胃病是慢性病，想要与胃病斗争，调理好胃病绝不是一朝一夕的事情，胃的受伤情况也跟长期的饮食习惯和作息习惯有关。想要从饮食调理来达到一个养胃目的就需要一定的时间，平时可以多吃粥类、易消化的食物，一定要克制烟酒，改掉一些不良的生活习惯，才能与胃病抗争，取得胜利。今天我们聊的话题是做粥的话山药和南瓜哪个最养胃? 养胃的食材有这些。
一、南瓜
南瓜的口感甜甜的、糯糯的，因富含了一种丰富的物质，那就是果胶。该物质能够很好的保护胃肠，特别适合一些患有胃病的患者。不仅如此，果胶还能吸附人体的毒素和细菌，分解和消除体内有害物质。此外，南瓜还可以帮助胃肠蠕动，助消化!
二、山药
山药本身就具有养胃滋补的作用，能够很好的调节人体消化系统以及内分泌系统。一般山药可以轻炒，不过建议大家煮粥为宜，因为山药粥易消化，食用后不会出现胀肚子的情况。
三、木瓜
木瓜中含有一种叫做蛋白酶的物质，这种物质能够促进食物的消化，尤其是对于胃疼、消化不良、胃溃疡等有非常好的作用!
四、菠菜
出去吃经常会点“果仁菠菜”，原来吃菠菜还能养胃呢!菠菜有助消化的作用，富含的丰富纤维素帮助肠道蠕动。
温馨提示：推荐养脾胃的好方法，脾胃虚弱者建议试试生物制剂--ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是药食同源的理论，从天然的植物精华萃取而成，服用后通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌及致病菌，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。每天早晚各一袋ZL-Stachyose，周期服用就可以在脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收，健脾补胃，轻松简单。
做粥的话山药和南瓜哪个最养胃? 养胃的食材有这些。现代人生活节奏快、工作压力异常大，尤其是现在的上班族，加班加点的情况屡见不鲜，吃饭、睡觉都没有个正点，难免身体上会吃不消
