首先你要确定你要的电流是多少，要是550MA那电阻，下面具体介绍一下方法：
R=220V/550mA=220V/0.55A=440欧
电阻的功率为:W=U*A=220*0.55=121瓦
功率小了,电阻肯定会烧坏。
要分压成5V,那你就要计算分压电阻了,首先你要确定你的负载电阻是多在。
如果电流是550MA,那就是:220=R1*550+R2*550,如果R2*550为5V,那R2=5/0.55
R1=(220-5)/0.55
电阻需要达到的功率为:
R1: (220-5)*0.55 ? 瓦
R2: 5*0.55 瓦
如果电阻功率达不到,电阻装上电路后就会烧坏。
我们常见的电阻功通常是:1/4瓦 ? 另外还有:1/8瓦和1/2瓦。
单片机的总功耗是1W的话，工作电流就是200MA，也就是说你的电阻也要经过至少200MA的电流，如果你要电阻分压10V，那么，电阻就是50欧姆。但是这样又有一个问题，电阻的发热量也就大了，电阻的功率：P=I*I*R=2W，你要选用2W的50欧姆的水泥电阻。
参考资料：
C1根据所需电流大小选择，每1u电容最大提供68mA电流。
R1是泄放电阻，防止断电后电容上存电电击伤人，一般取820K-1M左右。
稳压二极管VD1用10V/1W的。
VD2是整流二极管，用1N4001~4007都可以。
C2是滤波电容，100u足够了，因为这种电路不会有很大的电流。
