红枣的吃法大全
红枣的吃法大全,女性们应该多去了解一些食物的功效和作用,合理的选择一些食物食用,有很多食物对于女性来说都是有好处的,比如说红枣,女性多吃红枣可以美容养颜,下面我告诉大家红枣的吃法大全。
红枣的吃法1生吃
生吃是最省事、最方便的一种吃法。直接取适量红枣将其洗净就可以吃了。
蒸熟后吃
将红枣蒸熟后的吃法也是一种不错的吃法。有些人很喜欢这样吃。首先将适量红枣洗净,然后放入碗中,最后将其放入装好水的锅中蒸20分钟左右就可以了。但是要记住的是,用来蒸的枣尽量买新疆大枣,这种蒸出来的才比较好吃。
煮粥
将适量红枣去核后,切成一小块一小块的,然后将其洗净,最后再将其与米一起放入锅中煮。
炖汤
红枣炖汤既营养又美味。取适量红枣洗净后,将其与鸡肉一块放入炖罐中,再倒入适量水炖汤即可。
红枣豆浆
对于豆浆,大家最常喝的就是用黄豆榨出来的豆浆。其实红枣也是可以榨豆浆的,红枣榨出来的豆浆美味、健康又营养。
红枣冰棒
红枣冰棒也不错,特别是夏日炎炎时,吃上一根红枣冰棒,简直不要太舒服。我们可以将红枣去核后,榨成红枣汁,然后再将其放入冰箱冰冻,这样红枣冰棒就完成了。
红枣泡水
将适量红枣洗净去核后,切成小块小块的,然后放入装满开水的杯中即可。每天坚持喝一杯,有意想不到的效果哦!
红枣的吃法21、红枣煮蛋--补血养颜
将红枣加桂圆煮红糖水,待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋,继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。
2、红枣泡水--养肝排毒
用红枣泡水喝,能够养肝排毒。需要注意的是,最好将红枣掰开再用水冲泡。另外,新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮,因为鲜枣维生素C含量非常高,用热水煮或泡会破坏维生素C。
3、红枣泡茶--补气护嗓
将红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛,若加入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的`人。
若是经常使用嗓子,可以将红枣泡茶服用,对于护嗓子有很好的作用。
4、红枣熬汤--止咳润肺
唐代盂诜所著的《必效方》记载:“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。”具体方法是:取银耳约半朵,红枣10枚,冰糖30克,可根据个人口味增减分量。把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放入锅里,加水2碗,用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火。
5、红枣熬粥--安神助眠
有躁郁不安、心神不宁等症状的人,可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝,具有安神助眠的作用。
6、红枣蒸木耳--驻颜又祛斑
红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用。具体方法是:取红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣用水泡约2小时;黑木耳用水泡发,共放入碗内,加适量水、冰糖,上笼屉蒸约1小时即可食用。
7、红枣泡酒--血管畅通
用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果。
8、红枣生姜饮--养胃又安神
红枣生姜饮,养胃效果不错。将甘草、丁香、沉香捣成细末后加点盐,每次取15~25克和红枣、生姜一起煎服或泡水代茶饮,每日数次,具有养血、健胃、安神的功效。
新鲜红枣怎么做干红枣
红枣该怎么吃最好
红枣该怎么吃最好,红枣是进补最常见的食物之一,并且不同的吃法会有不同的功效。但许多人对红枣的吃法了解是不多的,那么红枣该怎么吃最好?下面我给大家详细介绍吧!
红枣该怎么吃最好11、红枣泡水:养肝排毒
实验证明,肝功能不好的患者每天坚持喝红枣水,一周后人体血清蛋白有所增加,有助于保护肝脏,促进排毒。爱喝酒、肝脏不好的朋友可以多喝些红枣水。
2、红枣泡茶: 补气护嗓
红枣炒黑后用于泡茶,不仅能治疗胃寒、胃痛,若是放入些桂圆肉,还能补气护嗓,一些经常用嗓子的朋友可以多喝些红枣茶。
3、红枣熬汤:止咳润肺
将红枣、银耳、冰糖一起熬煮,不仅能补气养血,还有止咳润肺的功效,如今寒冬季节干燥易寒,若是不小心染上了感冒,不妨喝些红枣银耳汤。
4、红枣煮蛋:补血养颜
红枣加上桂圆以及适量红糖加水熬煮,待到红枣软烂时打入一个鸡蛋,一碗红枣煮蛋就做好了,日常喝一碗很是滋补,补血又养颜,爱美的你记住了吗?
