很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃，其实这样吃是可以的，但是香蕉和酸奶搭配在一起的话就会造成消化不良或者是脱水的现象。
很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃
因为在牛奶里面的蛋白质80%属于酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下的时候，也就是当牛奶和酸奶搭配，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收。
其实，牛奶和香蕉是可以一起吃的。比如我们可以把牛奶打成糊状，然后放入牛奶中，那么这道食物就会含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。
香蕉和牛奶也可以同食，但是香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，也就是当牛奶遇酸时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
牛奶和香蕉同食的好处有，补充人体多种营养元素，有利于人体消化吸收。牛奶和香蕉都的营养价值都非常高，牛奶可以补充人体钙质以及提供优质的蛋白质，然而香蕉可以提供丰富的矿物质和维生素，而且香蕉中含有的糖类还可以为人体提供能量。由此我们可以看出牛奶和香蕉一起吃的好处是有很多的。
牛奶和香蕉怎么做好吃
1.
果汁机清洗干净，紫色的果汁机，好漂亮
2.
香蕉一根，一定要带一点麻点才行，这样打出的香蕉牛奶会非常的香甜，如果香蕉太生，打出来的奶会有点点涩
3.
准备好冰牛奶，我用的低脂牛奶，这样更健康噢
4.
香蕉切小块放进果汁杯
5.
加入350升冰牛奶
6.
拧好盖子
7.
把果汁杯装到主机上，拧紧，按住开关键10秒钟即可
8.
也可以换上搭配的盖子，随时随地带在身边享用喽
香蕉牛奶
1.所需的材料只有纯牛奶和香蕉两种，工具是搅拌机
2.将熟透香气浓郁的香蕉一根，剥皮，简单切一切
3.将香蕉放入搅拌杯，加入纯牛奶200—250ml，浓度可根据自己喜欢调节
4.启动搅拌机搅拌至均匀细腻即可
5.将打好的香蕉牛奶倒入杯中
6.打好的香蕉牛奶最好马上享用，时间久了会氧化变色
