雪菜5种最好吃的做法

核心提示1、清炒雪里红用料腌制后的雪里红500克,大蒜末30克。做法将雪里红洗净后拧干水,切细待用。锅烧热,加入适量菜油,至七分热时,入蒜末煸香,下雪里红煸炒,炒出香味后略加鲜汤,待汤干,盛盘中即可食用。特点此菜含有丰富的食物纤维,具有宽肠开胃之功

1、清炒雪里红

用料腌制后的雪里红500克,大蒜末30克。

做法将雪里红洗净后拧干水,切细待用。锅烧热,加入适量菜油,至七分热时,入蒜末煸香,下雪里红煸炒,炒出香味后略加鲜汤,待汤干,盛盘中即可食用。

特点此菜含有丰富的食物纤维,具有宽肠开胃之功效,适宜于消化不良,纳呆食少,习惯性便秘等病症。

2、雪里红炒百合

用料雪里红腌菜300克,鲜百合200克。

做法将雪里红洗净后拧干水,切极细,百合洗净待用。锅烧热,下麻油,待油烧至五成热时,放入雪里红煸炒,2~3分钟后,再加人百合同炒,略加水,下适量精盐调味,旺火烧至百合熟时,即可起锅装盘。

特点此菜具有解毒消肿,清热除烦的功效。适用于感染性患者使用大量抗生素后致胃纳呆滞,口味不佳者食用。常人亦可食之。

3、肉丝炒雪里红

用料雪里红腌菜300克,肉、小冬笋各100克。

做法雪里红洗净切丝,入锅中煸干水后,装盘待用;猪肉切细丝,冬笋切丁。锅烧热后,加入菜油,油烧至五分热时,下肉丝煸炒断生味再加入小笋丁,煸炒数通。下雪里红同炒,酌加鲜汤,中火煮3~4分钟,盛人盘中即可食用。

特点此菜口味鲜美,具有明目除烦,解毒清热之功效,适应于眼睛红肿热痛者服食,习惯性便秘、食欲不佳、心清烦躁者尤宜食。

4、雪菜汤

用料雪里红300克,鲜香菇50克,肉末100克,水豆腐一碗。

做法雪里红洗净,拧干水待用;油锅中入肉末、香菇丁煸炒,至五成熟时,下雪里红,煸炒2~3分钟后,倒入水豆腐,烧滚后,酌加精盐,煮3-4分钟后盛入汤碗中即可食用。

此汤味鲜气香,色泽艳丽,具有开胃醒脾,利尿消肿之功效,适宜于体虚浮肿,四肢倦怠等病症,是水肿病人的食疗佳品。

5、雪菜百叶

用料雪菜(雪里蕻)300克、百叶1束(约10片)、辣椒2个、碱粉1大匙、盐1/2小匙、鸡精1/2小匙、香油1大匙。

做法

1、碱粉用1/2盆温热水调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞出,反复用冷水漂洗干净。

2、沥干百叶后,剥成小片。

3、雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末。

4、辣椒洗净,切小圈圈。

5、起油锅加5大匙油,加入辣椒炒香,放入雪里蕻拌炒片刻,最后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。

特点雪菜具有利尿止泻,祛风散血,消肿止痛的作用。中医认为其有补中益气、养脾胃的功效。用牛百叶搭配清润生津的白菜和蜜枣煲汤,清热而不伤胃,

雪里红含大量粗纤维,不易消化,小儿消化功能不全者不宜多食。

雪里红的三十种做法如下:

1、雪里红五花肉炖豆腐

把雪里红蒸熟,然后切段。油热后倒入雪里红进行翻炒,接着放入五花肉片和姜片接着翻炒。倒入炖锅继续炖10分钟,倒入老豆腐小火炖10分钟。

2、雪里红烧鱼

锅中到多一些油,有热倒入鱼块,中火把鱼煎一下。加大半碗水,没过鱼。放些姜片,大蒜,和干辣椒进去。加入雪里红,中火烧5分钟。

3、雪里红墨鱼

热油锅煸炒雪里红,倒入墨鱼、姜片、料酒、辣椒。一起翻炒,加味精、糖调味即可。

4、素炒雪里红

洗干净的雪里红放进开水淖一下,变软就赶紧捞出来。加油,烧温,放入小米尖椒炒香。倒入雪里红翻炒,加盐适量,出锅。

5、雪里红馅饺子

将雪里红洗净并切末,放入盛器后加入盐拌匀。加入鲜肉馅,以顺时钟方向搅拌均匀即可。

6、雪里红炒肉末

放猪油,放肉泥炒香,再放大蒜米,红辣椒碎或者干红辣椒粉。把炒干水分的雪里红放进去翻炒,放盐、鸡精、味精、蚝油、生抽炒入味出锅。

7、雪里红炖豆腐

五花肉下锅,煸炒变色。雪里红下锅,与五花肉炒匀。水开锅后加豆腐大火炖,开锅后调制小火继续炖10分钟。

8、拌雪里红樱子

锅中烧水,开后加几滴油,放入雪里红缨子焯40秒捞出过凉,挤净水。雪里红缨子里加入盐、味精、香油、蚝油、红油、芝麻、白糖、倒入刚炸好辣椒丝蒜碎油,翻拌均匀。

9、鸡蛋雪里红

雪里红切碎,打入鸡蛋,筷子打散,放糖。平底锅放油,倒入鸡蛋液摊成鸡蛋饼。

10、雪菜黄鱼汤

油锅烧热,中火下油煎鱼。下雪菜末炒下,加水没过鱼。盖上盖子烧开,加酒,加上盐调味。

11、雪里红猪肉包子

雪里红提前一天晚上用清冰冲洗,然后泡上,第二天投净盐味,冲洗干净。切碎,梅肉切条,后切小丁。加入雪里红,煸炒一分钟左右,翻炒均匀即可出锅。

12、老北京雪里红炒黄豆

雪里红水洗几遍,锅烧热,倒入平常炒菜的油烧热。倒入黄豆,雪里红翻炒,脆的就可以出锅。

13、麻腐炒雪里红

麻腐切块备用,起锅热油,下入蒜末爆香。取适量雪菜入锅翻炒,加入香辣菜。倒入麻腐块,加水闷煮即可。

14、雪里红笋片蘑菇烧鱼

雪菜在水中浸泡10分钟,用水冲洗干净后,挤去水分,切成小丁。炒至配菜油润,蘑菇出水,出锅装盘备用。煎鱼后加水,加入配菜,开大火烧。

15、腌雪里红

先将雪里红洗干净晾晒,放入盐、姜、蒜、小米椒、花椒。搅匀腌制十分钟左右,装入无油无水干净玻璃瓶中。压实,静等半月后就可食用。

16、雪里红毛豆肉丝

毛豆洗净,锅里加盐和少许油,水开后加入毛豆。煮15分钟左右,捞出过凉水。热锅凉油下入姜丝,肉丝煸炒变色。依次加入雪菜,毛豆,小米辣翻炒均匀,加入半勺生抽提味。

17、萝卜叶雪里红

将叶子切成小块,起油锅,将萝卜叶炒香后盛出备用。放入炒好的雪里红和肉末,拌炒后试一下味道。

18、雪里红炒蚕豆

热锅放油,先下切好末的雪里红煸炒,再放蚕豆煸炒会。放点水、糖、鸡精,等水烧干后用盐根据自己的口味来调制,出锅装盘即可。

19、什锦雪里红

热锅冷油,先下入有肥油部分的肉,把油脂熬出。下入瘦肉丝煸炒,肉丝单独加少许盐提味。加入胡萝卜和千张丝继续翻炒,加入雪菜,翻炒几下就可以出锅。

20、雪里红蚕豆米炒香肠

烧热锅, 放入少许油和适量的水, 放入腊肠进去焖煮。将水分煮干, 腊肠油脂煸出来。翻炒出香味后加入雪菜进去煸炒,煸炒几下后放入蚕豆米继续翻炒,加入少许盐调味翻炒均匀即可。

21、苦瓜雪里红炒肉

锅先热好,加入适量的油,油热后,倒入雪菜爆炒出香味。再倒入肉一起翻炒至肉变色,加入焯好的苦瓜,适量的盐,一起翻炒均匀即可。

22、雪里红牛肉丝

热锅,冷油,玉米油多些,滑炒牛肉丝。放入姜丝、蒜瓣片、小葱葱白段。放入雪菜,放盐、糖调味。放入牛肉丝,一起翻炒即可。

23、雪里红笋丝

姜蒜放入锅中炒香,放肉炒香。放雪菜,放笋丝翻炒,翻炒均匀即可。

24、雪里红酿豆腐泡粉丝煲

砂锅加入金龙鱼菜籽油,加入蒜片姜丝煸一下。下入雪菜煸炒,加入调味料煮开,下入粉丝豆腐泡煮开即可。

25、雪里红蘑菇鸭血汤

油温五分热时加入蘑菇翻炒几分钟,至蘑菇发软出水。大火烧开后,转中火煮五分钟。加入雪菜,大火烧开后,中火煮五分钟。加入鸭血,煮至全熟。

26、雪里红蒸鳕鱼

鳕鱼洗净擦干,用少许料酒、盐腌一段时间。用少许油先将雪菜煸炒出香味,加少许糖调味。鳕鱼上加少许姜片,铺上炒过的雪菜,入锅蒸20分钟。

27、目鱼仔炒雪里红

目鱼仔改刀,片片备用。倒入目鱼翻炒断生,加料酒去腥,加老抽,生抽少许即可出锅备用。倒入雪菜继续煸炒后,加入预炒好的目鱼翻炒。加糖、盐、鸡精调味,即可出锅。

28、雪里红炒年糕

锅内加油大火烧热,倒入雪菜,青豆翻炒,加入年糕,继续翻炒。注意年糕会沾锅底,可加少量水一起炒。视雪菜的咸度加盐、糖、鸡精适量,调好口味即可。

29、雪里红章鱼

油锅7成热就倒入章鱼,放入少许盐、料酒。倒入雪菜,加入青椒,最后调味。

30、雪里红鸡蛋锅巴

平底锅放3小勺食用油,米饭用手湿水按平。开中小火慢慢煎,均匀地洒上一层雪菜,煎3分钟。均匀地铺上土鸡蛋,煎几分钟即可。

 
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