跳跳鱼的营养价值与功效

跳跳鱼的营养价值与功效

　跳跳鱼的营养价值与功效，跳跳鱼是比较特别的一种鱼类食物，它吃起来味道比较鲜美，营养价值高，吃法多样，深受人们喜欢，很多人都喜欢吃跳跳鱼，下面就来了解一下跳跳鱼的营养价值与功效。

　 1、跳跳鱼的营养价值

　跳跳鱼是一种营养丰富的水产鱼类，这种鱼的含有大量的优质蛋白，还有一些脂肪和钙：铁以及磷等多种矿物质，另外烟酸和胆碱以及维生素也是跳跳鱼中最重要的存在，人们食用以后能促进身体代谢，也能滋补身体缓解身体虚弱。

　 2、跳跳鱼能补肾壮阳

　跳跳鱼是最适合男性食用的一种特色水产品，它含有的多种微量成分有一定的壮阳作用，可以直接作用于男性的肾脏，能提高肾功能，对男性因肾虚引起的腰痛和阳痿早泄等不良症状都有很好的调理作用。

　 3、跳跳鱼能消炎杀菌

　消炎杀菌也是跳跳鱼的重要功效之一，这种鱼的表面有一种天然的滑涎，它能消除人体内的多种病毒与细菌，对人类的肝炎以及痔疮和疖癣，等常见疾病都有一定的治疗用用，另外跳跳鱼中还含有一些不饱和脂肪酸，它们能清理人体内的胆固醇和多余的脂肪，对人类的心脑血管也有很好的保护作用，经常食用可以减少高血压和高血脂的发生机率。

　鳜鱼和桂鱼都是生活中特别受欢迎的水产鱼类，而且他们肉质鲜嫩营养丰富，人们吃了以后能滋补强壮身体，从外表上看这两种鱼也极为相似，那么鳜鱼和桂鱼之间有什么不同呢？接下来我会对它们做详细介绍，能让大家了解鳜鱼些桂鱼的区别有哪些。

　 鳜鱼和桂鱼的区别

　鳜鱼和桂鱼之间没有明显区别，因为他们根本就是同一种鱼类，只是在不同地区人们对它的叫法不同，鳜鱼是这种鱼的学名，而桂鱼则是人们为了方便而给它起的别名，这也是两者之间唯一的区别。

　 吃鳜鱼的好处

　 1、滋补强壮身体

　滋补强壮身体是人们吃鳜鱼的重要好处，因为鳜鱼中含有丰富的优质蛋白和氨基酸，还含有多种矿物质和对人体有益的微量元素，这些物质在被人体吸收后能补充益气，可提高身体多器官功能，并能缓解体虚。

　 2、健脑益智

　桂鱼中还含有丰富的磷脂，这是一种能直接作用于人类大脑的重要物质，它能营养脑神经，可提高大脑功能，并能促进智力发育，也能增强记忆力，经常食用能健脑益智提高大脑功能也能预防记忆力下降和老年痴呆发生。

　 3、补益气血

　对于气血缓解，人体气血亏损是人们吃桂鱼的重要好处之一，它能增强人体自身造血功能，可预防缓解贫血，也能让人类面色保持红润健康状态，除此以外它还能补脾健胃，对人类的胃胀痛和胃出血以及胃溃疡等症都有一定缓解作用。

　看过上面对鳜鱼和桂鱼的具体介绍后，大家能知道鳜鱼和桂鱼的区别并不明显，它们是叫法不同的同一种鱼，而且它们具有特别好的滋补作用，适合人们经常食用，但生活中那些肝肾功能不全和患有疮疡疥癣的`人不适合吃桂鱼。

　 1、跳跳鱼营养丰富

　据分析，每棵鱼肉含蛋白质、脂肪，还含有碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、B2等，其营养成分甚至胜过对龙虾等名贵水产品。

　 2、跳跳鱼具有壮阳滋阴的作用

　跳跳鱼有着补肾壮腰、活雪舒筋等药用功效，对手术后的病人及产后妇女有较好的滋补功效，在东南亚被誉为“水中人参”。

　 3、跳跳鱼有杀菌消炎的作用

　弹涂鱼表皮的滑涎杀菌消炎，常食弹涂鱼可辅助治疗传染性肝炎、痔疮、疖癣等症。对温热、水肿、泄泻也有一定疗效。 跳跳鱼有益于心血管。跳跳鱼，因为含脂肪较少，含胆固醇更少；且含一种特殊的物质，有保护血管的作用，是高血压病患者的理想食品。

　 4、跳跳鱼可以防止身体水肿

　跳跳鱼还含有丰富的微量元素钾，可以加速人体内钠的代谢，防止过量水分滞留在人体内。平时经常食用可以预防和缓解人体水肿，也可以促进尿液的生成和排出。对人体排尿和肾炎水肿有明显的缓解和治疗作用。

　 跳跳鱼的做法

　 1、跳跳鱼香菜豆腐汤

　材料：跳跳鱼250克，豆腐适量，香菜适量，盐适量

　做法：起油锅，热锅将鱼煎一下。加适量的水，加豆腐烧开。水开后稍煮一会儿，加入香菜，加盐调味。起锅了，真的非常鲜美。

　 2、红烧跳跳鱼

　材料：跳跳鱼一盘、盐1勺、小葱2根、料酒10ml、白砂糖1勺、蚝油10ml、大蒜3颗、姜1块、辣椒3个、味精适量

　做法；跳跳鱼放洗米水里清洗，注意盖个锅盖，看到没，全部活蹦乱跳的。切碎大蒜、姜片。、干辣椒备用。热锅冷油，下蒜、姜片、干辣椒爆香。放入跳跳鱼（我们这边的跳跳鱼是不处内脏的哦）用锅盖盖下，要不然会活蹦乱跳的，油溅的到处都是。加入料酒、蚝油、白砂糖、盐和适量清水，大火煮开后转小火煮到至收汁。关火加适量味精，装盘撒点小葱

