核桃吃好吃又营养丰富的有：
1、核桃仁去壳即可食用，把它当做零食，每天细嚼慢咽吃上两个，几个月以后便会收到意想不到的美容效果。
2、核桃煲粥或是水煮，吃的时候放点盐。可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
3、核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。
4、核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。
5、生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。
6、将核桃仁碾碎与黑芝麻糊混合在一起服食，日久天长，令须发乌黑亮译。
7、孕妇一般从胎儿成形开始就吃核桃，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段，以形补形，而且小孩子生出来会更加的聪明。
核桃仁的吃法及做法大全
用料：核桃500g、食盐200g。把带壳的核桃去壳备用，烧水待水开后倒入核桃肉翻炒后捞起，沥干水分放入垫有厨房吸油纸的盘子上。取适量食盐放入锅中用中火翻炒至盐温热，再把备用的核桃肉倒入炒热的盐中继续翻炒，炒至核桃肉颜色略变深。把盐过滤掉，核桃放凉即可装入袋子防止返潮。

用料：核桃500g、食盐200g。1、把带壳的核桃去壳备用（如是核桃肉的忽略第一步），取一口干净的锅烧一锅开水，待水开后倒入核桃肉翻炒几下捞起，沥干水分放入垫有厨房吸油纸的盘子上稍微晾干备用。

2、取适量食盐放入锅中用中火翻炒至盐温热，再把备用的核桃肉倒入炒热的盐中继续翻炒，炒至核桃肉颜色略变深，核桃肉上的盐能轻易脱落为止关火。

3、把盐过滤掉，核桃放凉即可装入袋子防止返潮。

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15至20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益。核桃也是深受老百姓喜爱的坚果类食品。
核桃仁的营养成分非常高，核桃仁不但可以健脑，而且还可以防止便秘及其降血脂，追求美丽的女士常常吃核桃还可以延缓衰老，对身心健康是十分有益处的，核桃仁在生活起居中的食用方法也是许多的，核桃仁能够立即服用，还能够制成各式各样的特色美食来服用，味儿全是十分美味的，下边详细介绍核桃肉的23种食用方法。
芝麻核桃仁
原材料：核桃肉，白芝麻，纯蜂蜜，糖，无盐黄油。
作法
1、先把核桃仁用微波炉加热高火加温1分钟。
2、取下，加纯蜂蜜、糖、无盐黄油拌和一下，再放微波炉1分钟。
3、取下再搅拌均匀，再放入微波炉2分钟。
4、撒白芝麻拌和一下，制冷后就能吃完，一点也不输外边买的。
脆香核桃肉
原材料：核桃肉，纯蜂蜜。
作法
1核桃肉，迅速地冲一把，洗去上边的浮灰。
2纯蜂蜜，够糊满核桃肉表层的就可以了。
3布满烘烤盘，电烤箱150度，守在旁边看见，色调有转变了就翻一翻，统统变颜色了就拿出来三生三世凉凉。
挂霜核桃仁
原材料：核桃肉 白砂糖 水 植物油。
作法
1 核桃肉自来水清洗，去残渣。
2 我们需要先把核桃仁洗干净，随后将核桃肉和糖放进水里煮沸的红豆糖水煮3-5分钟，捞起来控干水份(水中添加少量盐要想甜来个盐)。
3 锅中下油。(放一个桃仁，略微的冒小泡就可以了)
4 倒进桃仁文火慢炸。用汤勺滚动使其遇热匀称。
5 炸好的桃仁，捞起来沥油摊凉。(由于有关注度，色调会加重)
6 糖和水的占比是2;1，(水好多了熬糖的时间久会生些)。
7 先小泡，把糖里的水份锅糊，泡沫会由大缩小而且愈来愈慢。
8 倒进炸好的桃仁。
9 翻拌并熄火。(如果糖桨多了就文火煸炒炒糖色)
10 用铁铲不断的铲桃仁便会返砂。
11 越铲越疏松，制冷后变为奶油霜匀称的挂在上面。
小技巧
糖和水的占比是2;1，薄薄挂一层白砂糖，吃起来不容易感觉腻。
每日服用的核桃仁量3-5个。已经容易上火或腹泻的人不可以服用。
醉酒核桃肉
原材料：核桃仁250克，蛋清25克，纯粮酒50克，老冰糖150克，纯蜂蜜25克。
作法
1汤碗内放进老冰糖、纯蜂蜜，放水150ml化掉，再加蛋清搅拌均匀;
2炒菜锅置低火，排水200ml煮沸，放进拌和好的蛋清红豆糖水，再开后搅拌，去掉白沫子;
3核桃仁去壳，核桃肉入锅煮沸，添加古井贡酒，盛入碗内既成。
