情绪管理是每个人的专属必修课。
必须承认，我们大多数人都是普通人，从来没有上过关于情绪管理的课程。相反，大多数情绪管理深受出身家庭的影响。即使成年人意识到这个问题的重要性，也有自学相关内容，但总是在一瞬间彻底败下阵来。
可能你的下属并不能总是交付理想的方案，工作热情不高，或者总是犯同样的错误。小脾气上来了，于是，有人忍不住破口大骂？
也许是你的孩子不认真做作业，不注意各种小动作，对简单的问题漫不经心，没有理想的考试，让你不由自主的疯狂？
还是觉得被别人不尊重？哪根敏感神经在某一瞬间受到刺激？你会忍不住大叫？
你的情绪管理小妙招是什么？
1.用双手解决感情问题。抓紧，放开。如此反复。直到心情渐渐平复。
2.用呼吸来解决情绪问题。深呼吸，然后来回呼气。
3.离开让你情绪崩溃的现场。
4.听一些音乐。开朗。
5.写日记。把不好的心情写出来。
6.不要让情绪累积。用情感熄灭小火焰。
7.去锻炼。
8.去和朋友聊聊。
9.做情感表格记录。有意识的去管理，看到心情好转。
每次发脾气都会或多或少的后悔。但是泄漏，桥下的水。你给对方造成的伤害是不可挽回的。不要指望别人像你原谅自己一样容易原谅你自己。
