是药三分毒 我不推荐你吃药 而且所谓的减肥药无非就是泻药（不信你可以去咨询一下吃过减肥药的 都是让你多拉，你从事搞强度体力作业拉多了哪还有力气？）
介绍给你我个人的减肥方法：控制饮食！
早饭一定要吃 吃饱 吃撑
午饭照吃 饭吃少一点（比以前少，少多少看你自己的忍受能力和下午需要的工作量而定），菜照吃 最好少吃或者不吃肉 吃鱼吧 鸭肉也可以（肉分红肉和白肉 红肉比如说猪肉 牛肉 羊肉 白肉比如说 鸡鸭鹅肉 这些肉致胖的顺序是 红肉>白肉>水产）
晚饭，如果你晚上不需要高强度体力劳动的话就少吃一点 其实很多时候你吃晚饭的时候会因为一下午的工作而很饿 但你晚上并不需要这么多的热量摄入，不妨少吃点 晚上饿了再喝点粥或者温水什么的。
我估计的胖起来的原因和运动员退役以后运动量少而食量不变而胖起来的情况是一样的
另外 吃饭吃的慢一点也会对减肥有帮助的
希望对你有所帮助