　 3、椒盐跳跳鱼

　材料：食盐，料酒，椒盐

　做法：鱼冲洗干净，用适量食盐和料酒拌匀，腌10分钟就成； 油锅加热到9成热，倒入腌好的跳跳鱼，炸上1、2分钟捞出； 油锅再加热到9成热，把炸了一遍的鱼倒入，再炸1分钟，控油捞出； 装盘，均匀撒上椒盐。

　别看这是一个不起眼的食材哦，其实它富含很高的营养价值，而且跳跳鱼的制作方法多种多样。

跳跳鱼有毒吗

做法一：

　材料：跳跳鱼、食盐、料酒、椒盐。

　1、将跳跳鱼的肝脏取尽，洗净沥干，用适量食盐和料酒拌匀，腌10分钟；

　2、油锅加热，倒入腌好的跳跳鱼，炸1至2分钟后捞出；

　3、油锅再加热，把炸了一遍的鱼倒入，再炸1至2分钟，控油后捞出；

　4、装盘，均匀撒上椒盐即可。

　做法二：

　材料：跳跳鱼、粗盐、花椒、干辣椒。

　1、把鱼内肝脏取尽，洗净沥干；

　2、用6到7成热的油把鱼炸3至4分钟，捞出沥油。用吸油纸将鱼身多余的油吸净；

　3、用净锅炒粗盐粒，不停的翻炒盐防止糊掉，盐热后，把花椒、干辣椒放进锅中同炒；

　4、辣椒发热后，把鱼倒进锅里，翻炒并用盐覆盖住鱼，盖锅盖，关火，等待7至8分钟后取出即可。

跳鱼，俗称花跳鱼，又称跳跳鱼，大弹涂鱼，温州方言 "老舞"（温州直译） 。属于弹涂鱼料。它是盛产在我国南方的浙江、福建、广东、海南和台湾沿海一带滩涂里的一种小鱼。体长约—厘米，头大略扁，双眼凸出，嘴阔，灰褐色的身体布满着花斑，腹部有吸盘，能附在礁石上栖息，喜欢钻洞穴居于底质为烂泥的低潮区，或咸淡水交汇的江河口滩涂。因为它习性狡猾，弹跳力极强，喜欢在潮水退后的海滩上跳跃，身上又有淡蓝色花斑，故名花跳鱼。

花跳鱼耐寒耐热，除了用鳃呼吸外，还可以凭借皮肤和口腔粘膜的呼吸作用作辅助呼吸器官，被捉后可以“不吃不喝”达—天。花跳鱼的视觉十分敏锐，一只眼睛专门用来搜寻食物，另一只眼睛却警惕地注视着可能出现的敌害。花跳鱼的肉质细腻鲜嫩，属高蛋白、低脂肪、高维生素的食品。日本和西方人将花跳鱼视为餐桌上的特有的海鲜“伟哥”佳肴，誉为之“水中人参”。在食疗保健方面它还有滋阴壮阳，生精养血，舒筋活络等功能。凡久病初愈，肾虚精乏，腰酸膝痛者，买上几两花跳鱼，炖当归、熟地、枸杞、黄氏等，或以花跳鱼加大米、老姜、盐、胡椒粉。煮法是：先将大米煮成粥，至六成熟时，将花跳鱼和姜放进米粥煮至米熟下盐，吃时，撒下胡椒粉。日服一次，连服数次，即有显著疗效。

花跳鱼不仅是餐桌上的美味佳肴，而且是理想的药膳。花跳鱼表皮的滑液有很强的杀菌消炎作用。常食花跳鱼可辅助治疗传染性肝炎、痔疮、体癣等症。老年人吃花跳鱼尤为适宜，因此，在闽、粤、台等地风俗中，晚辈常将此菜送给长者，视为寿菜。

烹饪方法

椒盐跳跳鱼的做法

椒盐跳跳鱼的做法跟做椒盐虾的做法基本相同下面两种做法，都比较简单。

做法一：

用料：食盐，料酒，椒盐（超市有售小包装的。） 1；鱼冲洗干净，用适量食盐和料酒拌匀，腌10分钟就成； 2，油锅加热到9成热，倒入腌好的跳跳鱼，炸上1、2分钟捞出； 3，油锅再加热到9成热，把炸了一遍的鱼倒入，再炸1分钟，控油捞出； 4，装盘，均匀撒上椒盐。

做法二:

把鱼内肝脏取尽（麻烦点），洗净沥干。用6、7成热的油把鱼炸3-4分钟，捞出沥油。最好用厨房吸油纸将鱼身多余的油吸一下。然后用净锅炒粗盐粒，就是那种一颗颗的海盐，需要2-3两吧（看鱼的多少，反正要为鱼提供一个盐沙滩），不停的翻炒盐防止糊掉，盐热了，就把花椒、干辣椒放进锅中同炒，炒得发烫，赶紧把鱼倒进锅，翻炒并用盐覆盖住鱼，盖锅盖，关火，让鱼被热盐炕熟，需要7-8分钟时间吧。好了，揭盖品尝吧。 提示：没有海盐用精盐是可以，但一定要把鱼身的油吸净，否则鱼和盐同炒时，细盐因受潮会湿粘在鱼上，，吃时很难把那么多盐剔净，会不小心吃下很多盐哦。当心变老哟。（相当好吃呀）