在办公室里，如果一个人善于控制自己的情绪，他会感到很舒服，并与同事形成和谐的工作氛围。这种和谐的氛围有利于同事们分享工作经验，互相学习，共同决策。这让你和同事之间形成了情感纽带和亲密关系，这种亲密关系会让所有团队成员形成合力。即使面对一些复杂的、不确定的问题，大家也会想尽办法规避风险，减少损失，达到成功的目的。
毕竟一个人的智商和能力是有限的，是可以衡量的，但是如果一个人成为了团队的组成部分，与团队成员荣辱与共，那么他的智商和能力就会变得非常强大。俗话说得好，“团结就是力量”。
有人说，你说的我都知道，我也知道职场中情绪管理的重要性，但我就是不会管理情绪。我该怎么办？
心理学上有个“情绪ABC理论”。在这个理论中，A代表发生了什么，B代表我们对事件的一些想法、态度和反应，C代表情绪和行为的结果。一般认为事件A诱发了情绪和行为C的结果，其实不然。影响C的是我们对事件A的看法和态度，A通过b影响C，所以想要改变心情，只需要改变对事物的看法和态度。换句话说，我们能否改变对事物的看法和态度，决定了我们能否管理好自己的情绪。
怎样才能改变我们对事物的看法和态度？
首先要注意心态的培养，学会给自己的心态穿上漂亮的衣服。
人在江湖飘，怎能不被刺；人在职场，怎么能随心所欲呢？现在的职场，每个人都面临着各种各样的工作压力，除此之外还有家庭和社会强加给我们的一些不愉快的压力。面对这些压力，发脾气，生气是很正常的。但是职场人不能在职场上为所欲为，想做什么就做什么，完全表露自己的情绪，这样会让老板、同事、客户觉得我们无能，不专业。我们在工作场所的一言一行都在这些人的审视之下。我们要时刻让他们看到我们性格中积极乐观的一面，这样我们才能更好的完成各项工作指标。因此，我们培养自己积极乐观的态度。
其次，要注重思维的培养。
所谓思维的培养，主要是指思维角度的培养，即能够从一件事情中看到更多积极的信息，以积极的思维方式看待问题，将消极情绪自动转化为积极情绪，从而实现对自己情绪的自我控制。
一位有才能的人说:“如果你总觉得自己的才能没有得到满足，只有两种可能:一是你没有足够的才能，你需要留住他们；第二，你根本没有怀上天赋。
我们会经历职场上的各种事件，任何事情都会有正反两方面的信息。自卑、偏激的人往往会看到更多的负面信息，而自信的人不仅会看到负面信息，还会看到更多的正面信息。这些积极的信息会给我们积极的心理暗示，让我们的情绪不会被一些消极的东西影响。
如果一个职场人的情绪受到了太多负面信息的影响，那么他对事物的判断就会更倾向于负面，这样我们就可以用正面和负面来处理原本可以处理的事情。那么，你所面临的一些事情以及与之相关的一系列事件就会变得非常糟糕。
另外，就是加强习惯的培养。
我们要学会培养一些良好的职业习惯，比如，善于用适当的方式化解负面情绪。
即使是心胸宽广的人，内心也难免会有负面情绪。对于这些负面情绪，完全的隐忍和压抑并不是最好的处理方式。
如果我们心中的负面情绪不能及时疏导，轻的会让我们的情绪变得更糟，重的会导致我们崩溃。如果我们任由自己的负面情绪无节制地倾家荡产，比如在别人面前发脾气，或者和别人对抗，久而久之，别人就会把我们当成难相处的人，我们和别人的沟通合作就会变得非常困难。
相反，如果我们能经常微笑，真诚地赞美他人，并以亲切的态度与他人和谐相处，我们的人际关系自然会逐渐改善。
所以一定要学会用适当的方式来缓解这些负面情绪。解决的方法是以不伤害他人为原则。比如去夜店疯狂一把，和知音好好聊聊，听听音乐，看看好看的大片，坐在商业步行街上看美女帅哥来来往往。
总之，要努力管理好自己的情绪，穿上漂亮的衣服，让自己心情变好，让自己以更轻松的心情面对职场上的各种烦恼和问题。
