减肥，不能光靠吃的呢，靠吃都是不科学的呢，减肥的话，需要合理安排饮食，少吃多运动，建议你试试动感单车减肥呢
流行欧美最具能量的动感单车更带劲的体验 见效最快！/:081 享受四季 尽情排汗 增强心肺功能 赶走亚健康！动感单车一般45分钟，可以消耗500—600卡的能量配合节奏感强烈的音乐动起来可以达到快速瘦身的效果，通过音乐模仿上坡下坡姿势配合呼吸还可以增强肺活量。/:074
控制饮食：早饭吃饱，尽量吃三明治、面包之类的；中饭及晚饭都要减半；夜宵不能吃；菜的话，不要吃油腻的，尽量是青菜放在开水里面烫一下；一天要喝800ML的水
动感单车运动：晚饭半小时之后 ，骑动感单车45分钟，3-5分钟一首歌曲，要跟着节奏去踩，设置不同的阻力。换歌的时候休息时间为：5-15秒钟。这才是标准的单车课程。建议去健身房体验一下。
白醋泡香蕉怎么吃能减肥揭密醋泡香蕉减肥法
主料：
香蕉 2根、水果醋（或米醋） 一瓶、红糖（或黑糖）
做法步骤
1.先来看一下我们需要准备的食材及工具。香蕉、米醋、红糖、密封玻璃罐。
2.把香蕉去皮，切成1-2厘米的薄片。
3.找一个可以密封的罐子，先放入红糖。 （红糖最好用黑糖，红糖最好选用那种颜色比较黑的，没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。）
4.倒入米醋（或用米醋）倒满玻璃罐子。
5.把米醋和红糖搅拌均匀。
6.放入切好的香蕉片。
7.盖上密封盖，密封24小时。也可放入冰箱冷藏室冷藏，口感更佳。用干净无油无水的勺子随吃随取。
一般都是用果醋泡香蕉的，口感比较好，我是用酿造型果醋，香蕉、柿子醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔15-30分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
