NonONO
会胖的 虽然说营养方面是很充足
但是怎么可能会瘦下去呢。
不信你试试吧，呵呵 我给你计划个，尽量不流失营养哟~
早餐：一个鸡蛋 一分豆浆（无糖）
午餐：水煮菜（水煮菜其实就是水去煮菜，允许你放盐。不放盐可能效果更好
晚上：水果代替吧，（任何水果，香蕉可以美腿 but热量高点。）
早上要吃饱哦 鸡蛋水煮茶叶OK，持续一星期吧。
能瘦个7、8J
恩。一般情况来讲是这样的和~~周末可以允许吃八分饱可以吃米饭肉肉哦~
但是晚上还是别吃好 进入睡觉时的前3个小时最好别喝水
贴心小护士：喝冰水可以让自己感觉没有食欲
步骤 1
肉肉洗净切小块，少许盐，料酒，老抽，生姜粉
步骤 2
拌匀腌制一会，一个小时左右，葱姜蒜准备好
步骤 3
热油葱姜蒜八角，桂皮，香叶，炒香
步骤 4
肉肉入锅翻炒
步骤 5
少许料酒，水，蚝油，盐，黑胡椒，鸡精，糖。醋，老抽炒匀
步骤 6
胡萝卜入锅
步骤 7
煮个10分钟左右，汤汁差不多了
步骤 8
大米洗净，比平时煮饭多一点水，煮好的肉肉入锅拌匀，不拌也可以。少许芝麻香油，电饭煲按下煮饭键，等跳到保温时再焖一会。
步骤 9
饭煮好后又焖了30分钟，香料挑出来，肉肉入口即化了，米饭用了三分之一的糯米，更是软糯哦！
步骤10
胡萝卜都是我的😃😃😃😃用土豆也是不错的，还可以做排骨焖饭哦！
