鸭肉和冬菇怎么做好吃

核心提示主料:鸭肉400克辅料:干香菇10朵调料:食盐1小勺、鸡精1小勺、姜2片、蒜4瓣、八角1个、干辣椒2个、生抽1小勺、老抽1小勺、香油数滴、香叶3片、干山楂3块、植物油1汤勺、白糖1小勺、红酒1小勺、胡椒粉少许香菇烧鸭肉的做法1.鸭肉入冷水中

主料:鸭肉400克

辅料:干香菇10朵

调料:食盐1小勺、鸡精1小勺、姜2片、蒜4瓣、八角1个、干辣椒2个、生抽1小勺、老抽1小勺、香油数滴、香叶3片、干山楂3块、植物油1汤勺、白糖1小勺、红酒1小勺、胡椒粉少许香菇烧鸭肉的做法

1.鸭肉入冷水中焯烫洗净待用;干香菇用温水泡发;锅内入油,放入焯好的鸭肉炒制稍微变色

2.加入辅料继续翻炒出香味;烹入少许的红酒,加入香菇、生抽、老抽、糖烧开

3.转中小火焖煮45分钟左右,收汁,最后放点盐、鸡精、胡椒粉、淋几滴香油即可

香菇鸭的做法

香菇焖鸭肉

材料:鸭肉200g、香菇150g

配料:油适量、盐适量、蒜适量、姜适量、料酒适量、酱油适量、八角适量

做法:

1、准备材料:鸭肉、香菇、蒜、姜和八角。

2、锅里倒少许油烧热后加入姜和八角。

3、加鸭肉爆炒出至变色。

4、加入酱油和料酒煸炒出香味。

5、加入香菇和蒜煸炒。

6、加入盐和鸡精,加适量清水大火焖30分钟。

7、焖到水份快干时撒入蒜叶即可。

营养价值:

1、鸭肉富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。

2、鸭肉中的脂肪不同于其他动物油,其各种脂肪酸的比例接近理想值,化学成分和橄榄油很像,有降低胆固醇的作用,对患动脉粥样硬化的人群尤为适宜。

3、鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

4、鸭肉对心脏也有好处。100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾,钾跟心脏节律有关,而且钾高了能够对抗钠。盐吃多了钠高了是造成高血压的原因,所以,日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜,是非常健康的。

5、干冬菇食用部分占72%,每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。而鲜菇除含水85-90%外,固形物中含粗蛋白19.9%,粗脂肪4%,可溶性无氮物质67%,粗纤维7%,灰分3%。

香菇焖鸭

1.准备半只鸭子,首先切掉鸭屁股,然后把鸭斩成小块,最后把鸭头一分为二。剪掉香菇根部,在顶部改花刀,这样做香菇更容易入味,看上去也好看,然后把香菇清洗后备用。

2.接下来我们准备一些鸭块的配料,大葱切成段,生姜切成菱形片,大蒜拍扁。再准备一个小盆,放入八角,香叶,冰糖。彩椒和青椒各取一小片,都切成块用来配色。

3.下面我们把鸭块焯一下水,锅内烧水,鸭块凉水下锅,凉水下锅是为了煮出鸭块里面的血水。水开后煮2分钟以后,倒出鸭块,用清水快速冲洗,凉水冲洗鸭肉,吃起来口感比较鲜脆。

4.锅内烧油,充分滑锅后倒出热油,再倒入凉油,热锅凉油是为了炒鸭块时不容易粘锅。倒入葱,姜,蒜,花椒,干红椒翻炒出香味。

5.把鸭块甩干水分,倒入鸭块快速翻炒,翻炒过程要持续3分钟时间,倒入料酒,料酒遇热挥发,在挥发的过程中会带走一部分腥味,倒入一点老抽,上一下底色,把色泽翻炒均匀,倒入香叶,八角,冰糖快速翻炒化开冰糖后,加入清水,清水的量要没过鸭块,清水也可以用一部分啤酒代替。

6.最后再加入食盐,胡椒粉,大火煮开后开小火,盖上锅盖炖35分钟。35分钟后把香菇倒入锅内再炖5分钟,倒入青椒和彩椒,开大火翻炒收一下汤汁,把汤汁收至粘稠以后,就可以出锅装盘了,最后撒上几根香菜。

 
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