面情绪不仅会影响我们的健康，还会影响我们的心情，让事情变得更糟。负面情绪也会传染给身边的同事，让同事对你敬而远之，领导也会反感。
如果你仔细观察，你会发现，你身边的优秀的人，大多都有一个共同的特点，就是不表露自己的情绪，不把情绪挂在脸上，更不会被情绪所左右。
学会控制自己的情绪是你走向成功的第一步。
如何控制自己的情绪，做情绪的主人01？接受负面情绪，学会与之相处。
在职场中，我们会和各种各样的人打交道，你难免会有各种各样的情绪，无论是开心的，难过的，痛苦的，愤怒的。情绪是我们生活的一部分，没有人能避免负面情绪。
我们需要学会接受负面情绪。把你的情感当成你的朋友。我们需要学会用平和的心态去接受各种情绪。
当你摆正心态的时候，你会更容易接受各种情绪，以更积极乐观的心态面对各种事情。当你改变了你的想法，你的生活就会改变。
02.学会正确的发泄情绪。
当我们有负面情绪的时候，要学会正确疏导自己的负面情绪，合理表达自己的正面情绪，而不是压抑自己的情绪。如果你一直压抑自己的情绪，只会让自己的情绪越来越糟糕。
对于负面情绪，你需要为自己找到正确的发泄方式。比如找一个朋友倾诉，或者把你的不满写在纸上，或者找一个地方大喊，发泄你的愤怒。当你释放负面情绪的时候，你也会感觉好很多。
03.学会激励自己。
俗话说“人生十有八九不如意。”大多数人在遇到困难和挫折时，往往会选择逃避，失去前进的动力。这个时候，你需要学会激励自己。
你需要多读励志故事，通过积极的心理暗示，保持积极乐观的心态，相信自己能行，一定会成功。这会启发你。
当你成功的时候，你需要更多的激励自己，取得更大的成功，这样你就会进入一个良性循环，你会越来越自信，越来越有可能成功。
4.转移你的注意力。
当你有负面情绪时，要学会转移注意力。可以暂时离开让自己心情不好的环境，出去玩一会儿，听听音乐，或者换个工作，这样心情会慢慢平静下来。也许到时候你会想通你想不通的。
拿破仑说:“能控制自己情绪的人，比能拿下理想城市的将军更伟大。”
我们要学会接受自己的负面情绪，保持平静的心态，以更加积极乐观的心态面对生活，相信你的生活会有所改变。
最后，边肖想说，在职场和社会生活中，不在于工作能力，而有时候更需要有一个好的情商、眼光、格局和策略。
情感是人在处理事情时需要的。在当前压力过大的生活环境下，提高情商显得尤为重要。独特的情商技巧，可以充分发挥大脑的创造力，还可以建立良好的社会关系。
有了眼光，就能找到事物的风向，找到破解的关键，事半功倍。
而格局和策略，让你走正道，取得别人的信任，谋事在人，成事在天。
这些待人接物的智慧往往需要在实践中获得。而社会上大大小小的各种人和坑，一不小心就掉进了别人的陷阱，可谓惨不忍睹，甚至难以翻身。
在这里，边肖推荐一套书给大家一起生活，很接地气。
格局，格局决定成败。一旦有了存钱的心思，就没有精力去培养赚钱的心思了。
“视野”，有了视野，你就能看清整个世界，拓展认知视角，探索成功之路。
策略，知道一些策略，打破思维定势，事半功倍。
“情商”，情商决定终点。想要成为人才，需要靠智商，想要成功，需要情商。
“洞见”，洞见决定世界，通过高度化解困难，为你打开新世界的大门。
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希望以上能帮到你，你会在成功的道路上越走越远。
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