沙锅焗虾花甲的做法

核心提示制作流程步骤提前预制:基围虾6000克洗净,开背去虾线,加入大豆油120克,葱姜水50克,胡椒粉、生粉各25克,盐20克抓拌均匀,腌制10分钟待用。走菜流程:1.金针菇100克洗净,切掉根部,垫入锅仔待用。2.花蛤300克入沸水汆至刚开口,

制作流程步骤

提前预制:

基围虾6000克洗净,开背去虾线,加入大豆油120克,葱姜水50克,胡椒粉、生粉各25克,盐20克抓拌均匀,腌制10分钟待用。

走菜流程:

1.金针菇100克洗净,切掉根部,垫入锅仔待用。

2.花蛤300克入沸水汆至刚开口,捞出沥干,均匀摆在金针菇上。

3.取腌好的基围虾250克,放在花蛤上,淋入香蒜油50克、自制豉汁30克,加盖小火焗7~8分钟,点缀香菜上桌即可。

制作香蒜油:

锅入色拉油2000克烧至四成热,下入独蒜蓉5000克,保持小火熬15分钟至蒜蓉呈浅**、香味溢出,调入盐20克,鸡精、味精、蚝油各15克,边加热边搅拌5~7分钟,起锅前淋入红星二锅头10克,关火晾凉即可。

自制豉汁:

锅入熟菜籽油150克烧至五成热,放入红葱头、香葱段、洋葱丝、香菜梗、芹菜段、胡萝卜片、小米辣各100克炸香,下入金钩50克,放入清水1000克,大火烧开转小火熬10分钟,调入美极鲜味汁200克,生抽100克,鱼露、泡椒水各80克,冰糖、李锦记海鲜汁、辣鲜露、李锦记蒸鱼豉油各50克,鸡精20克,孜然粉15克,大火烧开后关火加盖焖5分钟,打渣即可。

特点:

香辣可口,鲜美无穷。

制作关键:

1.虾肉成熟后便不易入味,因此要用小火焗,延长加热时间使其充分入味。

2.花蛤不要汆得太过,至贝壳开口即可,以免口感变老、呈鲜物质流失。

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花甲能和虾一起吃。花甲是一种营养很丰富的食物,而且花甲中含有抑制胆固醇的有益成分,吃花甲就可以抑制其在肝脏的合成,而且还可以加速排泄胆固醇,所以吃花甲还是有很多功效的。花甲和虾是可以一起吃的,两者之间没有影响,但是需要注意不要吃的太多。

花甲的营养价值:

1、花甲属于一种高热量、高蛋白的食物。适当的吃一些花甲,可以有效的补充身体所需要的铁离子和钙离子,可以起到促进血液循环,增加骨骼强度的作用。

2、其中含有的脂肪含量比较少,并不会引起肥胖。从中医的角度来讲,花甲具有滋阴明目、软坚散结、活血化痰的功效,对于阴虚导致的两目干涩有一定的改善作用。

虾的营养价值:

1、虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

2、虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

 
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