电压力锅煮粥保温几个小时还可以吃吗

核心提示可以。电压力锅都具有保温功能,煮了粥没有立即吃,就可以保温,只要保温时间不是太长,都是没问题的。建议煮粥,还是现煮现吃,这样更为美味,营养成分也不会流失。喝粥前吃点主食,还可以就着蔬菜、荤菜一起吃,食物种类丰富了,综合升糖指数就下降了。另外

可以。

电压力锅都具有保温功能,煮了粥没有立即吃,就可以保温,只要保温时间不是太长,都是没问题的。建议煮粥,还是现煮现吃,这样更为美味,营养成分也不会流失。

喝粥前吃点主食,还可以就着蔬菜、荤菜一起吃,食物种类丰富了,综合升糖指数就下降了。另外,上午人体血糖普遍偏高,中午和下午趋于平稳。因此午餐或晚餐喝粥更好,喝粥时还可以尽量拉长时间,以减缓血糖升高速度。

扩展资料:

煮粥的小窍门:

1、要香味,加坚果。花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁、白芝麻、黑芝麻中都含有大量不饱和脂肪酸,放入粥中可使其香气更浓。需要注意的是,应该在快出锅时再加炒熟的坚果,以免长时间熬煮破坏香气,将花生、核桃等做成坚果碎,效果更好。

2、要想黏,加糯性食材。紫糯米、糯米、大黄米等富含支链淀粉,煮开后就相当于在粥中加入了天然的增稠剂,但这类食材容易引起血糖升高。糖尿病人要想喝黏稠的粥,可以加燕麦,其丰富的β葡聚糖也是天然增稠剂,还有助于控制血糖血脂。

3、要想甜,加红枣。红枣、葡萄干、桂圆肉、莲子都含有较高糖分,能使粥增加甜香味道,但糖尿病人要少喝。需注意的是,莲子在煮之前一定要去芯。

人民网-有些人不适合喝粥养胃

人民网-3个煮粥小窍门 让粥又香又甜

 
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