如何克服创业焦虑的六大方法
创业者心理问题的源头
创业者们艰难地向员工发着工资,同时还要经常扮演很多角色、面对无数挫折,比如:客户流失、与合作伙伴发生纠纷、竞争越来越激烈、员工产生问题。研究创业心理健康的精神病学家和前创业者Michael A. Freeman说:?创业之路伤痕累累。?
而且,初次创业的创业者们常常不注意身体健康,从而导致心理问题更难以恢复。这会他们的心理问题更糟。创业者们往往吃得太多或者吃得太少,睡眠不足,缺乏锻炼。?你进入了这样的创业模式:强迫自己、虐待自己的身体,?Freeman说,?这会导致你的情绪更加脆弱。?
创业者如何克服心理问题
尽管创办公司的过程,一般都会像在野外骑车一样,总是跌宕起伏,但是创业者们也可以做出一些努力,来帮助他们自己保持对人生的掌控。
1、家人
Freeman建议,最重要的是留出一些时间给你爱的人们,留出一些时间给你爱的人们,留出一些时间给你爱的人们,重要的话说三遍!他说:?不要让你的工作挤掉了你与人交流的时间。?
2、控制风险
Freeman还建议创业者控制自己的财务风险。他说,在讨论对风险的评估时,创业者通常认为只要这风险勉强还能应付就可以了。最后导致的结果是,不仅会让你银行账户的资金入不敷出,也会导致你的压力骤增。因此,在你自己的资金里划定一个投资的限额。而且如果拉朋友和家人入股,千万不能用他们亏不起的钱。
3、运动
有氧运动、健康饮食和充足睡眠都很有帮助。培养一个与公司无关的身份也同样有效。?应该建立这样的生活理念:自我价值实现和资本增值净值,是完全不同的两码事,?Freeman说,?生活的其他方面应当成为你的一部分。?不管你正在养家糊口、在当地慈善机构担任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳摇摆舞,在工作之外的领域也获得成就感,对于心理健康而言是非常重要的。
4、重来
重新建立起面对失败和亏损的能力,也能够帮助企业的领导者保持心理的.健康。?不要总是跟自己说?我失败了,我生意失败了,我是失败者?,?Freeman说,?换一个角度看问题:不入虎穴焉得虎子。生活就是尝试和犯错的过程。不要过分夸大失败经历对你的影响。?
5、接受脆弱
Brad Feld 建议说,要诚实地对待你的感受不要隐藏情绪,即使是在办公室。他说,当你愿意诚实地面对情绪时,你就能与周围的人有更深入的沟通。?当你否定自己,否定自己的价值时,别人是能看穿的,?Feld说,?甘愿变得脆弱,对领导者来说是一种非常强大的能力。
6、听音乐
最后,自我缓解压力,焦虑,抑郁可以多听自己喜欢的音乐。不要去迷信什么所谓的 ?轻音乐?,那些太笼统。以最能让你舒服的音乐为主。音乐不分好坏,这个世界有一部分人听电子音乐也是会感觉非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去发掘的。
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