在被称作最魔幻一年的2020年，居然有一部综艺仅仅上线三天就超过了3亿播放量，并且引发全民热议——它就是《乘风破浪的姐姐们》，一群又飒又美、年过三十的姐姐们，凭借实力诠释了什么叫做有底气的人生，在镜头前肆意展示了她们强大的气场和盛世美颜。
没有宣发，突然上线，还赶上了微博热搜停止更新的一周。但是话题阅读已经达到了惊人的103.8亿。热搜没了，才知道谁是真·顶流。
和节目一起推出的还有姐姐们的直拍，和以往男团女团在统一舞台中只拍一个人镜头的传统直拍不同，这次姐姐们的主题曲是随心所欲地拍。于是我们看到了30种不同的风格。有家庭厨房版、广场舞版、节目后台版...每一种都是一种不同的生活状态，也像极了姐姐们的人生。
图/微博截图
今天中午第二期播出，热搜屠榜就是姐姐们的实力
有人戏称，天下苦傻白甜久矣，骤然看到一群美得姿态各异、性格有棱有角的姐姐们，好像开启了新世界的大门。
无论是白冰在镜头前平静宣布自己已经离婚，还是宁静霸气回怼“还要介绍我是谁，那我这几十年白干了”，又或者是明确宣告自己野心的张雨绮“站在舞台中央中心为出道”……这些气场全开的姐姐们都在明确传递出一个信号：我的人生我做主，除了自己，我不想取悦任何人。
图/《乘风破浪的姐姐》截图
这种具有明确目标感和掌控感的人生，让很多网友直言，“看到她们我自己也不怕老了！”。
从什么时候开始，我们的主流文化一直在追求具有奉献精神的女德，或者吹捧有少女感的脸庞，可是随着《乘风破浪的姐姐们》的热播，越来越多的人意识到，有底气的人生才是真正的成功。
作为一个在娱乐圈里沉浮打拼的女艺人，她们都沉淀了自己的一身能力：论外形，健身和饮食管理数十年如一日；论资历，经得过万众瞩目，也耐得住寂寞无名；论审美，无论是思维还是谈吐，全部双商在线……
图/《乘风破浪的姐姐》截图
她们明确知道自己想要什么，而且不惮于表达和争取，知道如何有尊严地捍卫自己的权利。成长为这样的姐姐们，已经不需要任何人的保护，因为她们自己够强大——无论是外在还是内心。
很多心理学观察发现，在一些重要的人生时刻，所谓有底气的人都往往会做对这样几件事情：
充分接纳自己，无论高光时刻还是深处谷底
心理学有一个很重要的概念：抱持，它一开始是由英国心理学家温尼科特提出的，指的是婴儿期母亲能够满足婴儿的各种生理需要，使得孩子有充分的体验空间和潜力发展空间。成为成人之后，抱持就表现为自己认可和自我滋养，也就是乘风破浪的姐姐们表现出来的“有底气”。
需要指出的是，有底气的人生并非只是完美的母婴关系所赐，在成长的过程中我们也可以不断进行自我抱持，对自己有很好的接纳度。
图/伊能静微博截图
《乘风破浪的姐姐们》里面有一位艺人伊能静，就是逐渐自我接纳的很好例子。出道多年，无论是第一段婚姻的结束还是被质疑“公主病”， 伴随她的争议没有中断过。这与她的原生家庭不无关系，出生在一个重男轻女的家庭里，在家里还是排行老七，伊能静的父亲很早就离开去世，而母亲也没能给予她给多的爱和支持。
图/伊能静家乡中国台湾省台北市
但是很多人发现，与现任老公秦昊结婚之后伊能静开始有了变化。一方面开始逐步将重心转移到家庭中，另一方面在综艺中不惧五十多岁的年龄，素颜出镜。这对于以前的她来说简直不敢想象。
伊能静曾经对媒体公开表示：“我觉得我现在不需要被理解，而且打从心底不需要被理解了。”这就是真正接纳自己的一个外在表现，无论身处谷底还是人在巅峰，都能够完整而温柔地接纳自己，拥抱自己的不完美。
不被外界的价值观左右，认真聆听自己内心的选择
《乘风破浪的姐姐们》里面的阿朵，就是这样一个人。公开资料显示，出生于湖南的她7岁开始进入少年宫学习舞蹈， 10岁成了北京文工团的舞蹈演员，2005年的春晚舞台以一曲《再见，卡门》惊艳亮相，迎来事业高峰。
2005年春晚截图
