牛奶做什么好吃法大全

核心提示1、牛奶粥鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少

1、牛奶粥

鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。

2、牛奶炖蛋

准备200ml牛奶、1个鸡蛋、2小勺砂糖。把所有材料都准备好。鸡蛋磕在碗里,加入砂糖,打至糖溶蛋散。倒入牛奶搅拌均匀。用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。盖上保鲜膜,放进锅中隔水中火蒸10分钟,蒸到蛋液表面凝结即可。7)取出,掀开保鲜膜即可开吃,亦可冰镇后再吃。

3、姜汁撞奶

准备200ml牛奶、20g白糖、50g生姜。生姜刨丝用纱布包好,挤出姜汁。挤好的姜汁,能多不能少。牛奶倒入锅中后加白糖,加热,不要煮沸,温度稍烫一点。将煮好的牛奶倒入姜汁中搅匀。盖上保鲜膜,静放10分钟左右,凝固起来,即可。

牛奶煮鸡蛋:牛奶煮鸡蛋是很多人非常喜欢的一种吃法,牛奶喝鸡蛋搭配,对人体有非常高的营养价值。牛奶煮鸡蛋这个喝法很养胃的,平时胃不好的亲们可以尝试一下这种喝法,每天早晨用牛奶煮一个鸡蛋,鸡蛋可打碎也可不打碎,小火煮两三分钟即可。

牛奶煮芹菜:牛奶和芹菜一起搭配也是非常适合的,对于患有高血压的人群来说。吃芹菜、喝牛奶是最适合的,而牛奶和芹菜搭配可以降血压。将牛奶和芹菜叶放一起煮,可以降血压,这种喝法适合平时血压高的人群。

直接喝牛奶:牛奶可以直接喝,这个一般要在晚睡前和早晨起来吃过早餐后再喝比较好。每天临睡前喝一袋牛奶有助于睡眠。适合高压力人群如高考生、加班人群。牛奶不可空腹喝,一定要先吃一点点心在喝牛奶,这样牛奶中的营养才不会丢失不要喝生牛奶,一定要将它加热后再喝。

 
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