用料：
主料：紫薯80克、大米50克。
辅料：枸杞3克、冰糖10克。
1、紫薯80g切丁。
2、大米50g，水200ml，清洗干净。
3、将洗好的大米倒入锅中，倒入紫薯，冰糖10g，大火煮沸。
4、碗中放入枸杞3g即可食用。
亲手熬的紫薯粥，释放满满的花青素。
花青素：又称为花色素。是一种水溶性天然色素。
功能：1抗氧化
2抗突变
3预防心脑血管疾病，保护肝脏
4增强免疫功能，提高抵抗力
5促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
主料：紫薯
辅料：大米 清水
做法：1.紫薯去皮，切小丁。2.加入少许大米，洗净，淘洗干净。3.加入清水。4.开启电源，20分钟左右，紫薯粥就做好了！。
主料：紫薯 大米
辅料：豆豉 料酒 葱 姜 蒜 花椒 老抽 花生油 食盐 冰糖 百合 枸杞
做法：1.把紫薯提前蒸熟，可以带着玉米什么的一起;2.大米洗净，加入...紫薯粥是一道营养丰富易消化的美食。制作简单，老少皆宜。需要用到食材只有紫薯和大米。把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化开，粥变得粘稠即可。
