第一个是最为人所熟知的跑步机。
跑步机是有氧运动的代表，分为机械跑步机和电动跑步机，健身房常见的就是电动的，而机械的跑步机就是靠我们跑步的惯性来带动跑带转动的那种，很便宜，两三百就能够买到，这里我就不讲了。主要讲的是电动跑步机和智能跑步机。
第二个是动感单车
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
动感单车运动后会消耗很多的能量，同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。网上的实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。
第三个是健身车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。
第四个是椭圆机
椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机一经推出就受到大众了的喜爱，老少皆宜，犹如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步机。外形美观，动作优雅，综合了动感单车和健身车的优点。
第五个是登山机，也叫踏步机
登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。
第六个是划船器或叫划船机
划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用
第七个是史密斯机
主要是练卧推和深蹲的机器。史密斯卧推是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等一段时间后再去自由卧推。史密斯卧推分为平板、上斜、下斜三种情况。
第七个是大飞鸟和小飞鸟
大飞鸟是健身房专用健身器材，又名“龙门架”、“拉力训练器”，跟其他健身器材不同，施加在肌肉上的张力恒定，不会因为手臂的变化而变化，选择不同的位置，可以锻炼到腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉。
第八个是坐式屈腿训练器
顾名思义这是练习小腿，大腿肌肉和膝关节的机器
第九个是仰卧板健腹板
腹背训练的仰卧板不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 。躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手附于耳侧，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。
第十个是卧推架
卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。
第十一个是哑铃
这个大家都知道，我就不说了。
第十二个是杠铃
第十三个是卧式后屈腿训练器
相对于坐式屈腿训练器来讲，这个是反方向的腿部运动
第十四个是二头肌训练器
二头肌训练器主要可以锻炼肱二头肌，其次为屈肘肌群。肱二头肌训练器比路线较稳定及安全，适合一般初学者。
第十五个是三头肌训练器
肱三头肌的训练比肱二头肌需要更多的时间。顾名思义，肱三头肌比肱二头肌多一个头，面积也就更大些，肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为3：2。
第十六个是高位下拉训练器
这是锻炼背部训练动作中重要组成部分，虽然身体坐在器材上，貌似都是一个下拉过程，但是通过调整姿势后倾角度、握距差别等可锻炼背部多层面肌肉，绝对是王道
第十七个是坐姿推胸训练器
坐姿推胸是初级健身爱好者的首选,训练水平高的可以在自由重量练习后,再做3-4组大重量的坐姿推胸练习,将胸部完全练习到力竭,对增肌会有很大的帮助
第十八个是深蹲架
深蹲的动作要领基本都是 下蹲时腰背部一定要挺直 收腹挺胸 眼睛象斜上方看 膝盖下蹲时不要超过你的脚尖蹲至大腿与地面平行即可。一般深蹲是指大腿下蹲至与小腿的夹角小于90度。半蹲是指大腿下蹲至与地面平行。稍蹲是指大小腿之间的夹角在130~~160之间。还有个箭步蹲也会死练腿的。一般我们训练的时候做半蹲即可。
第十九个是肩部推举机
肩部推举预备姿势：端坐于器械上，双手握紧器械，保持上体直立，背靠在器械上。
动作过程：两手竖直向上推举，保持三角肌处于收紧状态，在推至最高点时，停顿2至3秒。
第二十个是蝴蝶机
蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌蝴蝶机?蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力；较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉
第二十一个收腹机腹肌训练器
一个动作，挺胸，然后弯腰收腹
阳台推拉门什么牌子好？阳台推拉门品牌推荐有哪些？
听到移门大家都不知道是东西，但是它的另一种叫法大家并不陌生，就是推拉门，推拉门其实和移门是同一样东西，如今很多的家庭都使用的是推拉门的设计，该门最大的特点就是美观，所以不少人选择。移门的选择涉及方方面面，大家购买的时候势必要先从品牌开始了解，那么小编就为大家介绍几个移门的品牌，让所有人可以更了解移门以及它的品牌。
富轩门窗
