1 五香鹰嘴豆
材料:鹰嘴豆,干辣椒,花椒,香叶,茴香,桂皮,生姜、盐。
做法:先将鹰嘴豆用清水浸泡2小时以上。煮锅中放入适量清水,置火上,加入花椒、香叶、茴香、桂皮、生姜片、食盐,再倒入泡发的鹰嘴豆,大火煮沸,然后改中火把鹰嘴豆煮大约30分钟熟透即可。
2 鹰嘴豆炖猪蹄
材料:猪蹄1只,鹰嘴豆1把,葱,姜,八角,五香粉,红烧酱油,盐。
做法:鹰嘴豆提前浸泡一夜。猪蹄焯水,洗净备用。先在锅里放油,把猪蹄煎到皮焦气泡,颜色微黄,放入葱、姜、八角煸炒出香味。再依次放入五香粉、红烧酱油、鹰嘴豆,翻炒均匀。然后加水到淹没食材,大火煮开后转小火炖40分钟。最后加入盐,大火收汁即可出锅。
3 鹰嘴豆豆浆
材料:鹰嘴豆1杯。
做法:先将鹰嘴豆浸泡一夜,洗净后放入豆浆机,加入适量水,选择全豆模式打浆,最后加入冰糖即可。
4 鹰嘴豆蔬菜饼
材料:鹰嘴豆粉,面粉,西葫芦,南瓜,油,盐。
做法:先将西葫芦和南瓜去皮擦丝,一起拌入鹰嘴豆粉,面粉,盐,根据粘稠度适量加水,拌匀成面糊。在平底锅中倒入油,倒入适量面糊,用锅铲摊成小圆饼,待凝结后翻面,煎熟即可。然后逐一做成多个鹰嘴豆蔬菜饼。
鹰嘴豆粉的吃法
鹰嘴豆吃法如下:
第一:做鹰嘴豆抓饭。
在新疆,做抓饭加鹰嘴豆,如果你说没有吃到,那是普通的抓饭,如果是干果抓饭或者特色抓饭一般会有,尤其去南疆的民族牧区会有很多鹰嘴豆抓饭。
第二:鹰嘴豆煮拌鸡蛋。
新疆有种特殊小吃,鹰嘴豆鸡蛋,这就是用白水鸡蛋和鹰嘴豆一起煮好,再搭配胡萝卜丝一起,吃的时候有搭配的调味汁一起吃,这是维吾尔族的特色小吃。
第三:鹰嘴豆零食。
新疆人爱吃鹰嘴豆的程度,那真是多种多样,直接把鹰嘴豆做出不同口味的零食,油炸的牛肉味,五香味、麻辣味等等,一般干果市场都有买的,价格不贵,特别香酥好吃。
第四:熬粥。
做杂粮粥可以加一些豆类,一般就用鹰嘴豆,在新疆一般家庭都又鹰嘴豆作为干货存在。
鹰嘴豆的价值:
食用:鹰嘴豆的淀粉具有板栗风味,可同小麦一起磨成混合粉作主食用。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉,容易消化和吸收,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
用鹰嘴豆粉可做成各种风味点心,也可做成独具特色的色拉酱。鹰嘴豆籽粒可以做豆沙、煮豆、炒豆或油炸豆,也可制成罐头食品。青嫩豆粒、嫩叶也可作蔬菜。
饲料:小粒型鹰嘴豆籽粒还是优良的蛋白质饲料,磨碎后是饲喂骡马的精料。茎、叶是喂牛的好饲草。
经济:鹰嘴豆的淀粉是棉、毛、丝纺织原料上浆和抛光的上等材料和工业中的胶黏剂。叶子可提取靛蓝染料。
鹰嘴豆的功效与药用功能广泛,具有润肺、消炎、养颜、强 鹰嘴豆的功效 骨、健胃、解毒等作用,特别对糖尿病、心血管病、肾虚、肾亏、 补血、补钙等方面作用明显。国外对鹰嘴豆的药用功能研究成果 丰富,早在 1956 年就已证明使用鹰嘴豆能成功地治疗 70 多种严 重营养不良疾病。鹰嘴豆茎、叶、荚上都有腺体,这些腺体的分 泌物,在医药上可以医治支气管炎、粘膜炎、霍乱、便秘、痢疾、 消化不良、肠胃气胀、毒蛇咬伤、中暑等疾病,还能降低血液中 的胆固醇含量。
鹰嘴豆的功效 防治胆病,作利尿剂、催乳剂,治疗失眠、 预防皮肤病等。 鹰嘴豆含有人体易吸收的八种氨基酸及钙、铁维生素 B1、B2、维生 素 C、E 等药用价值:鹰嘴豆对与治疗糖尿病、各种肺炎、消化 不良、身体瘦弱、皮肤病等均有良好效果。因此被称为“保健品中 一枝花” 长期食用鹰嘴豆,可以稳定控制血糖!