怎么做秋葵干零食

核心提示秋葵干的做法如下:1、用干净的锅(一定要干净)烧一锅清水,放一小撮盐,水量看秋葵的多少自己把握。一般以水能浸住秋葵为主!2、一般以水能浸住秋葵为主,把水烧沸腾,然后把秋葵倒入锅中,煮大约3到5分钟,迅速滤起放入准备好的冷水里冷却捞出。3、然

秋葵干的做法如下:

1、用干净的锅(一定要干净)烧一锅清水,放一小撮盐,水量看秋葵的多少自己把握。一般以水能浸住秋葵为主!

2、一般以水能浸住秋葵为主,把水烧沸腾,然后把秋葵倒入锅中,煮大约3到5分钟,迅速滤起放入准备好的冷水里冷却捞出。

3、然后放在朝阳处晒大约4到7天,晒干的秋葵大力一捏就会碎那就表示晒好了。

4、密封保存,严禁受潮。可保存半年。

秋葵的营养价值:

1、秋葵干蔬中含有丰富的维生素A及β—胡萝卜素等,能够有效地保护视网膜,维护视力,预防儿童假性近视。

2、秋葵干蔬的钙含量相对于其它蔬菜更为丰富,它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对发育中的小朋友,是很好的钙质来源。

3、秋葵干蔬属于低脂、低油产品,属于低脂类健康食品,能够满足儿童低脂食品来寻找脂类的替代物的需求,不用担心小孩子吃零食等带来的肥胖问题。

4、含有丰富的维生素A、维生素B、维生素 C以及铁、钾、磷、锌、钙等微量元素,且蛋白质含量高达15~26%,碳水化合物达6.4%,脂肪2%,纤维素1%,每百克可提供150千焦的热量。在2008年奥运会被用作“运动员蔬菜”,具有抗疲劳、促进儿童生长发育的作用。

提起秋葵,也可以说是在菜市场当中较为常见的一种蔬菜类别。秋葵的外表呈现一片绿油油,让人看起来也是相当具有食欲,其实秋葵也是一种具有相当营养丰富的蔬菜,特别是它的膳食纤维十分丰富,加上秋葵身上所独特含有的粘液,制作成熟吃起来的口感也是相当的顺滑,喜欢吃的朋友必定是对他欲罢不能,那么秋葵究竟有哪些做法呢?今天就为大家介绍一下。

蒜香凉拌秋葵

首先准备好所有的食材:秋葵蒜米,食用油,食盐鸡精。

首先将秋葵清洗干净,然后将秋葵的头部以及尾部进行切除,起锅烧水待水开以后,加入的食盐鸡精食用油,然后放入秋葵进行大火焯熟后装出放入盘中备用。

起锅烧油,然后冷油下锅将蒜米放入油锅当中进行小火炸制,将蒜米炸至金黄爆出香味,然后用一个小碗进行调配凉拌汁,在碗中加入适量的蒜籽油,生抽少许的陈醋搅拌均匀,然后再将碗汁淋在已经装在盘中的秋葵之上即可食用。

秋葵炒牛肉

需要的主要食材有秋葵牛肉,调味料有食盐,鸡精蚝油。

将牛肉切成薄片,然后放入清水当中浸泡去除血水捞出控干水分备用,接下来将牛肉进行简单的腌制入味,加入水淀粉,少许的鸡蛋清,食盐,小苏打粉,适量的淀粉水,生抽,然后朝着顺时针的方向将牛肉搅拌均匀起到胶质的状态。

将清洗干净的秋葵进行改刀,斜刀切成厚薄一次的小片,然后再将秋葵进行简单的焯水过凉备用。

起锅烧油待油温上至七八成热的时候,然后下入牛肉进行滑炒,最后再将焯好水秋葵放入牛肉当中进行大火翻炒,然后再进行简单的调味,加入食盐鸡精翻炒均匀,最后再淋上少许的明油翻炒出锅即可。

以上就是两款秋葵的家常做法,喜欢的朋友们也可以收藏一下。

 
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