鱼头豆腐汤：?材料：鱼头1个、嫩豆腐1盒、香菇8朵、大葱3段、老姜3片、盐1茶匙。
做法：1、鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。
2、煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄（每面约3分钟）。将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头。
3、再放入香菇，盖上盖子，大火炖煮50分钟。
4、调入盐，放入豆腐继续煮3分钟即可。
韩式泡菜锅
材料:豆腐、木耳和蘑菇、泡菜。番茄酱、盐、冰糖～～
制作方法:
1、泡菜切块，油热后放入煸炒，加少许番茄酱，出来后汤色会更漂亮。
2、出香味后放入木耳，加水、盐、冰糖、豆腐，小火炖煮几分钟
3、待豆腐入味，放入蘑菇，开锅后即可。
菠萝饭
材料：菠萝1个、米饭1碗、鸡胸肉100克、胡萝卜1段、玉米20克、小葱1棵、蚝油1大勺、生抽1大勺。
做法：菠萝从1/3处剖开，挖出果肉。菠萝肉切丁，鸡胸肉切丁，胡萝卜切丁。炒锅放油烧热，放入鸡丁翻炒。加胡萝卜翻炒。加米饭和玉米粒翻炒，加蚝油和生抽调味。加菠萝丁翻炒均匀。炒好的饭，关火放葱花。
对于刚生完孩子的孕妇们来说，坐月子一定要注意好饮食了，不然就会容易出现各种疾病的出现，那么你知道有哪些月子的食谱可以享用的吗?以下是懂视小编为你整理的坐月子的食谱，希望能帮到你。
坐月子的食谱：清蒸鲜鱼材料：鲜鱼、大葱、姜、火腿、香菇、酱油、盐、葵花籽油。
做法：
1.鲜鱼清洗干净，葱、姜、火腿、香菇切细丝。
2.鱼背上剜斜刀，入开水锅中烫一下，去腥。
3.捞出后放盘中，将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中，淋上酱油、盐和葵花籽油少许，上锅蒸熟即可。
小贴士：这道菜富含产后各种营养素和DHA。
坐月子的食谱：虾皮白菜烧豆腐材料：豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐。
做法：
1.白菜切段，葱姜切末。
2.虾皮淘洗干净沥干水分。
3.豆腐切小块。
4.锅内放油，开小火，葱姜末和虾皮爆香。
5.倒入豆腐，翻炒两分钟。
6.倒入适量高汤(水)，大火煮开后小火焖三分钟。
7.倒入白菜翻炒两分钟，调入适量盐即可。
小贴士：
1.给宝宝吃的白菜可以选用嫩菜心或娃娃菜。
2.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有?钙库?之称，是缺钙者补钙的较佳途径;虾皮中含有丰富的镁元素，能促进钙的利用。
3.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，帮助消化预防便秘的功能。大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。
4.豆腐是含钙、蛋白质丰富的食物，同时还含丰富的镁，还有维生素K，这些都能促进钙的体内利用。
坐月子的食谱：麻酱菠菜材料：菠菜、芝麻酱。
做法：菠菜洗好后焯一下水，加适量盐拌一下，淋上香油和芝麻酱。
小贴士：
芝麻酱是含钙量非常高的食材，绿色蔬菜含钙量亦不低，两种搭配，再加上绿色蔬菜里的钾、镁可以帮助钙的吸收;绿叶菜也可以换成其它的，比如茼蒿、油麦菜等。
坐月子的食谱：果仁热拌蔬菜材料：豆皮、菠菜、胡萝卜、腰果、醋、糖、盐、生抽、油。
做法：
1.将豆皮和胡萝卜切细丝。
2.分别将胡萝卜、豆皮、菠菜焯水。
3.用少许油将腰果炒熟，微微的发黄即可，有一次我一不小心就炒糊掉了，所以一定是小火哦，炒好了非常香。
4.将所有食材放一起，加入适量盐、糖、醋、生抽调拌，最后加入腰果和炒腰果的油，调均匀即可。
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