富轩门窗是我国铝合金门窗十大品牌之一，其移门制作也有其独到之处，设计风格独特，品质卓越，受到消费者的喜爱和信赖，并保持不断开拓创新，综合实力极强。拉迷拉迷是加拿大的国际品牌，总部设在上海，在本地拥有庞大的规模和极高的声誉，其生产的移门以卓越的品质和精湛的工艺闻名于门业，赢得了消费者的广泛关注。莱客好莱客是致力于整体衣柜领域发展的高新技术企业，移门也被广泛运用于其衣柜制作中，而且设计与品质都十分出众，有着独特的高雅品位和艺术魅力，集美观性与功能性为一体。顶固顶固是装饰建材家居的领导品牌，主产五金、滑动门、生态门、衣柜等产品，拥有先进的生产设备、出众的设计研发能力和科学的管理系统，在全国各地设立营销网点，规模不断壮大。
普吉尼普吉尼是国内知名的移门生产商，产品设计以意大利时尚简约的设计为主，凝聚了法式的浪漫唯美，将艺术融于生活，在门业有着良好的声誉和地位。
索菲亚
设立于2003年的索菲亚家居股份有限公司一直追求卓越的品质和恒久的价值，创新思维已经深入企业文化的骨髓，这一点在索菲亚产品的设计上得到充分体现。(整体衣柜十大品牌，十大书柜/移门品牌，衣柜顶级专家，消费者最喜爱品牌，全国工商联家具装饰业商会衣柜专业委员会会长单位，华南地区最具影响力建材品牌，定制衣柜行业内首家上市公司)
好莱客
在业界，好莱客以高性价比、为消费者提供卓越品质及更低价格而著称。经过多年的发展与变革，好莱客产品已具有多种不同风格、覆盖各个价格层次、形成自身品牌特色产品体系。(整体衣柜十大品牌，移门十大品牌，行业领军品牌之一，华南杰出家居建材品牌，广东省著名商标，广州市著名商标，消费者最喜爱品牌，华南最具影响力家居品牌，高新技术企业，致力于整体衣柜领域发展的行业著名企业)
瑞丽宜家
成功将北欧的简约之风引入到中国，源自北欧的设计理念瑞丽宜家，一度被推崇为行业的典范。以“现代、绿色、时尚、简约”为设计理念，倡导健康、和谐、温馨的家居生活。这与当今社会大力倡导的“环保自然?绿色健康”的生活理念不谋而合。(移门十大品牌，行业著名品牌，中国衣柜委员会常务理事，安徽省家居行业领航企业，大型定制类家居产品制造服务商，消费者最信赖家居品牌，全屋定制家居领导品牌)
除了以上讲述的品牌之外，列入移门十大品牌的还有班尔奇、史丹利、意莱德、富禄和凯蒂，都有着很高的知名度，是在门业有着良好口碑的推拉门品牌，被消费者广泛认可。
移门的广泛使用让家中充满了温馨的气氛，还有人将移门作为一种装饰品，品牌的东西可能更加能够吸引人，并且让人觉得安心，质量有保障，了解了移门的品牌排行对选择购买移门十分有帮助，所以希望大家可以认真的了解一下。另外，移门虽然好处众多，但是不乏缺点，移门的安全系数相对较低，几乎都是没有锁的，就算带有锁，用起来也极为不方便。
推拉门使用便捷，一般运用在阳台上方便，那么，阳台推拉门什么牌子好?阳台推拉门品牌推荐有哪些?我们为你讲解。
阳台推拉门什么牌子好
阳台推拉门品牌强烈推荐之索菲娅
索菲娅是中国定制衣柜十大品牌之一，其推拉门制做也有其特别之处，设计方案独具一格，品质卓越，遭受消费者的喜欢和信任，并维持持续开拓进取，整体实力很强。
阳台推拉门品牌强烈推荐之顶固
顶固是装饰家居建材领导品牌，主要生产五金、移动门、生态木门、衣橱等商品，有着前沿的生产线设备、出色的设计研发能力及科学合理的智能管理系统，在全国范围内开设营销推广营业网点，经营规模日益壮大。
阳台推拉门品牌强烈推荐之好莱客
好莱客是专注于定制衣柜行业发展趋势高新技术企业，推拉门又被广泛应用于其衣柜制作中，并且设计和质量都十分出色，拥有与众不同的高雅品味和艺术之美，集美观度与多功能性为一体。
阳台推拉门什么品牌比较好
阳台推拉门品牌强烈推荐之普吉岛尼
普吉岛尼是全国知名的推拉门制造商，设计产品以意大利时尚简约设计为主导，凝聚着法式风格的唯美浪漫，将造型艺术融进日常生活，在木门有着很好的信誉社会地位。
阳台推拉门品牌强烈推荐之拉迷
拉迷是加拿大国际品牌，总公司建在上海，在当地有着庞大经营规模非常高的信誉，其制造的推拉门以优异的质量和精湛的技艺出名于木门，获得了消费者的高度关注。
阳台推拉门品牌推荐有哪些
1、推拉门材质
推拉门的材料层面呢，做推拉门的木工板大部分都是人造板材，所使用的胶黏剂带有甲醛等有害物。
市场中滑轮材质有塑胶滑轮、金属材料滑轮和玻纤滑轮3种。金属材料滑轮强度高，但与路轨接触的时候很容易产生噪音。炭素玻纤滑轮，含有滚针轴承，推拉门丝滑，耐磨损长久，盒式全封闭构造合理防污，比较适合沙尘大一点的华北地区，2个防跳设备保证滑跑时可以信赖。
现在市场上铝合金型材和塑钢型材二种,这几种型材都可装中空双层玻璃.但是双层中空玻璃会重一点,推下去会不如单面的.双层中空玻璃能够起到隔温隔音降噪得非常好功效.。
2、看外框
外框主要包括铝钛镁合金和再生铝两类。高质量推拉门的型材用铝、锶、铜、镁、钛、锰等金属做成，坚毅层面上有非常大的优点，并且薄厚均可以达到1mm上面，而质量相对较低的型材为再生铝，坚韧度和使用寿命就减少了。尽管表层全是电泳喷涂加工工艺，明亮不掉色，
3、看路轨
-轨道定制的合理化直接关系新产品的应用舒适感和使用期限，消费者购买时应选用上脚好，且有利于日常保洁款式，与此同时，因为家里老人和孩子的安全性，轨道相对高度以不得超过5mm为宜。
4、推拉门的滑轮
推拉门分成上、下2组滑轮，上滑轮起指导作用，因为装到上端路轨内，消费者购买时通常不够重视，好一点的上滑轮构造比较繁杂，不仅里有滚动轴承，并且还有铝件将二轮固定不动，让其定项稳定滚动，基本没有噪声。消费者在选择的时候不要误以为推拉门在滚动时越滑重量轻就越好，事实上高质量的推拉门在滚动时要含有一定自身重量，丝滑没有振动
5、看品牌
市场中推拉门的源头分为三种：国内、中国贴牌生产和进口。国产五金、型材等原料都是在中国生产制造、拼装，价格一般在450元/平方米下列;而我国贴牌生产就是指从美国选购某品牌商标的使用权，但新产品的五金、型材多见中国生产制造、拼装。
