酸奶可以和很多东西一起吃，当然我个人觉得香蕉、草莓、苹果搭配酸奶会比较好吃一些，而且有助于消化。今天就来给大家讲一下，喝酸奶的时候为什么会这样进行搭配，这样吃既美味又健康，下回你也可以试试。
香蕉搭配酸奶，口感软弱还有助于消化
像这两种物质进行搭配的时候会有一种非常独特的口感，而且酸奶和新的一起搭配吃，还可以在很大程度上促进我们的肠胃蠕动，有助于消化。如果你不喜欢吃香蕉，也可以跟一些坚果进行搭配，酸奶有一种独特的香味，如果搭配坚果，那么就会有一种酥脆的口感。
苹果搭配酸奶，减肥且有助于消化
苹果也是一件非常有营养的水果，如果跟酸奶进行搭配，可以对人体起到很大的好处。像这种水果精力不足，含多种维生素酸奶也具有对人体比较好的乳酸菌，两者结合在一起，会给人一种极致的口感，也可以帮助大家获取各种丰富的营养物质。
草莓搭配酸奶，带给你不一样的感受
我们是一种水分受欢迎的水果，而且它的营养成分很高，适量的吃草莓也可以起到一定的减肥效果，虽然草莓价格比较高，但是对身体很好，所以在偶尔的情况下，大家可以买点草莓跟酸奶一起混着吃，这样不仅会让人食欲大开，而且味道也非常鲜美。
如果你经常便秘，常常进行这样搭配，过一段时间便会改善便秘这个问题。虽然说酸奶可以很多水果进行搭配，但大家也一定要注意适量，如果蔬菜食用的过多，那么也会促进脂肪的积累容易变胖。我觉得以上三种水果跟酸奶搭在一起比较合适，你们在喝酸奶的时候会选择什么样的水果呢？
哈密瓜和酸奶可以一起吃吗？
醋和酸奶是可以一起吃的，也不会给身体带来什么负面的影响。但这两种食物混在一起吃，并不会有什么特别的功效。而且可能会导致使用者难以下咽，味道是比较极其难喝的，醋是酸性，而酸奶的话也是包含一定酸性的。这两种食物混在一起的话，只会让牛奶更加酸，从而失去酸奶本该有的味道。
不能和酸奶一同食用的食物：
1、香蕉：香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。?
2、黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。
3、药物：有些药物不能与酸奶同服，这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药，这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多，胃肠道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏，影响疗效。因此，建议服用这些药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。
4、火腿：常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。
平时很多女性在家里喜欢做一些水果沙拉或者是蔬菜沙拉，各种水果和酸奶在一起，不仅好看，而且还很好吃，但是经常会出现吃了后出现拉肚子的情况，所以并不是什么都可以和酸奶混合的，那哈密瓜和酸奶可以一起吃吗？哈密瓜酸奶能一起吃吗？
1、可以一起吃吗
哈密瓜可以和酸奶一起吃。
哈密瓜中主要含糖类、纤维素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及钙、磷、铁等物质；酸奶中含有乳酸菌、钙、维生素A、维生素E、多种B族维生素以及钙、钾、磷、钠等物质，这两者不相克、可以一起食用。
2、一起吃有什么好处
(1)美容护肤
哈密瓜中含有一定量的抗氧化剂，可以增强细胞的抗防晒能力，减少皮肤黑色素的形成；酸奶可以将体内的毒素排出，从内改善，调理肤色。
(2)补充营养
哈密瓜和酸奶中都含有丰富的营养，可以供人体所需，而且酸奶中还含有多种酶，能帮助人体对营养物质的消化吸收。
(3)通二便
哈密瓜性凉，清热，含有的水分比较多多，可以促进小便的排出；酸奶中含有的乳酸菌，能促进肠胃的蠕动，有效的将体内的垃圾毒素排出。
(4)预防冠心病
哈密瓜中所含钾离子非常丰富，能维持正常的血压；酸奶中的乳酸菌还有降低血压的作用，所以这两者一起食用，对冠心病有一个很好的预防作用。
3、哈密瓜酸奶的做法
1、准备适量的哈密瓜、酸奶、冰块，少量的炼乳。
2、将哈密瓜切成小粒，放入料理机内，再一次加入炼乳、酸奶、冰块。
3、启动料理机，待料理机停止工作，哈密瓜酸奶就做好了，可以开始品尝。
小贴士：夏天喜欢吃冰饮的朋友，可以把做好的哈密瓜酸奶放入冰箱冰镇一下，这样的口感会更好。
4、吃哈密瓜的注意事项
1、哈密瓜的蒂中含有催吐素，如果孕妇要吃哈蜜瓜的话，尽量吃靠近中间的果肉。
2、吃哈密瓜的时候，尽量避免与梨子这样的寒性水果一起吃，以免出现腹胀、腹泻的现象。
3、哈密瓜是寒性水果，注意患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不一次性不要吃太多，以免加重病情，对身体造成伤害。
5、哈密瓜的功效与作用
1、预防各种癌症
哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病，含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。
2、预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
3、防晒
哈密瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。
4、养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
5、预防小儿神经畸形
其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
