刀鱼扒白菜做法:
主要食材:刀鱼,大白菜,五花肉,葱姜蒜,干辣椒八角,盐,生抽,陈醋,糖,胡椒粉,
方法/步骤
1、首先准备点腌制带鱼的料汁,切点葱姜用放碗里用捣碎用料酒泡上,也可以加点盐增加底味儿
2、处理刀鱼,买的时候一般都给处理,剪成段,要是没处理就自己用剪刀剪下,把内脏去除清洗干净
3、这时候把鱼处理干净了控干水粉放盆里用料腌上
4、切点大白菜,叶和帮儿分开,在准备点小料,葱姜八角,干辣椒,五花肉
大白菜
5,带鱼腌制好了,5层油温下锅炸至干吧滴!
6、另起锅热锅凉下五花肉炒出油下白菜炒蔫吧滴!
白菜炒蔫吧
7、倒开水下刀鱼,开始调味下葱姜八角,干辣椒炖5-8分钟汤汁收差不多,勾芡汁放料油撒点蒜末出锅
收汁出锅
带鱼扒白菜是也是东北菜中的一道经典菜,主要以咸鲜为主,带点甜辣味,也是因为北方人口味较重。
大白菜营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等多种矿物质及大量的膳食纤维。另外,大白菜中含有钾、钠、镁等多种微量元素。以上说明,大白菜中含有许多人体不可缺少的营养物质,经常食用一些新鲜的大白菜无疑对人体的营养和保健是大有禆益的。
用料 ?
刀鱼 2条
花椒大料 适量
白菜 4片
葱姜蒜 适量
干辣椒 3个
刀鱼扒白菜的做法 ?
刀鱼处理洗干净剁成小段,用料酒、十三香、姜丝腌制十分钟左右,小火煎制两面金**(由于上一锅炸的小黄花所以油和鱼比较黑一些,如果怕油嘣可以少沾一些细苞米面,吸干鱼身的水分,煎鱼之前抖掉即可)
鱼煎好后捞出,锅内留底油,放入花椒、大料、干辣椒炸一下,再放入葱姜蒜爆香!
然后将片成块的白菜放入锅内翻炒几下,一定不要翻炒太长时间
将煎好的刀鱼摆在白菜上面,鱼身上喷上米醋并迅速盖上锅盖,30秒后开盖,依次喷上料酒、生抽、糖、盐、十三香(以上调料均适量)
加入水并没过鱼身,盖上锅盖大火煮约20分钟,最后汤汁略干后出锅