黑鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,价格要比鲳鱼和金鲳鱼便宜,故很受人们喜爱,主妇们也很乐意收拾,它同样具有海洋鱼的营养特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。
材料
主料:黑鲳鱼245g;
辅料:姜片适量、葱段适量、油适量、生抽适量、盐适量、白糖适量、鸡精适量、料酒适量
红烧黑鲳鱼
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材料:黑鲳鱼(已洗净)、姜片、葱段
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烧锅倒油烧热,下入已洗净的黑鲳鱼两面煎一下。
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接着,搁入姜片,加适量的料酒。
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加适量的水,煮开。
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然后,加适量的生抽。
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加适量的白糖。
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加适量的盐。
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加适量的鸡精。
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调味煮开。
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最后,煮至汤汁浓稠,搁入葱段,即可。
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出锅,装盘。
小贴士
煎鱼时,油温一定要高,这样就不会粘锅了。
鲳鱼补血汤
鲳鱼是大众喜爱吃的鱼类之一,我们一般吃的基本上是海鲳鱼。因为鲳鱼含有丰富的营养:蛋白质含量高,100克鲳鱼肉蛋白质含量高达15.6克,脂肪含量6.6克,还有丰富的碳水化合物,钙磷铁等。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸,能够降低人体胆固醇。鲳鱼肉含有硒和镁等微量元素,对冠状动脉硬化等心血管疾病有很好的预防作用。
食用鲳鱼能益气养血、补胃益精、对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
鲳鱼的家常做法很多:清蒸鲳鱼、红烧鲳鱼、香煎鲳鱼、糖醋鲳鱼等。以下介绍两种鲳鱼的家常做法:清蒸鲳鱼 和香煎鲳鱼
清蒸鲳鱼做法:
需要的食材:鲳鱼一条、葱、姜、料酒、白胡椒、蒸鱼豉油
制做方法:
1、鲳鱼开膛去鳃,洗净后鱼身打花刀。然后用料酒、胡椒份腌20分钟左右。
2、姜切片,葱切丝备用。
3、盘子上放几块姜片,把鲳鱼放在姜片上,葱丝、姜片放鱼身上;
4、水烧开后,放鱼入锅大火蒸10分钟;
5、出锅后倒掉盘中的水;
6、用蒸鱼豉油浇在鱼身上,去掉姜片和葱丝,油烧热浇在鱼上,最后撒点葱丝即可!
香煎鲳鱼的做法:
需要的食材:鲳鱼、黑胡椒粉、胡椒粉、香叶、孜然粉。
1、将准备好的鲳鱼用刀子在身上划花刀沥干水分备用。
2、香叶剁成接近于粉末,然后放在碗中,再放入黑白胡椒粉和孜然粉一起拌匀。
3、把调好的食材粉末均匀的涂在鲳鱼的身上。
4、热锅下油和少许盐,油烧至7成热,下鲳鱼煎至两面金黄即可。煎鱼的时候一定不要频繁翻身,以免鱼变形。
鲳鱼补血汤,是一道菜肴名称,其原料具有一定中药药效,对人体有着补血药用功效。顾名思义,是女性补益补身汤。这个汤是由鲳鱼、党参、当归、熟地、淮山这些食材而制作成的,对身体是很好的。
鲳鱼补血汤的营养价值平鱼富含蛋白质和多种营养成分,具有益气养血、柔筋利骨的功效,可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效。平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。党参含多糖类、酚类、甾醇、挥发油、维生素B1、B2,多种人体必须的氨基酸、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱、微量元素等。性平,味甘、微酸。归脾、肺经。补中益气,健脾益肺。用于脾肺虚弱,气短心悸,食少便溏,虚喘咳嗽,内热消渴。当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物,还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。
