雪梨瘦肉汤是一道常见的炖汤，它以鸭嘴梨、黄梨、啤梨为主料的荤菜，特点是肉质嫩鲜，汤美肉烂，活血补气。
所需食材
主料：雪梨2个
配料：百合适量、银耳30g、瘦肉100g、盐适量
制作时间：10-20分钟
制作方法/步骤
1、银耳泡软，把**部份去掉
2、百合洗净泡软
3、雪梨去皮去心切块
4、瘦肉切块
5、把材料全部加进锅里煲
6、煲约半小时就能好
注意事项
如果想要把雪梨弄得好吃点，也可以煲约10分钟再加雪梨，这样雪梨就不会煲得太淋了
营养价值
雪梨清热降火，实热喘咳者如非多日，饮用多几次此汤，能不药而愈
小贴士
龙利叶清肺化痰止咳;猪瘦肉滋阴益养。此汤对痰火咳嗽，久咳声嘶，急性支气管炎，上呼吸道感染，支气管哮喘有疗效
自己在家做酵素很简单,不过因为受发酵时间限制,自己做的酵素效果没有专业厂家生产的效果好哦,我们自己做酵素,从开始做到收成,是2周到1个月,最多就是一个月了,专业生产的酵素发酵期都在半年以上,有些在一年半以上,效果才更充分,先说一下材料：
1）水果.任何水果蔬菜都行,用酵素成分高的水果最佳.例如：黄梨,火龙果（红瓤）,菠萝,白萝卜.也可以互相配搭.只要没相克就行.有机水果蔬菜更好.
2）柠檬.水果份量的20%左右.柠檬主要是杀菌的.
3）糖.片糖,冰糖,黄糖,黑糖,蜜糖都行.份量不要少过水果加柠檬净重的60%,最好以1：1比.糖量可以减少坏菌成长的可能性.
4）切板,瓶子和盖,刀.所有用具要确保无水,无油,无菌.我是用热水烫过也可以用食用酒精消毒.瓶子可以从宜家买到那种密封罐,玻璃的,我买的1.8升的,很漂亮也不贵,29块钱.
制作方法：
1）水果洗净晾干（确保无水分）,我都是去皮.一些水果如黄梨的皮和茎酵素成分很高,能不去皮更好,但是因为家里的喜欢吃酵素渣,所以我都是去皮的.柠檬一定要去皮去种子,避免苦味.
2）往瓶子里按顺序铺一层水果,一层柠檬,一层糖.直至铺至7成满,留3成给水果发酵,以免液体外溢哦.
3）平均的撒下糖.最上层一定是糖,放多一点可以避免上层发霉.白霉无害,黑霉就全功尽弃了!
4）密封写上日期.大概一会儿就出水果汁了,以后会慢慢增多哦.隔几天晃晃瓶子,水果汁要浸住水果,避免发霉.两个星期后可以饮用.水果渣就是大大粒的酵素了,放搅拌器里打碎成糊状,放在清洁干净的器皿里冻在冰箱冷冻层,隔几天吃一次就行了.酵素液也灌装在瓶子里,放冷藏层.记得千万不要碰到水,不然就废啦,每天喝30毫升就行.
有一点要说明的是：自己做酵素最多有点保养的作用,比如促进消化吸收等等,减肥几乎没什么作用,发酵时间太短了,因为没有专业设备,发酵时间如果长了又会发霉,处理不掉.仅作为保养什么时间用都行,空腹就好了.但是减肥就有饮用时间的要求,尤其是对减肥的mm来说,弄不好还会增胖,要谨慎哦.
