小月子餐食谱大全如下：
一天：早餐：糯米粥，煮鸡蛋。午餐：芝麻油，肝，工作种子餐。晚餐：枸杞汤，五米。
二天：早餐：红糖小米粥，煮鸡蛋。午餐：山药肝，五米。晚餐：天使鱼汤，黑米饭。
第三天：早餐：甜肉桂，煮鸡蛋。午餐：竹笋炒猪肝，黑米饭。晚餐：鱼汤，糙米。
第四天：早餐：黑米粥，煮鸡蛋。午餐：莲子炒猪心，米饭。晚餐：干贝汤，黑米饭。
第五天：早餐：海产粥，煮鸡蛋。午餐：豆瓣菜，两米饭。晚餐：切片汤，米饭。
第六天：早餐：鸡粥，煮鸡蛋。午餐：花生猪手，工作餐。晚餐：鲜鲤鱼汤，五米饭。
第七天：早餐：黑芝麻糊，煮鸡蛋。午餐：银耳炖鸽子，五颗麦片。晚餐：煮鸡蛋，糙米。第八天：早餐：枣粥，煮蛋。午餐：番木瓜炖糙米。晚餐：鸡蛋汤，黑米饭。
第九天：早餐：葡萄干，煮鸡蛋。午餐：肉蒸蛋，工作餐。晚餐：冬瓜排骨汤，白米。
第10天：早餐：鱼粥，煮鸡蛋。午餐：天七炖鸡，五米饭。晚餐：木汤，糙米。
注意每餐中搭配PWRH产后营养，加速修复机体、增强体能促进、帮助排恶露，补充孕产流失的营养，加强产后气血补充，预防产后月子病。
小月子注意事项
1、要充分休息，避免操劳，粗重活要少做。
2、注意卫生。小月子期间不洗澡的做法是不对的，洗澡的时候要选择淋浴，禁止盆浴。没人要清洗外阴，洗的时候要注意不要让污水流入阴道。
3、饮食营养搭配，忌生冷等刺激性食物。保证蛋白质的摄入，如鸡蛋，牛奶，鱼，禽，肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。
菜谱鲤鱼的好吃做法有哪些 鲤鱼做法大全菜谱
焖烧鲤鱼
主料：鲤鱼400克
辅料：大蒜5克、姜5克、盐5克、生抽5毫升、陈醋10毫升、白砂糖10克、蒜苗4克
1.鱼清理干净后，在两面背上斜着切几刀，放入锅中煎
2.煎至一面凝固后，翻面继续煎，把两面都煎至金**，加入适量姜丝蒜米
3.加入适量料酒
4.加入适量开水
5.加入一勺白砂糖
6.加入适量生抽
7.加入适量陈醋
8.盖上锅盖，中小火煮15分钟
9.煮熟后加入适量蒜苗即可，成品如图
许多朋友都十分喜欢吃鲤鱼，鲤鱼是中国人餐桌上的美食之一，那么鲤鱼有什么好吃的做法呢?大家跟着我一起来看看吧!
红烧鲤鱼的做法
材料
鲤鱼一条，葱、姜，蒜，八角，花椒，干红椒，酱油，白糖，料酒，白醋，盐
做法
1、 葱、姜、蒜、干红椒、八角、花椒准备好。
2、鲤鱼一条，去鳞、去内脏清洗干净。在头和尾部的位置各切一刀，两面相同，剔除鱼腥线，用手指甲捏住，往外抽动，去除醒线。
3、在鱼身上划刀，两面相同，往鱼身上抹些盐和料酒，腌制一下。
4、 开火，加热炒锅，放入油，油热后把鲤鱼放入，调到小火，煎至鱼身两面金**盛出。
5、锅内放入葱姜蒜片、干红椒、八角和花椒爆香。
6、 放入白糖、炒到白糖溶化，烹入白醋、料酒、酱油炒开。加入清水，大火烧开。
7、放入煎好的鱼，大火烧开后，转小火焖至15~20分钟，把汤汁收干，撒入一些葱丝即可。哈哈，为了好看，端上餐桌时，俺又撒了点红椒丝装饰了一下。
糖醋鲤鱼的做法
材料
鲤鱼1条约750克，糖200克，醋100克，料酒15，盐3克，番茄酱20克，姜、蒜末、香油、水定粉、面粉、油各适量
做法
1、在净鱼两面分别斜刀纹，用少许盐、料酒腌制，水淀粉加面粉搅糊。
2、热锅放油烧七成热提鱼尾粘糊入油锅，翻身续炸，炸至金**时捞出。
3、等油升高再炸一次捞出入盘。
4、热锅入油，放姜、蒜末小火爆香，烹醋、清汤，放糖、番茄酱、水淀粉、香油，再放蒜末，随即浇于鱼身上。
油泼鲤鱼的做法
材料
鲤鱼一条，葱丝，姜丝，干辣椒丝，盐，料酒，花生油适量，酱油适量，香菜段适量，
做法
1.将鲤鱼鱼身两侧打花刀
2.炒锅添适量清水，放入鲤鱼烧开
3.撇去浮沫后，加入盐、料酒、味精、酱油，用小火烧开
4.捞出鱼摆在盘中
5.将葱姜丝、辣椒丝撒在鱼身上
6.炒锅注油烧至五成热，将锅里的油均匀浇在盘内的鱼身上，撒上香菜段即成
鲤鱼的功效及作用
1.前列腺肥大、排尿不畅
鲤鱼齿骨适量，烧灰存性，每次服3克，温开水送下。
2.妊娠水肿
鲤鱼1条，去鳞及内脏，武火煮至肉烂如糜。滤去渣，取清汤加大米适量煮粥，每3次吃完。
3.肝硬化腹水，周身浮肿
赤尾鲤鱼1条重约500克，留鳞去内脏，风干。勿见水及盐。白矾25克研末，装入鱼腹中，外面用白纸湿裹外用黄泥包扎，文火煨熟，剥去纸泥。用米粥送服。
4.咳嗽气喘
鲤鱼头1个，姜3片，蒜25克，醋100毫升，共炖煮鱼头汤。去弃鱼渣，分次饮完。
5.心脏病、肾病引起的水肿，大鲤鱼1条，去内脏，留鳞洗净，加冬瓜适量，同煮烂，加少许葱白，大蒜，不加盐，熟后饮汤吃鱼肉，每日一次，连用5～7天。