5、红枣熬粥:安神助眠
许多女性过了40岁,便容易焦虑不安、心神不宁,日常可用红枣、百合、莲子、小米熬制成粥,可有效安神助眠。
6、红枣泡酒:通畅血管
红枣泡在酒水中,更有利于有机物的溶解析出,日常喝上几口红枣酒,不仅能通畅血管,促进血液流通,更让寒冷的冬日多了一份暖意。
红枣食疗方
红枣薏米汤
食材: 红枣、薏米、白果、桂圆肉、鹌鹑蛋。
1、将红枣、红枣、薏米、白果、桂圆肉洗净放入锅中煮40分钟。
2、锅中加入煮好去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,最后再加入适量红糖,搅拌均匀即可出锅。
功效:
女性经常服用红枣薏米汤,不仅能祛湿排毒,还能滋润肌肤,减少色斑暗疮。
红枣该怎么吃最好2经常吃红枣有什么作用
红枣含有的营养成分特别丰富,具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能,加强肌力的`功效,而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。
红枣怎么吃最好
1、红糖红枣姜茶
红枣中含有大量维生素,能提高免疫力,减少胆结石的产生,还具有滋阴补阳的功效。生姜可以健脾温胃,具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。
女性长期饮用可以美容养颜。夏天炎热,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。
2、祛湿茶山楂决明子
俗话说十胖九湿,湿气重的人想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话,可以喝这款山楂决明子玉米须祛湿茶,每天一杯,排出垃圾,轻松去除湿气,让你减掉大肚子。
身体中的湿气会导致虚胖,脸上冒油光,所以可想而知湿气多么可怕,祛湿茶是家中必备的茶饮,只要去除了身体中的湿气,那么肥胖也会慢慢的离你远去,让它来改变你的生活状态。
3、新鲜无核干山楂片
山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都很丰富,维生素C有天然美容秘方的美称。平时多吃山楂就可助美白,抗衰老,起到美容的作用。
日常可用山楂同柠檬一起泡水,适当加点冰糖调一下口味就可了。坚持喝你会发现其美容的效果还是不错的呢~
4、桂圆红枣枸杞茶
枸杞红枣桂圆都是补气血的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又有营养。
常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑 前的办公一族。
红枣熟吃好吗
红枣属于温热性食物,富含维生素A、维生素C,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素,具有补中益气、养血生津等作用。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。
生吃红枣,可保留枣中更多的维生素C,具有改善毛细血管壁功能,以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。
虽然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失,但铁、钾等矿物质仍然会被保留,可达到补血作用。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛。因此,建议熟吃红枣。
红枣熟吃5种方法
1、用红枣20枚,鸡蛋1个,红糖30克,水炖服,每日1次,适用于产后调养,有益气补血之功效。红枣有补中益气,养血安神之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。
2、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。
每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
3、红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。
4、红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。
5、红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。
红枣进补2误区要避开
误会1:大枣补血效果好
首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。
大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。
大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。
不过,正如上面已讨论过的,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。
误会2:大枣含糖量高,因而大便秘结者不宜
首先,这句话的逻辑就是错误的。含糖量高,就会加重大便秘结?这怎么可能呢!大便里又没有糖,糖不会影响大便,两者没有关系嘛。何况,含糖量高的食物比比皆是,又岂止大枣。
实际情况是,大枣含有较多的膳食纤维,膳食纤维具有通便作用。所以,吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的。
当然,实践才是检验真理的唯一标准,那些便秘的人可以吃大枣试试,看到底是加重了便秘还是缓解了便秘。
红枣的介绍
红枣又名“大枣,刺枣,美枣,良枣”,被人们称为“白果之王”。
红枣的历史悠久,古代《诗经》就早有枣的记载。一直到现在枣的种类已经高达400多种。在我国红枣被分为南枣和北枣,其中北方等地种植的北枣被人们誉为“枣中之王”。
此外,人们吃枣也有所讲究。如果是新鲜的枣,只要清洗干净就能直接吃。而一些枣则被加工成各类食物,比如蜜饯,糕点,酿酒,滋补品等。同样受到人们的欢迎。
人们吃红枣有何好处呢?
老人
俗话说“一日食三枣,百岁不显老。”所以红枣不仅仅是美味的果实,而且人们常常吃红枣还能增强体质,改善肌肤,延缓衰老,健壮筋骨,预防癌症肿瘤等作用。
所以对于老年人来说,无疑是有帮助的。但是糖尿病患者并不适合食用红枣。
女人
常常吃红枣的女性朋友,我们可以看到她们脸色红润有光泽,红枣宁心安眠,让女性朋友在晚上也能安安稳稳睡一个美容觉。
女性吃红枣好处可以调经、去便秘,还能驻颜祛斑、健美丰肌、润肺健脾、使面色红润、补脾、养血、安神、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑。
男人
《名医别录》中记载红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”。所以男性朋友坚持食用适当的红枣,有壮阳的功效比如提高性欲,滋补身体,从而让夫妻性生活更加幸福美满,让男性朋友也能时刻保持自信的精神状态。
防治高血压。红枣中很有一种可以软化血管的芦丁成分,对于高血压患者有很好的防治功效。
减少胆结石的形成几率。红枣中的维生素C,可以减少体内的胆固醇含量。
首先将红枣放进清水中洗净,沥干水分后将大枣放入锅中焯水,然后将枣捞出来放在阴凉通风处阴几天,之后放在太阳底下暴晒,也可以用烘干机将其烤干,等枣子晒到表皮皱的更厉害,枣子也渐渐缩得更小,干枣就制作完成了。
新鲜红枣制作干红枣的方法1、一定要选择已经充分成熟,且枣心微红、大小适中的枣,然后将其清洗干净。
2、将清洗干净的红枣用开水煮上几分钟,然后捞起放进冷水里冷却一下。
3、将过水的红枣均匀的铺在晒盘中,暴晒3?4天,暴晒过程中要经常翻动,晚暴晒后最好在晾晒几天,这样果皮会出现细线皱纹且有弹性,如果没有大太阳,也可以红烘干机将其烘干。
干红枣是直接用太阳晒
晾晒法是最直接,也简单,较常见,成本低廉,不需要太多技术,因地制宜处理大数量鲜红枣的一种储存方法。在红枣收获的季节,红枣产地的乡民,收获的红枣直接晾晒在向阳的院落、房顶、场坝上。