随后她却选择了隐退，在2012年到2016年间，她躲到了湖南湘西、云南西双版纳、贵州黔东南的大山里，寻找自己真正热爱的民族艺术。2017年，阿朵以苗族鼓舞武术鼓传承人的身份重新回归大众视野。提及这一段历史，她在微博上如此表示：忠于梦想，忠于自己，忠于所有的爱，我用5年干了一件事。
图/湘西
像阿朵这样的人在社会上还有很多，他们不太会被太多的主流价值观或者标签所影响，盲目跟随所谓的热门职业或者投资风口。相比于其他人，他们往往拥有更成熟的内心世界，注意聆听自己内心的声音和选择，而且这样的人也容易在独特的领域取得不菲成就。
设立自我边界，照顾好自己的身心需求
诚然，能够准确识别出内心的梦想，并且坚定不移地践行，是一种很重要的人生能力。而在这个过程中，明确自己的边界不容侵犯，能够随时向内看，关照好自己的身心健康，也是必不可少的。
张雨绮就是这样的代表， 在这里不多探讨她“独立女权”的真伪，单纯在节目中她的表现来看，还是传达出自信、积极且不惧表达内心的状态。比如在节目中因为身心俱疲，她直接向节目组提出要求需要按摩；面对一众星光熠熠的女艺人，直言自己要C位出道。
图/张雨绮微博截图
能够温柔对待自己的身心，是很多人欠缺的一种能力。我们太习惯于自我批判和内省，在全力奔跑的过程中，要记得随时停下来聆听身心的需要。有的时候，也许只是一本放松的书、一次温柔的瑜伽，或者一段随心所欲的旅程，就能够让我们焕然一新，重整旗鼓再上路。
有人说，旅行可以让你换一种方式看到世界，从而觉察到天高海阔，人生没有什么值得挂在心头。而最终我们可以与自己、与世界和解，坦然展示自己的不完美，也不惧为这个世界所伤。因为我们知道，自己能够永远支持自己，并且拥有痊愈的能力。
人生不设限，炎炎夏日，小萌为你整理了几个温度低又舒适的城市，让我们乘风破浪一起浪。
/ 北 戴 河 /
提到海，大多数想到的都是南方城市。确实我国的海洋资源主要集中在南方，但是北方的海域也毫不逊色。这几年突然走起文艺风的“北戴河”就是其中一个。
北戴河景区位于秦皇岛，距离北京、天津等城市都比较近，自驾、火车都是几个小时就可以到达，一个周末就能往返的海边怎么能不打卡？你的朋友圈一定出现过这样的照片。
孤独图书馆、阿那亚礼堂、附近颇具设计的精品酒店，每一个都是一个可以放松心情，好好体验人文自然的海边乌托邦。
/ 山 东 威 海 /
在之前的推送中点这里，有读者跟我们推荐了他的家乡——威海。那么小萌这就来给大家介绍一下这座海滨城市。
威海真正可以乘风破浪的城市，这里有多个海水浴场，其中最受欢迎的是高区国际海水浴场。相较于其他地方的海域，威海海水清澈、沙子细软，海边的游乐设施齐全，适合亲子旅游，直接在海边小住两日，除了人多什么都好。
/ 青 海 /
提到青海就不得不说茶卡盐湖，它是“青海四大景”之一，被旅行者们称为中国“天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。
天空白云悠悠，远处苍山峥嵘蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。水映天，天接地，天地间是一片纯净的白与蓝 一切都像是一场幻境般的梦。这个如童话般的地方，此时再也想不出能够拒绝它的理由。
/ 西 沙 群 岛 /
和前面推荐的地方相比，西沙群岛更加的神秘，这里是游客可到达的祖国最南端岛屿、只有中国公民才可以去的岛屿，满满都是自豪。
它被中国国家地理评为中国最美海岛。这里的海水五光十色，瑰丽无比，50多万平方公里的海域上的纯净海域不输马尔代夫、大溪地。正如小学课本所说，真是《美丽富饶的西沙群岛》。这里漂浮着各种珊瑚岛屿群，生态环境极好，比澳大利亚大堡礁还要原始。
出于对西沙海域环境及生态的保护，能够登陆的岛屿仅有3个：全富岛、鸭公岛、银屿岛。由于疫情影响现在都没有通航，不过没关系，先把草种了，待山河无恙再启程！
