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情绪管理的重要性
如果你是职场新人，你最想知道什么？
如何快速适应工作节奏？
如何与新同事相处？
如何管理好情绪？
如果我是你，我想知道一些关于情绪管理的知识。
无论是想在现在的职场还是未来有所成就，职场情绪管理都是第一必修课，要有意识地提高自己的情绪管理能力。
所有优秀的职场精英不一定都是高智商的人，但几乎100%都是高情商的人。
我之前说过，你的立场和你的情绪管理能力成正比。
因此，毫不夸张地说，情绪管理是职业晋升的重要因素。
亲爱的马云爸爸也说过，“一个人的成功取决于情商。情商低的人管理不了一群智商高的人。”
但是，在职场中，要做到不卑不亢，会是一种非常困难的状态。
不知道大家有没有过这样的经历？
入职前，我踌躇满志，发誓不怕苦不怕累，想着借第一份工作积累点经验，锻炼自己吃苦耐劳的精神。
但在实际工作中，如果给你一点加班的压力，你的真实想法马上就出来了:我真的是卖白菜赚钱，有卖白粉的心。
大家都知道白菜是比较便宜的蔬菜，也就是说工资很低。
白粉一般指海洛因，毒贩每天肯定提心吊胆。
这句话的言外之意是，你赚的钱少，但工作努力。
如果我们以这种态度面对一些困难和不情愿的工作，我们很快就会被卷入负面情绪中。
与不良情绪相关的四个方面
为什么心情不好？
首先要明确的是，情绪波动是正常反应，是本能行为。如果你不能表达你的情绪，你会有更多的麻烦。
但是你要注意自己在不同场合的情绪表达，这也是为了发泄自己的不良情绪。但是如果在不合适的场合发泄自己的负面情绪，结果会很不好。
在工作场所释放的负面情绪或行为，无论是主动还是被动，都是对接受者的攻击。
第二个方面是情绪传染。
不可否认，情绪具有很强的传染性。我们很容易被对方的情绪或者周围的人影响，往往会在没有自己意识到的情况下受到严重影响。
我就用一个孩子和他父母之间的例子，让大家更清楚的知道情绪是如何传染的。
如果你是看完这篇文章的家长，试着反思自己平时是怎么和孩子沟通的，孩子是怎么和你疏远的。
和孩子沟通时，站在平等的角度教育和批评，比居高临下的指责要好得多。
因为当你对孩子采取居高临下的态度时，你的愤怒值已经到了最高点，你首先不了解孩子的内心想法，于是你开始给孩子一个无差别的“抓挠”训练。
这样的负面情绪很容易传染给孩子，久而久之就不愿意敞开心扉和父母交流。这也是很多年轻家庭不和谐的症结所在。
第三是因为你缺乏足够的理性训练。
你情绪大起大落或者容易被情绪左右，往往是因为当时你的大脑已经完全被情绪占据，你的过激反应和冲动行为是你最直接的反应。
这会让你很难区分情绪和情绪背后的问题，因为你看不到事情的本来面目，也无法做出正确的判断。
第四，是因为你的自我效能感低。
自我效能感是美国心理学家班杜拉提出的一个概念，是指人们对自己能否运用自己的技能完成某项工作行为的信心。
这种自信是一种基于自身价值和能力的认同，而这种认同是外界的负面意见和批评很难改变的。
班杜拉的“自信”并不容易建立。想要自信，首先要建立自我价值体系，这会让你对自己有一个清晰稳定的认知。
认清别人什么样的举动会让你不开心；
认清哪些职场行为对你影响很大；
那些对你来说微不足道的影响；
不知道大家有没有过这样的经历？
在职场中，你不会在意一些人的冷嘲热讽，但你会在意一些人的话语。
你愿意忽略的人，其实是对你影响不大的人，能让你感觉好一点的，是对你影响很大的人。
所以你在构建自我价值体系的时候，需要有一定的标准。寻找标准的过程，也是进一步加强自我探索和认知的过程。
你的努力一定会让你成为更好的自己！
管理湿