鲳鱼补血汤的功效作用鲳鱼
1.降低胆固醇:鲳鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸这种物质有降低胆固醇的作用,不饱和脂肪酸对高血脂、高胆固醇的人有很好的功效。
2.预防癌症:鲳鱼中含有多量的硒元素和镁元素,硒元素和镁元素对冠状动脉硬化等心血管疾病有防御和保护的作用,吃鲳鱼可以减慢身体的衰老。同时,也可以预防癌症和癌变的的发生。
3.防治贫血:鲳鱼有益气养血的功效,还有柔劲利骨的作用。同时,对消化不良,贫血,筋骨酸痛等也有一定的帮助作用。
党参
1.增强抵抗力:党参是一种药材,对神经系统有加强兴奋的功效,食用党参可以增强身体的抵抗力。
2.降血压:党参可以起到扩张周围血管,从而可以降低血压的功效,食用党参可以抑制肾上腺素的升压的功效。
3.补中益气:党参有补中益气的功效。党参的功能有补脾益肺,党参适合各种气虚不足的人食用。同时,也适合四肢无力,食欲不振的人。大便稀溏,也宜使用党参。
4.养血:党参补气兼能养血,这是它的又一大特点。所以气血两虚,气短心悸,疲倦乏力,面色苍白,头昏眼花,胃口不好,大便稀软,容易感冒的人,也宜服用党参。
5.防治胃溃疡:党参有调节胃肠运动,抗溃疡,可以抑制胃酸分泌。同时,也可以降低胃蛋白酶活性等作用。
当归
1.补血:当归是明显的促进机体的造血能力,当归也可以升高红细胞、白细胞和血红蛋白的含量。
2.调血脂:当归可以抑制血小板的凝聚,也可以抗血栓,调节血脂的能力。
3.降血压;当归可以起到抗心肌缺血、心律失常,扩张血管,降低血压的作用。
4.增强免疫力:当归可以增强免疫力、抗炎、保肝、抗辐射、抗氧化和清除自由基等。当归也还能调节子宫平滑肌。
熟地
1、补肾:熟地是六味地黄丸的主要成分之一,熟地可以起到补肾的功效。可以治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、盗汗遗精。
2、强心利尿:熟地具有强心利尿的功效,对于心脏衰弱者来说,食用熟地能可以起到强心的功效。
3、抗衰老:熟地可以有效地防止细胞过早的老化,加强细胞的运作能力,能使人延缓衰老,是抗衰老的最佳药物之一。
4、降低高血压:熟地对心血管系统有着很大的作用,酒熟地黄及蒸熟地黄都有显着的降压作用,收缩压和舒张压均显着下降。
5、增强免疫力:常食用熟地可以加强身体的免疫力,从而增强人体的抗病的一些简单的能力。有很不错的强身健体之效。
6、养血补虚:熟地甘温质润,补阴益精以生血,为养血补虚之要药。常与当归、白芍、川芎同用,治疗血虚萎黄,眩晕,心悸,失眠及月经不调、崩中漏下等;若心血虚心悸怔忡,可与远志、酸枣仁等安神药同用;若崩漏下血而致血虚血寒、少腹冷痛者,可与阿胶、艾叶等补血止血、温经散寒药同用。
鲳鱼补血汤
此汤可以很好的补血补气、美容养颜。
鲳鱼补血汤的做法鲳鱼去鳃及内脏,洗净。
党参、当归、熟地、淮山洗净。
装入纱布袋内,并扎紧袋口,与鲳鱼一齐放入砂煲内。
加清水适量,武火煮沸后。
改用文火煲1小时,调味供用。
鲳鱼补血汤的烹饪技巧1.平鱼洗净后,先用开水烫一下再烹调,可除去腥味,烧鱼时,汤要刚刚没过鱼,等汤烧开后,改用小火慢炖,再闷制的过程中,尽量少翻动鱼。
2.平鱼忌用动物油炸制。
3.腹中鱼籽有毒,能引发痢疾。
鲳鱼补血汤的禁忌人群适宜人群:一般人群均可食用。适宜贫血、心悸、失眠、健忘、消化不良、心血管疾病患者。适宜体质虚弱,气血不足,面色萎黄,以及病后产后体虚者;脾胃气虚,神疲倦怠,四肢乏力,食少便溏,慢性腹泻,肺气不足,咳嗽气促,气虚体弱,易于感冒;气虚血亏者;慢性肾炎蛋白尿者宜食;慢性贫血,萎黄病,白血病,血小板减少性紫癜以及佝偻病患者。宜妇女月经不调,痛经闭经,崩漏,或产后出血过多,恶露不下,腹胀疼痛者;血虚体弱,气血不足,头痛头晕者;老年肠燥便秘者。血虚萎黄、眩晕心悸、失眠、月经不调者。
禁忌人群:痛风、糖尿病、慢性病、过敏性皮肤病患者忌食。气滞、肝火盛者禁用;邪盛而正不虚者不宜用。热盛出血者禁服,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服。脾胃虚弱,气滞痰多,腹满便溏者忌服。
鲳鱼补血汤这份汤不仅是女性美容养颜的汤,对各类人群都是很好的,作为中药食材作为支撑对身体是非常好的。不仅可以补充身体的各种营养,还调节身体,可以不计身体所缺的元素,很好地展示了各种药材的效果。