媚豆做什么好吃

核心提示深秋吃腻了白菜萝卜,前两天老妈从老家山上摘了一大袋,给我送来了,纯天然绿色食品,吃起来更健康,更放心!这菜维生素E的含量,每100g中可以达到12.29mg,而木瓜只有0.3mg,相差足有41倍之多。大家都知道,维生素E可以改善脂质代谢,促

深秋吃腻了白菜萝卜,前两天老妈从老家山上摘了一大袋,给我送来了,纯天然绿色食品,吃起来更健康,更放心!

这菜维生素E的含量,每100g中可以达到12.29mg,而木瓜只有0.3mg,相差足有41倍之多。大家都知道,维生素E可以改善脂质代谢,促进分泌雌性激素,有效的减少皱纹的生成,让大家看起来更年轻,不显老。

这菜就是眉豆,我们管它叫大扁豆,现在市场价一般在2元一斤,含有丰富的蛋白质和矿物质,集药用价值和食用价值于一身。我国种植面积并不广,小时候寒露前后,经常和小伙伴上山,寻觅采摘大扁豆,回到家让老妈制作各种美食佳肴。

大扁豆的做法有很多:摘去豆丝,从一侧打开填充自己喜欢的馅料,裹面糊下油锅炸制,制作扁豆盒子;焯水放凉,用韭花酱腌制做咸菜等等,都极具风味,保你吃一次就上瘾。这次分享一个最简单的做法,爆炒眉豆丝,简单一炒就上桌,真香!

爆炒眉豆丝

食材:眉豆、青椒、胡萝卜

配料:食盐、鸡精、酱油、香油、干花椒、葱蒜、干辣椒

做法:

1.处理食材:将眉豆摘丝清洗干净,然后改刀切成较细的眉豆丝;青椒、胡萝卜切成粗细如眉豆丝一般的条;干辣椒浸泡温水中。

2.起锅烧油,油热后下干花椒爆香后捞出,将干辣椒、葱花下锅爆香,之后将青椒丝先下锅爆炒。

3.把眉豆丝下锅,大火爆炒至断生,眉豆不太容易熟,在炒制过程中可以适当加一点清水。6成熟后将胡萝卜丝下锅。

4.全程大火爆炒,调味:加食盐、鸡精、酱油,翻拌均匀,完全成熟后,淋入几滴香油、撒入适量的蒜末翻匀即可出锅。

5.这样一道微辣爽口,咸香四溢的爆炒眉豆丝就出锅了,端上桌男生女生都爱吃,果实期很短,尤其是**姐们要抓紧哦!

 
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